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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	988	아버님 드실 보충제 추천 좀 부탁드립니다. [새창]	2015-10-08 12:56:45	0	삭제
		Cytomax 이제 생산 안해요. 비슷한 제품으로 게토레이 파우더 있어요. 탄수화물 보충제는 농도 조절 잘 해서 드세요. 그리고, 몬스터밀크는 보충제 타입이 All in one 제품이라 너무 이것저것 많이 들어가있어요. 운동을 열씸히 하시고 근육을 만드시는게 아니라면 차라리 깔끔하게 whey만 들어있는게 좋아요.
	987	아버지 인바디보고 충격먹었어요.. 조언좀부탁드립니다... [새창]	2015-10-07 20:52:18	0	삭제
		http://afreeca.com/topdoggy
	986	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-10-07 19:18:50	0	삭제
		먹는방법 따로 있어요. (내가 근육을 키우기 위해서 필요한 단백질양) - (보통 자기가 식사로 섭취하는 단백질량 ) = 닭가슴살 or 단백질 보충제 이거에요. 그렇기 때문에 사람마다 제품마다 다 다른 양을 먹어야되요. ㅇㅇ
	985	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-10-07 18:38:12	0	삭제
		네 실직적으로 도움 됩니다. 논문 내용 바탕으로 만든겁니다.
	984	아버지 인바디보고 충격먹었어요.. 조언좀부탁드립니다... [새창]	2015-10-07 18:34:17	0	삭제
		혹시 오늘 저녁에 제 방송 들어오실수 있으신가요? 저녁9시부터 하는데 자세히 설명해들께여.
	983	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-10-04 10:04:08	0	삭제
		네 해당됩니다. 하지만, 전신운동일 수록 더 좋습니다.
	982	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-10-03 15:14:08	0	삭제
		최대심박수는 '220-나이'입니다. 20살이면 최대심박수는 200입니다. 또 체지방을 빼고싶어서 60%의 운동강도로 하고싶으면 심박수가 120정도 나오면 되는강도입니다. 심박수는 위 사진처럼 런닝머신에 있는 심박수 측정기를 사용하거나 오른쪽턱 아래 경동맥에 손을 대서 10초동안 뛰는 횟수 X 6해주시면 됩니다. 1분동안 심장이 몇번 뛰는지 측정하는겁니다. 가슴에 손을 올려서 심박수를 측정하거나 손목에 맥을 집거나 다양한 방법이 있습니다.
	981	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-17 10:39:53	0	삭제
		드신다면 심플한 기본유청제품이나 복합단백질 추천합니다. 섭취량은 1~2서빙정도로 적당량 드시면 큰 문제는 없을 것 같습니다. 식사는 일단 식이섬유, 오메가3,9 중심으로 신경써서 드시기 바랍니다.
	980	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-16 01:04:40	0	삭제
		일단, 체지방이 너무 적어서 이상태로 린메스업하기 조금 힘드실 수 있습니다. 조금은 체지방이 늘어날것을 각오하시고 근육량을 키우신다음에, 살을 빼는 형식으로 진행하시는 것이 좋습니다. 전체적인 식사량을 늘리시고, 단백질량을 좀 더 늘리시는것을 추천합니다. 지금상황에서 보충제만 먹었을때 큰 효과를 느끼기는 힘들것 같습니다.
	979	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-15 11:20:31	0	삭제
		섬유소 제품도 챙겨드시고 유산균음료나 캡슐 사서 드셔보시기 바랍니다. 장내 환경이 좋아야 보충제나 섭취량을 늘렸을때 안전성있게 소화할 수 있습니다.
	978	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-14 10:17:18	1	삭제
		보충제에 대해서 궁금하신 분들은 질문 달아주시면 최대한 하루에 한번은 들어와서 답변 해드리겠습니다 'ㅁ'/
	977	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-14 10:16:42	0	삭제
		맛있는 보충제는 Syntha-6가 있습니다. 대표적으로 맛으로 뜬 보충제요. 섭취하시기 편하셔서 좋습니다.
	976	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-13 21:13:06	0	삭제
		올인원제품하고 상시용 제품 괜찮습니다. 전체적인 단백질하고 칼로리 벨런스 맞춰서 드시기 바랍니다.
	975	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-13 14:56:06	0	삭제
		전체적으로 골고루 채소 과일 잘 챙겨먹는다면 Monster blend, 조금 부실하다 싶으면 Muscle milk드시면 됩니다.
	974	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-09-13 13:45:34	0	삭제
		사실 여드름 문제는 딱히 어떠한 것 때문이라고 단정짓기 힘듭니다. 운동량 증가에따른 호르몬 변화일 수 있고, 보충제 때문일 수 있고, 그당시 환경 때문일 수 있습니다. 그렇기 때문에, 가장 깔끔한 제품을 추천해드리지만, 그 제품이 여드름이나 트러블이 안난다고 장담할 수 없습니다. Isolate 제품들이 깔끔하긴 하지만, 워낙 고가라서 이점 인지하시고 고르시는게 좋습니다.

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