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    구루미님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2267 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-05 00:42:24 1 삭제
    우와 넘 사랑스럽게 칭찬해주시는 것..
    감동이에요! 엄청 기쁘네용❤
    2266 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-05 00:41:44 1 삭제
    헹ㅎㅎ
    2265 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-05 00:41:32 0 삭제
    감사합니다 오랜 시행착오가 있었답니당:)
    2264 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-05 00:41:10 0 삭제
    기분을 좋게 만들어 드렸다니 흐뭇하고 보람되네요:) 감사해용ㅋㅋ
    2263 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-05 00:40:38 1 삭제
    네 유포만 하지 않는 개인 소장이라면 당연히 괜찮아요:) 더더욱이 운동 모티베이션이라면 제가 영광이죠! 화이팅;)
    2262 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-05 00:39:20 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ네에:) 건강하세요~
    2261 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-05 00:39:03 0 삭제
    감사합니다:) 좋게 봐 주셔서 기분 좋아요!
    2260 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-04 13:44:42 1 삭제
    끄앙 짤 넘나 귀여운 것ㅎㅎㅎ
    제 빨강 트라우마를 완전 날려쥬시는 댓글 감사합니다;))
    2259 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-04 13:43:32 0 삭제
    감사합니다ㅎㅎㅎ 과찬이세요~
    다게에 쓰기에는 좀 부족한 몸 같아용ㅎㅎ
    제가 세상에서 제일 좋아하는게 먹는거라ㅠㅜㅋㅋㅋ일단 식단 이런 게 없거든여ㅎㅎ
    그리고 운동도 다게레벨로 열심히 하는 건 아니어서ㅎㅎㅎ
    그래도 그렇게 훌륭한 레벨로 봐 주셔서 너무너무 감사합니다!
    2258 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-04 13:41:11 0 삭제
    그런가요? 감사합니다 헤헹
    2257 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-04 13:40:51 0 삭제
    ㅋㅋㅋ감사해용;))
    2256 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-04 13:40:07 0 삭제
    좀 그렇죠?ㅎㅎ 백퍼 한국인 유전자입니당;)
    2255 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-04 13:38:17 0 삭제
    ㅋㅋㅋ움짤 감사합니다;)
    2254 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-04 13:37:48 0 삭제
    그렇지않아요!
    2253 앞뒤좌우 착샷 23편 + 클로즈업 입니다! (스압주의) [새창] 2017-02-04 13:36:56 1 삭제
    감사합니다ㅎㅎ
    제가 태권도를 오래했어서 전신(특히 하체) 근육이 기본적으로 발달해있어요:)
    그래서 태권도 쉬고있는 지금은 일주일에 2-3번 짐 가는 정도로 운동해요:)
    되게 쉬엄쉬엄해도 유지는 되는 것 같아요~
    보통 스테어스텝퍼(천국의 계단??) 레벨 5-8 왔다갔다해서 10분하고요,
    상체 하체 코어 머신들 중 그날 기분따라 2-3개 15회씩 3타임 하고
    스트레칭 구석구석 30분 이상 해줘요:)

    유산소를 트레드밀이나 사이클보다 스테어스텝퍼를 하는 이유는, 유산소와 하체 근력운동이 동시에 가능하기 때문이에요:)
    저는 체중이 58정도 나가는데(키는 170) 전 이 체중일때 몸도 정신도 제일 건강한 기분이라 살을 더 뺄 생각은 없거든요:) 라인과 탄력이 제 목표예요ㅎㅎ
    그래서 유산소는 부상을 막기위에 몸을 데워주는 용도로만 하다보니 스테어스텝퍼가 일석이조인 것 같아요~
    하지만 개인의 목표에 따라 유산소 방법은 다르게 하는 게 좋을 것 같아요:)
    도움도 안되는 말 길게 주절주절한 거 아닌지 모르겠네욤ㅎㅎ



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