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    Anya님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    864 체중 증가 관련해서 여쭤볼게요. [새창] 2017-10-16 22:19:48 0 삭제
    많이 자주 먹으면 됩니다 적어도 하루 3000칼로리는 드셔야 할겁니다 한끼 700~800잡고 3끼 2400 나머지는 간식으로 600 이렇게 드시면 생각보다 양이 많을거예요 그리고 아침은 무조건 드시구요 잠 일찍 자세요
    863 세달 운동한거 날아가는건 한순간이네요 [새창] 2017-10-16 16:50:55 2 삭제
    다시 운동하면 되죠 근육은 그렇게 쉽게 빠지지 않아요
    살과 수분이 빠져서 그렇게 느끼시는 거예요 저도 지금 장염걸려서 밥도 못먹고 운동도 못하고 있는데 너무 낙심하지 마세요 다시 운동하고 잘 먹으면 금방 돌아옵니다
    862 예쁘게 살 찌는 팁이 있을까요 [새창] 2017-10-15 19:27:13 1 삭제
    근력운동하세요 식사는 자주 하시는게 좋구요 소화 흡수 잘 안돼면 그만큼 더 많이 드셔야 하구요
    균형잡힌 식사 꾸준히 하시면 흡수율도 좋아질거예요 꾸준히란 말은 최소 6개월입니다
    그리고 다이어트는 평생 하는거구요 ㅎㅎ
    861 계속같은운동 방식으로만 하면 ... [새창] 2017-10-14 00:25:07 0 삭제
    작성자님 상태에 따라 달라요
    860 일주일에 이틀 갈 수 있는데 헬스장을 결제해야할지 고민입니다 [새창] 2017-10-13 21:36:05 2 삭제
    홈트 더 하시다가 홈트로는 부족하다는 생각드시거나 시간적 여유생기면 등록하시는게 좋아보여요 홈트로도 얼마든지 몸 만들 수 있어요
    859 수영 팔돌리기 배웠는데요.. 돌릴때 한쪽팔만 아프면 잘못된 자세인건가요? [새창] 2017-10-13 12:51:14 1 삭제
    롤링이 잘 안되시나 봅니다
    858 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-10-13 09:43:16 1 삭제
    .
    857 오래달리기(마라톤??_ 훈련.. 좋은 방법 알려주세요 [새창] 2017-10-10 11:12:22 0 삭제
    http://marathon.pe.kr/training/interval2.html
    856 기대하시라 식사일기 3일차입니다ㅎㅎ 많이먹는편인가요? [새창] 2017-10-07 22:45:23 0 삭제


    855 기대하시라 식사일기 3일차입니다ㅎㅎ 많이먹는편인가요? [새창] 2017-10-07 22:44:32 0 삭제

    제 기준에서 볼땐 조금밖에 안드셨네요
    854 오늘 먹은건데 많이먹는지좀봐주세요ㄷ [새창] 2017-10-07 15:56:09 0 삭제
    얼마 안드셨네요
    853 배고플때 어떤 생각하면서 참으세요?? [새창] 2017-10-06 20:30:16 4 삭제
    배안고프게 다이어트하면 됩니다ㅎㅎ
    852 인바디 뿌듯해요! 근데 상상속의 몸은 아니네여... [새창] 2017-10-06 20:10:56 0 삭제
    여성분이시면 15%정도면 아주 멋진 몸매가 될거에요
    851 다이어트하는 성인 여성 1일 칼로리가 어느정도 되나요? [새창] 2017-10-06 14:46:07 0 삭제
    1800 정도면 괜찮겠네요
    850 팔을 다쳤는데 조언좀 부탁드려요 [새창] 2017-10-06 10:30:50 0 삭제
    누르거나 과신전하면 통증이 있어요



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