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    문득그림이다님의
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    문득그림이다님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    475 제목학원다니시는분들 이것좀 부탁해요 [새창] 2011-12-10 17:13:48 0 삭제
    잠시 카메라좀 끄고..
    474 제목학원다니시는분들 이것좀 부탁해요 [새창] 2011-12-10 17:13:48 0/4 삭제
    잠시 카메라좀 끄고..
    473 새가 너무 뚱뚱해요.. [새창] 2011-12-10 17:11:22 0 삭제

    위대한탄생에 나가 신승훈의 멘티 셰인이 된다
    472 [브금] 누나 손만 잡고 잔다며..jpg [새창] 2011-12-10 17:08:27 0 삭제


    471 [브금]딴나라당 특징.jpg [새창] 2011-12-10 17:07:24 0 삭제


    470 [브금]딴나라당 특징.jpg [새창] 2011-12-10 17:07:24 11 삭제


    469 사람들이 진중권 욕하면 진중권이 맞대응 해주는 이유 [새창] 2011-12-10 17:06:39 0 삭제


    468 오유 여러분들 저 다이어트 합니다!!! [새창] 2011-01-25 15:15:41 0 삭제
    8년전에 91KG → 69Kg 이렇게 감량한 경험자입니다.

    다이어트를 하는것이 살을 뺴는데 주 목표지만

    그러한 살을 빼는 진정한 이유는 역시 건강이죠^ㅡ^..

    한달에 4Kg을 넘지 않는 선에서 감량햐셔야 건강에 무리가 가지 않습니다.
    (정말 건강하게 빼시려면 1달에 2~3Kg 감량을 추천합니다)

    수분섭취도 충분히 하시구요^ㅡ^...

    물안먹어서 빠진 체중은 어차피 물먹으면 다시 늘어납니다

    그리고 물은 지방을 분해하는데 도움을 주기 때문에
    식사시간 사이 공복시간에 500ml 씩 섭취를 추천합니다

    살뺀다고 너무 안먹으시면 운동할 힘도안납니다.
    건강하게 다이어트 하시는걸 추천하고 싶습니다..
    그래야 요요 현상도 오지 않고 피부 늘어짐 없이 건강하게 체중조절을 할 수 있을겁니다.


    군것질, 튀김류만 자제하시면서 운동하시면 빠른기일에 좋은 결과 있을거에요~

    p.s) 유산소 운동만 하시는것도 요요현상이 빨리와요..
    기초대사량을 늘려주기 위해서 근력운동과 유산소운동을 병행하는걸 잊지마세요!!
    달리기만 하라는 분들은 운동에 대해 잘 모르시는 분들이 말씀하시는겁니다.

    그럼 뿅!
    467 밤식빵 쥐사건 정리.. [새창] 2010-12-25 21:05:54 0 삭제
    귀가 근질거리네

    466 (BMW) 난 닭이다. [새창] 2010-12-25 21:03:58 7 삭제
    난 가카다

    465 (BMW) 난 닭이다. [새창] 2010-12-25 21:03:58 41 삭제
    난 가카다

    464 오유한지 한달정도 됐는데요 [새창] 2010-12-25 21:03:23 0 삭제
    남편분이 사병들 잘 챙겨주고

    윗분들한테 싹싹하게 생기셨네요~^^
    463 생일인증 [새창] 2010-12-25 21:01:40 0 삭제


    462 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2010-12-25 21:01:11 0 삭제
    여기 존경스러운 가카사진이라도..

    461 [무도] 호텔 캘리포니아.swf [새창] 2010-12-25 21:00:37 0 삭제
    12연 기타로 쳐야 제맛인데...



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