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    雪花님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    62 균열석 200개정도있는데 같이 네팔렘 돌아주실분없나요! [새창] 2014-05-20 05:31:12 0 삭제
    와주신분들감사합니다!!
    61 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-20 03:06:18 0 삭제
    ㅠㅠ 가고싶지만 허접해서 ㅎㄷㄷ
    60 [혐] 다이어트를 시작했다. [새창] 2014-05-15 10:42:30 1 삭제
    저도 식단조절에 고민이 많았던 사람중 한사람인데요

    어느날 티비에서 보니까 나도 따라 할수 있을 거 같아서 해봤는데

    식단조절이 잘되서 깜짝 놀랐던 방법을 소개 할까 합니당

    요새도 하고 있는건데요 글쓴이님께서 식단조절이 힘드시면 이방법을 추천해드릴까 합니다.

    위에 분들이 말씀하시는것처럼 밥을 반공기로 줄이라는거 솔직히 좀 힘들자나요 포만감도 덜들고 ㅠㅠ

    근데 먹는 방법을 바꾸면 그게 되더라구요. 포만감도 들고 (!!)


    방법은 식사시간을 길게 늘리는겁니다.


    하지만 그거 조차 저는 힘들었는데요ㅠㅠ
    (평소에 밥을 너무 빨리 먹었는지라 ㅎㄷㄷ)


    하지만 그프로그램에 나왔던 의사쌤 방법대로 하니까 되더군요
    (저는 요새 먹는시간이 원래 5분이었다면 30분으로 늘었습니다 ...
    밥도 반공기 먹게되구욤)


    방법은


    야채반찬 - 고기반찬 - 밥 순으로 먹는겁니다.

    보통은 밥 + 반찬을 먹게 되는데 이렇게 하니까 확실히 먹는시간이 늘어나더라구요

    게다가 반찬을 밥없이 먹어야되기때문에
    요리할때 소금도 덜 쓰게 되더라구요

    게다가 저는 소화기관이 좋지 않아서
    밥을 꼭꼭 씹어 먹었더니 식사 시간이 대폭 늘어났습니다 (만세 ㅠㅠ)


    이렇게먹다보니 한공기를 퍼다놔도 반공기 먹으면 배가 불러서
    더이상 먹기가 힘들더라구요 ㅎㄷㄷ


    식단조절이 힘드시면 이방법을 추천해드리고 싶습니다!


    헤헷 물논 식단조절한다고 해서 어느정도는 빠지겠지만
    유지할라면 운동은 필수 인거 아시죠?!


    사족입니다만.. 그프로그램에서 실험을 한게 있는데 흥미로워서
    도움이 되었으면 하는마음에 글을 남깁니다.

    약 2주간의 실험 프로잭트고 [2주일간 권장량의 고기먹기입니다]

    첫째주에는 건강한 한의사 선생님이 하루 권장량의 고기를 일주일간 저녁에 먹었는데

    결과는
    몸무게가 3키로인가? 더 늘어나고 허리둘레가 3인치정도인가 늘어났고 피검사도 안좋은쪽으로 나오더라구요
    게다가 역류성식도염까지 걸려서 건강이 악화 되었습니다. 한의사쌤 말로는 속이 더부룩하고 하루종일 업무에 집중할수 없었다고합니다.

    둘째주는 첫재주와 똑같은 하루 권장량의 고기를 점심 (12시)에 먹었는데
    놀랍게도 오히려 살이 빠지고 허리인치도 줄어드는 등 피검사가 건강한걸로 나오더라구요

    게다가 한의사 선생님 말씀으로는 점심에 고기를 먹으니 평소와는 다르게 업무에 집중이 잘됬다고 합니다.

    즉 고기는 저녁에 왠만하면 먹지 않는게 좋다고 합니다.
    고기를 먹을때는 점심인 12시가 좋다더군요!
    이유는 인체는 저녁에는 쉬는걸로 인식하기 때문에
    고기와같이 소화시킬때 많은 힘든 음식을 먹게되면 쉬지못하게 된다고 하네요

    결론은 고기를 먹으려면 점심에~!(12시가 가장 좋다더군요)
    저녁엔 기름을 약간뿌린 삶은야채반찬 등을 먹는게 좋다고 합니다.

    앗 또한가지 다이어트할때 고구마를 많이 먹자나요?!
    하지만 고구마를 가장 조심해야 됩니다.

    이것또한 섭취할 타이밍이 중요하다고 합니다.

    고구마를 먹으면 악취가 심한 방구가 나오는 경우가 있지 않습니까?
    ... 이게 매우 안좋은거라고 하더군요

    이런경우 그 고구마가 몸속에서 썩고있다고 말해도 과언이 아니랍니다 ㅠㅠ
    (이소리듣고 저는 충격...)


    고구마는 잘만 섭취하면 그런경우는 발생하지 않는다고 하더군요!


    보통 사람들은 고구마를 점심이나 저녁에 먹는데 이건 매우 좋지 않다고 합니다.
    고구마 섭취는 아침이 제일 좋다고 하네요 (...)
    왜 그런말이 있지않습니까 아침에 사과는 보약이지만 저녁에는 독약이라고...
    그런경우와 비슷하다고 생각하시면 될거 같습니다


    정 점심이나 저녁에 고구마를 드셔야겠다면 소화가 잘되는 무와 같이 드시는게 좋다고합니다 껄껄...


    에고 두서 없이 글을 쓰느냐 글이 길어졌네요 ㅠㅠ
    죄송합니다! 여튼


    작성자님도 다이어트 성공하시기 바랍니다 >ㅆ<
    58 [뉴스] KT 롤스터 '인섹' 최인석 팀 떠난다 [새창] 2014-05-02 18:29:29 0 삭제
    하... 어제 마스터즈 인섹의 기묘한여행보고 즐거웠고 오늘 올라온 동영상보고 기분 좋았었는데 기분 급다운됨... ㅠㅠ 안돼 인섹
    57 잘가요.. 내 마음속의 영원한 세체정... [새창] 2014-05-02 18:27:29 0 삭제
    ㅠㅠ 이러지마요 우리 인섹은 은퇴를 안할꺼야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ



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