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    Anya님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    774 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-15 09:51:43 0 삭제
    스쿼트랑 등운동 많이하세요 그리고 체지방을 빼면됩니당 집에서 하기 좋은 등운동은 풀업이 최고긴 한데 여성분은 하기 힘드니 풀업밴드를 써보시거나 아니면 세라밴드를 이용해서 풀다운이나 로우동작 비슷하게핤할 수 있어요
    773 맨몸운동의 효과(긴글주의, 3줄 요약 [새창] 2017-09-14 21:47:08 0 삭제
    저도 영상보면서 저게 가능한건가 싶었는데 제가 해보니까 할수도 있겠구나 생각이 들었어요. 정말 대단해요. 저도 웨이트랑 맨몸운동 병행하며 제 체중에 1.2배 1.5배 조금씩 늘려가려구요.
    772 요런 식단 어떤가요?? [새창] 2017-09-14 19:57:50 0 삭제
    다이어트 할때 마셔도 되는건 물밖에 없다고 들었습니당
    771 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-14 16:22:46 0 삭제
    잔근육원하시면 유산소하세요 맨몸운동도 같이하시구요
    770 영양섭취 질문좀 드립니다. [새창] 2017-09-13 22:26:13 1 삭제
    휴식잘해주세요ㅎㅎ
    769 웨이트 질문 몇가지 드립니다. [새창] 2017-09-13 12:28:14 0 삭제
    그냥 참고만하세요 그분말씀이 틀린건 아닌데 또 정답은 아닙니다
    768 2분할이 답이 아니다[펌] [새창] 2017-09-12 00:41:22 0 삭제
    저격아니라고 하면서 누가봐도 저격인데ㅋㅋㅋ
    잘봤습니당 그냥 일반인은 자기한테 맞는 방법대로 하면될듯
    767 다이어트48일차) 진짜 정체기가 온듯.. [새창] 2017-09-11 18:06:38 0 삭제
    그렇게 대충 기록하는건 의미 없어요 칼로리 계산 다 하시고 얼마나 먹고 얼마나 쓰는지 알아야 정체기가 온다면 왜 왔는지 알 수 있어요 그리고 보통 살이 안빠진다 쪘다고 많이 착각하는 부분이 나트륨으로 인한 체수분양인데 이것도 본인이 나트륨얼마나 먹고 물은 얼마나 마시고 땀이나 소변은 얼마나 보는지 모르시면 정말 살이 안빠지는건지 그냥 물때문인지 알 방법이 없죠 이게 귀찮으시면 그냥 꾸준히 하다보면 정체기가 지나갈거에요
    766 다이어트48일차) 진짜 정체기가 온듯.. [새창] 2017-09-11 16:09:48 0 삭제
    정체기가 오지 않으려면 자신이 얼마나 먹어야 하는지 얼마나 먹고 움직이는지 알고 있어야 해요 식단과 운동을 기록하는 습관을 들여보세요
    765 인바디 결과지 질문드려도 될까요? [새창] 2017-09-11 15:06:52 0 삭제
    하체근육이 많은건 당연한거에요
    764 [펌] 다이어트는 힘들게 해야 할까? [새창] 2017-09-11 00:01:33 1 삭제
    안힘들때까지 해야죠ㅎㅎ 안힘들어지면 거기서 더 강도 올리는거구요
    763 뱃살은 어떻게해야 잘 빠질까요? [새창] 2017-09-10 09:56:01 0 삭제
    식단조절과 유산소운동 많이해야돼요
    762 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-10 00:22:21 0 삭제
    의사에게 물어보세용
    761 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-09 18:53:51 1 삭제
    당연히 끊어야죠
    760 애매한 과체중의 오징어 지적좀해주세용.. [새창] 2017-09-09 12:49:13 1 삭제
    안먹는건 추천드리지 않구요 올해면 4개월도 안남았는데 그동안 9키로를 빼려면 식단이랑 운동 빡세게 하셔야 할것같네요



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