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    Anya님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    909 다이어트 식단을요.... [새창] 2017-11-13 21:38:45 2 삭제
    저녁도 평소먹던대로 드시고 양을 줄여서 칼로리를 맞추면 되죠 굶는건 안좋아요
    908 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-11-12 22:05:49 0 삭제
    몸무게가 뭐가 중요하나요 보이는게 중요하죠
    907 맨몸 홈트후 몸무게 증가..자괴감.. [새창] 2017-11-12 22:04:31 0 삭제
    일단 규칙적인 생활이 되야 할텐데요
    906 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-11-12 00:45:45 3 삭제
    체지방률 20넘으면 체지방부터 빼세요 그리고 운동한지 얼마 안되셨으면 체지방감량과 근육량 증가 동시에 가능합니다 작성자님이 원하는게 뭔지에 따라 다르겠지만 그냥 무게 많이 치는게 목적이라면 그냥 하시구요 그게 아니라 보기 좋은 몸을 만들고 싶다면 체지방 감량이 우선입니다
    905 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-11-09 23:29:20 0 삭제
    부럽네요ㅎㅎ 저도 플란체를 성공하는 날까지 열심히 해야겠어요
    904 고작 3달째 접어드는 사람이 정체기에 이런말 하면 좀 그렇지만... [새창] 2017-11-08 21:38:49 0 삭제
    길게보세요 정체기는 금방지나가요 사실 정체기도 아닙니다 당장 오늘 내일 몸무게에 너무 연연하지 마시고 한달전의 나와 지금의 내가 얼마나 달라졌는지 그것만 보세요 그리고 그대로 하신다면 한달뒤에는 몸이 좋아져 있을거예요 물론 운동이나 식단에 문제가 있다면 문제점을 고쳐야 합니다
    903 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-11-08 15:16:12 1 삭제
    물구나무서기가 간단하지만 손부터 코어까지 안쓰이는 근육이 없을만큼 어려운 동작인 것 같아요
    902 짐링샀습니다 [새창] 2017-11-07 22:57:01 0 삭제
    저는 철봉으로 머슬업이 안되서 산건데 머슬업 말고도 다양한 운동이 가능해서 좋은 것 같아요
    열심히 연습해야죠ㅎㅎ
    901 짐링샀습니다 [새창] 2017-11-07 22:55:41 0 삭제
    저도 그러면 좋겠는데 그런 재주가 없어서ㅠ
    900 짐링샀습니다 [새창] 2017-11-07 15:39:00 0 삭제
    http://m.todayhumor.co.kr/view.php?table=diet&no=118447&page=1
    이런 운동이예요ㅎㅎ
    899 중량 질문. 근육이 안아파요 [새창] 2017-11-07 11:40:24 1 삭제
    같은 루틴대로 오래 운동하면 몸이 적응해버리죠
    중량을 높이는 것도 방법이고 루틴을 바꿔보세요
    횟수를 늘려도 되구요 어떤 방법으로든 강도를 높여보세요
    898 저의 인바디입니다! 전문전문스러운(?ㅎㅎ) 분석부탁드립니당!!!ㅠㅠ(간절 [새창] 2017-11-05 18:38:45 1 삭제
    근육은 지방보다 부피가 작기때문에 같은 몸무게라도 근육이 많은 사람은 슬림해 보여요 운동을 한번도 해본적이 없으시면 스쿼트랑 달리기만 하셔도 몸매가 좋아질거예요
    897 같은 양이라도 먹는 시간대에 따라 살찌는게 달라지나요?? [새창] 2017-11-05 12:47:05 2 삭제
    별차이없어요 사람마다 체질도 다르구요
    896 헬스장 초보 + 식단 관련 질문! [새창] 2017-10-30 21:55:43 0 삭제
    식단이 제일 중요한데 지금 식단으로는 힘들어보이네요 학생이신것 같은데
    편의점보단 학식이 낫지 않을까요?
    895 철봉많이 하시는 분들 질문이요 손에 굳은살 [새창] 2017-10-30 21:52:22 0 삭제
    넵 고통없인 얻는것도 없죠



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