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    Anya님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    804 50일만에 8키로 빼기 [새창] 2017-09-21 10:44:13 5 삭제
    마치 이런 느낌이네요 수능 50일 남았는데 1등급씩 올려야돼요 어떻게 하죠?
    803 복근은 행잉레그레이즈가 짱인듯요~ [새창] 2017-09-19 20:46:41 0 삭제
    발을 높이 올릴수록 힘들죠ㅎㅎ
    802 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-19 14:31:12 3 삭제
    https://www.youtube.com/watch?v=RLrpA9yJ0tY&t=
    영상으로 답변을 대신할게요 시간내서 한 번 보세요 홍보는 아닙니다
    801 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-19 11:42:56 0 삭제
    설명할게 많지만 간단히 말하면 단백질 좀 더드시고 운동 더 많이하세요 뛰는걸 추천합니다
    800 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-19 11:36:13 0 삭제
    제 생각에는 이렇게 계속 하시면 근손실와서 다이어트 더 힘들어질거같구요 장기적으로 보시고 근육량 늘리고 체지방을 뺀다고 생각하세요 인바디랑 단백질얼마나 드시는지 안나와있어서 모르겠지만 근육이 부족하신건 아닌지 생각이 드네요 식단부터 바꾸셔야 합니다
    799 역시 살은 아무나 빼는 게 아니네요.. [새창] 2017-09-19 09:06:01 18 삭제
    한달에 1.8kg면 잘하고 계세요 그대로 꾸준히하면 됩니다
    798 쳐진 어깨는 어깨 운동 주로 하면 되나요? [새창] 2017-09-18 20:09:51 0 삭제
    어깨보단 코어랑 등운동이 먼저일거같은데 전문가가 아니라 잘 모르겠네요
    797 운동을 위한 운동말고 활동을 하면 자연스럽게 근육이 나오는 [새창] 2017-09-18 12:20:42 2 삭제
    운동도 힘들게 해야 근육이 나오는데 아주 격한 일을 해야 그렇게 되지 않을까요 몸짱이 되고 싶다면 고통을 이겨내야 합니다 고통없인 얻는것도 없어요
    796 다이어트의 가장 큰 고비는 밤 운동 후에요..ㅠㅠ [새창] 2017-09-17 03:50:09 1 삭제
    오바와치님 말씀이 맞아요
    밤에 배고픈건 아침을 부실하게 먹거나
    전체 칼로리가 부족한 경우에요
    아침은 무조건 잘먹어야 합니다
    그리고 참을 수 없으면 일찍 주무세요
    795 비만에서 못벗어나고있어요 [새창] 2017-09-16 23:32:51 0 삭제
    윗분들 말씀하신거 참고하시고 하나더 추가하자면 탄수화물 줄이시고 단백질좀 더 드시면 될 것 같네요
    운동도 더 많이하시구요
    794 폭식하면 얼만큼 지방축적될까요?? [새창] 2017-09-16 19:49:26 2 삭제
    칼로리 생각하면 안먹어야죠
    먹을땐 그런거 생각하지마세요
    793 수영 재미와 운동효과 어떤가요?! [새창] 2017-09-16 14:10:44 0 삭제
    재밌어요! 어렸을때 배우셨으면 금방 배우실거에요
    792 근육 운동할때 식단조절? [새창] 2017-09-16 11:32:48 0 삭제
    뱃살은 식단조절 유산소운동해야 바이바이해요
    791 식단조절 따위 안하는 사람이 하는 식단조절 [새창] 2017-09-16 10:05:59 0 삭제
    운동은 얼마나 하시나요?
    790 연게에 좋아하는 배우가 없어서 올리는 글 [새창] 2017-09-15 22:27:15 0 삭제
    아냐로 베스트라니 감사합니다 ㅎㅎ



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