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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	56	탁현민 교수 트윗, 답답한 문재인... [새창]	2016-11-17 11:42:20	1	삭제
		어쩌다 어른에서 국사 강사 설민석님이 했던 얘기로 기억합니다. 세종대왕이 역사상 가장 훌륭한 성군인 이유. 경청 그리고 애민.
	55	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-11-14 23:03:31	1	삭제
		본인이 차가운 인상이라고 하시니 밝은 톤 색상으로 매치 하시는게 좋을듯 싶네요~ 올려주신 옷은 분홍 스웨터 빼고는 다 무채색이라,,, 아니면 차가워 보이는 마틸다 스타일로 가셨다가 대화 하면서 반전 매력 어필?! ㅎㅎ
	54	헬스 짱짱님들 궁금한게 있어요 [새창]	2016-11-14 00:50:37	0	삭제
		주에 4-5회 정도 추천하구요 드시는건.. 든든해질 때까지 드세요 ㅎㅎ 배 부르게 드시기보다는 포만감 느길 정도로
	53	헬스 짱짱님들 궁금한게 있어요 [새창]	2016-11-13 21:08:03	0	삭제
		1. 한동안 몸이 운동을 받아들이는 기간이 필요합니다. 운동 습관이 자리 잡을 때까지 유지해보세요~ 2. 근육이 불면서 몸무게가 늘었을 수도 있고, 그날 그날 수분량에 따라서도 많이 바뀔 수 있습니다. 몸무게보다는 몸의 형태, 모양에 집중하시고, 수치로 보고싶으시면 인바디로(참고용) 근육량/체지방량 보셔요~ 3. 단백질을 드시는건 좋은데 골고루 드시는걸 추천합니다. 그리고 식물성 단백질 보다는 동물성 단백질이 좋다고 합니다. 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 모두 가지고 있는 식물성 단백질은 없다고 하네요. 달걀, 고기, 물고기 등을 드셔요~
	52	무릎대고 푸쉬업은 하나마나인가요? [새창]	2016-11-13 21:03:34	0	삭제
		100개 하는 대회라도 나가시나요 ㅎㅎㅎ 굳이 100개 하실 필요없이 정확한 자세로 조금씩 늘려가시는걸 추천합니다~ 천천히 늘리다보면 어느새 100개 넘게 하고 계실꺼에요 니 푸쉬업이 느낌이 안오는 경우는, 대부분 엉덩이가 올라오기 때문입니다 어깨, 골반, 무릎이 일직선이 되도록 자세를 잡고 하시는게 중요합니다~
	51	건전지 촛불?? [새창]	2016-11-12 08:30:09	0	삭제
		아 받구 시푸다 ㅎㅎㅎ 시위 한 번 안나와 본 사람들이 그런 얘기 하죠 세상이 그냥 사는데로 살면 알아서 굴러 가리라 생각하는 무임승차자들
	50	ㅋ 소개팅 하러가요, 근데... [새창]	2016-10-31 11:34:32	1	삭제
		둘 중에 하나 입으시고~ 외투는 날이 쌀쌀하니 카디건 말고 코트가 어떨런지요
	49	아..살 미치도록 빼고싶은데...못빼겠어요ㅠㅠㅠ [새창]	2016-10-31 11:30:38	1	삭제
		요새 느끼는거지만 다이어트는 작게는 덜 먹는거구요, 크게는 인생을 바꾸는거에요~ 평생동안 적게 먹고 운동 많이 할 수 있으시면 그렇게 하시면 되구요, 그렇게 못 할 것 같으면 현재 자기 몸에 만족하시는게 맞습니다. (계속 요요를 겪으신다기에 조금 강하게 말씀 드립니다) 잠깐 덜 먹고 운동 많이 해서 뺀 살이, 다시 많이 먹고 운동 안하면 찌는게 당연하잖아요~
	48	ㅋ 소개팅 하러가요, 근데... [새창]	2016-10-31 11:22:58	0	삭제
		찢청 말고 다른 바지 없을까요 ㅎㅎㅎ
	47	ㅋ 소개팅 하러가요, 근데... [새창]	2016-10-31 11:21:04	5	삭제
		아아... 안돼....
	46	어그부츠의 계절이 오고 있어요~~♡ [새창]	2016-10-25 11:16:30	19	삭제
		밖에 영의정 들라하라
	45	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-06 11:52:14	9	삭제
		이 형.... 머시따...
	44	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-06 11:51:06	3	삭제
		마우스 내리면서(셔츠만 보고) : 괜찮네~ 마우스 중간쯤 내리고서(벨트, 바지) : 흠흠... 다른 바지로... 벨트 기장.. 마우스 다 내리고(시발) : 허걱 윗 분들이 다 조언 해주셨네요~ ㅎㅎㅎ
	43	수영과 헬스 병행하며 운동하시는분 있나요? [새창]	2016-09-26 19:31:42	0	삭제
		수영 1년 9개월차, 헬스 6개월차 입니다. (월~금) 수영은 아침에, 헬스는 오후에 하고 있구요. 초반 한, 두 달은 아마도 체력적으로 많이 딸리실꺼에요. 잠도 많이 오고, 어깨나 허벅지 운동 후에 수영하시면 근육도 좀 피로하구요. 수영 초보시면 근육 피로보다는 체력이 많이 딸리실껍니다. 그렇게 계속 유지하시면! 그 뒤로는 그냥 할만 합니다 ㅋㅋㅋ 그냥 몸이 거기에 적응해요~ 우리의 몸은 생각보다 위대합니다! 아마 유산소가 부족하다고 생각하셔서 수영을 추가하시는거라 생각되는데요. 수영은 평생 운동이다~ 생각하시고 꾸준히 하시다보면 일상 생활에서도 체력이 느는걸 느끼실꺼에요~
	42	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-20 11:12:13	1	삭제
		허리띠?? 치마랑 붙어 있는건가요?? 포인트가 예뻐요~~

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