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Anya님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	984	노스트랩 데드 어떻게 하면 잘하나요 [새창]	2018-01-03 05:09:43	0	삭제
		이것도 작업용인가 보네요 감사합니다
	983	노스트랩 데드 어떻게 하면 잘하나요 [새창]	2018-01-03 05:08:26	0	삭제
		5회반복 5세트 아닌가요?? 리퀴드초크는 첨들어보는데 괜찮을것 같네요
	982	노스트랩 데드 어떻게 하면 잘하나요 [새창]	2018-01-03 05:07:30	0	삭제
		스모데드할땐 쓰는데 그냥데드할땐 잘 안써요
	981	전문적 운동은 장수와 관련이 있다 없다?? [새창]	2018-01-01 23:11:57	0	삭제
		수명은 아무도 모릅니다 ㅎㅎ 그냥 건강하게 사는데 의미를 두세요
	980	2018년 목표 [새창]	2018-01-01 14:56:28	0	삭제
		새해 복 많이 받으세요!!
	979	타인의 운동에 대한 지적질 [새창]	2018-01-01 12:50:52	0	삭제
		수치로만 봐서는 다 알 수 없지만 발전이 없어서 조언을 한 것 뿐입니다. 저도 운동을 오래했지만 그 동안 발전이 더뎠던건 운동을 잘못하고 있었기 때문이었겠죠 그래서 도움을 주고 싶었던 것 뿐입니다. 그리고 운동을 더 잘한다고 한게 아니라 한달동안 그 만큼의 발전이 있었다는걸 말한거죠. 또 제가 만약 그런 말을 듣는다면 전 기꺼이 받아들일겁니다 만약 헛소리라면 그냥 무시하면 되구요 작성자님이 기분나빴다면 사과하겠습니다. 제 3자가 판단할 일은 아니라 생각합니다. 제가 못할말은 한건 아니라고 생각합니다. 저는 많은 분들이 운동을 잘못하고 있는게 안타까워서 그런걸 바로잡고 사람들에게 도움을 주고싶어 트레이너가 되었습니다. 그래서 조언을 드린거구요.
	978	1년동안 인바디 변화를 확인해봤는데 [새창]	2017-12-31 21:42:22	0	삭제
		웜업세트를 하지말란뜻이 아니라 메인운동 강도를 더 높이시고 보조운동을 줄이라는 뜻이었어요
	977	1년동안 인바디 변화를 확인해봤는데 [새창]	2017-12-31 15:57:03	0	삭제
		https://youtu.be/tM8aLdR0HU8
	976	1년동안 인바디 변화를 확인해봤는데 [새창]	2017-12-31 15:53:51	0	삭제
		https://youtu.be/wLchFr7m28k 심관장님의 강의 들어보시는것도 추천합니다
	975	1년동안 인바디 변화를 확인해봤는데 [새창]	2017-12-31 15:51:54	1	삭제
		운동일지를 한번 봤는데 운동 잘못하고 있는게 맞습니다 스쿼트랑 데드만 봤는데 2달동안 무게 변화가 없네요 그리고 쓸데없이 세트수가 너무 많습니다 본운동에 집중하세요 그리고 운동일지 쓰실데 웜업세트는 따로 적으시거나 빼세요 그거 운동한거 아닙니다 그냥 몸풀기에요 또 팔운동은 굳이 안하셔도 됩니다 제가 한달전만해도 작성자님보다 비슷한 무게나 더 적게 들었는데 지금은 스쿼트 110 데드 115 벤치 80들어요 키는 작성자님보다 더 작습니다 운동을 제대로 하셨다면 무게가 늘거나 횟수가 늘어야하는데 그게 몇달동안 그대로라면 운동 잘못하고 있는거예요 운동일지는 열심히 쓰셨으니 한번 되돌아보시고 내년부터 다시 열운해서 득근하세요
	974	체지방 감량시 닭다리 정육 먹어도 될까요? [새창]	2017-12-31 15:37:25	0	삭제
		지금 체지방류른 얼마고 운동은 어떻게 하시나요? 몸상태와 운동강도에 따라 다릅니다
	973	저녁식단 추천부탁드려요ㅠ(샐러드류x) [새창]	2017-12-31 13:41:39	1	삭제
		하루 칼로리와 탄단지 비율만 맞춰먹으면 돼요 일반식하세요
	972	골반이 틀어져서 스쿼트할때 힘든데 바로잡는 운동있을까요?/ [새창]	2017-12-30 21:47:15	0	삭제
		골반교정하는 스트레칭을 해주세요
	971	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-12-30 16:51:09	1	삭제
		바벨컬이랑 숄더프레스는 빼시는게 좋아보여요 데드리프트를 하세요
	970	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-12-29 14:17:29	0	삭제
		체지방률이 10%이하로 내려가야 없어져요

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