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    Anya님의
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    Anya님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    924 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-11-23 16:12:37 0 삭제
    체중을 줄이기보단 운동으로 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는게 어떨까요?
    923 피티 한달 인바디... [새창] 2017-11-23 12:52:38 0 삭제
    인바디 너무 믿지마세요
    922 제 운동방식이 많이 위험한지봐주세요 [새창] 2017-11-21 23:24:18 0 삭제
    복근운동한다고 복근 생기는거 아니예요
    체지방 감량이 우선입니다 작성자님 키 몸무게에 복근이 안보인다는건 근육이 부족하고 체지방이 많다는 거예요 식단 운동 둘다 문제가 많아 보이는데
    본삭금걸고 인바디 사진정도 있으면 도와드릴 수 있어요
    921 운동할때 뚝뚝 소리나는건 왜그런거죠 [새창] 2017-11-21 11:34:39 0 삭제
    통증없으면 큰 문제 아닐거예요 통증있으시면 병원 가보시구요
    920 회사때문에는 핑계일까요 [새창] 2017-11-21 10:22:29 0 삭제
    다이어트에 요령은 없는듯 합니다 일하면서 식단 운동하려면 부지런해지는 수 밖에 없어요
    919 바른자세로 앉아있는 거 힘들지 않아요? [새창] 2017-11-21 01:12:13 0 삭제
    코어운동 많이하세요
    918 멸치 헬린이입니다! 도움이 필요해요! [새창] 2017-11-20 10:23:14 0 삭제
    규칙적인 생활과 식사가 제일 중요합니다
    917 술을 너무 좋아해서 문제네요. 어떻게해야할까요 ㅠㅠ [새창] 2017-11-19 23:16:34 3 삭제
    그정도면 알콜중독 아닌가요 상담을 한번 받아보세요
    916 [질문글] 기초체력 기르는 방법좀 알려주세요... [새창] 2017-11-19 22:05:48 0 삭제
    뭐든 꾸준히 하세요 그럼 좋아집니다
    915 약체 -> 근육 되신분계신가요 [새창] 2017-11-18 14:00:12 0 삭제
    몸이 완전 근육질은 아니지만 58kg에서 현재 64kg정도로 유지하고 있습니다 중간에 82kg까지 찌기도 했었는데 몸 만드는건 방법은 간단해요 규칙적으로 운동하고 잘 먹으면 누구나 가능합니다 지키는게 어려울 뿐이죠
    914 몸매라인은 뭘로 잡아야 되나요?? [새창] 2017-11-18 02:13:08 1 삭제
    체지방률이 정상보다 낮아야 라인이 잘 나올거예요 여성분이라면 15%정도는 되야 할거예요 이것도 단기간에 만드는게 아니라 6개월에서 1년정도 꾸준히 운동과 식단 같이 하셔야 좋은 결과를 볼 수 있어요 힘든건 알지만 열심히 하셔서 원하시는 몸 만들기를 응원할게요
    913 군대 6개월남았는데 피티받는거는 돈 아깝나요? [새창] 2017-11-17 14:31:03 0 삭제
    아마 살은 군대가면 찔거예요 pt는 지금배워도 제대로 하기 힘드니까 지금은 기초체력을 기르고 전역하고 pt를 하는게 좋아보여요
    912 본삭금) 눈금체중계랑 디지털체중계 중 어느 것이 맞는 수치일까요? [새창] 2017-11-17 08:52:28 2 삭제
    몸무게는 신경쓰지 마시구요 4일만에 4키로 빼신거면 굶으면서 뺐다는건데 그럼 무조건 요요옵니다. 그러니 피자 한조각 먹어도 살이 찌는거죠 건강하게 식단짜시고 운동으로 빼세요
    911 본삭금)보통 닭가슴살 한번먹을때 얼마나드세요?? [새창] 2017-11-14 22:58:54 0 삭제
    100~120g정도 2번 먹어요
    910 보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창] 2017-11-14 00:56:44 4 삭제
    몸무게 많이 나가시면 보충제 필요없을텐데요 근육량이 많고 체지방이 낮은게 아니라면요
    배고프면 씹을수 있는걸로 드세요 보충제로 단백질 섭취하면 포만감도 없고 다른음식 또 찾게 되고 다이어트 힘들어져요



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