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    bianchi님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2305 욕망의 항아리를 깨보았다. [새창] 2017-07-28 02:34:19 0 삭제
    지금부턴 지폐로만 채워봐야겠다..!
    2304 욕망의 항아리를 깨보았다. [새창] 2017-07-28 02:33:01 1 삭제
    총 322,300원 되겠습니다 십원 오십원 제외하규
    2303 욕망의 항아리를 깨보았다. [새창] 2017-07-28 02:30:03 0 삭제
    돈세는중입니다 잠시만..
    2302 욕망의 항아리를 깨보았다. [새창] 2017-07-28 02:29:31 0 삭제
    겨울철 대비 보드살 돈이었는디 .. 택도읍ㅎ네요
    2301 욕망의 항아리를 깨보았다. [새창] 2017-07-28 02:28:32 0 삭제

    정리해놓으니까 기분좉타
    2300 욕망의 항아리를 깨보았다. [새창] 2017-07-28 02:27:34 0 삭제
    항아리를 깬곳이 침대위라는걸 깜빡했드...ㅅㅂ
    책상으로 옮겨서 정리..
    2299 욕망의 항아리를 깨보았다. [새창] 2017-07-28 02:26:39 0 삭제


    2298 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-24 03:13:50 0 삭제
    앗 수정한 부분이 많아요 오타때문에..
    2297 다시 최선을 다해야지 [새창] 2017-07-17 14:03:28 1 삭제
    앗 베스트라니
    눈뜨자마자 공복운동갔다가
    밥먹고 이제서 확인하네요

    다이어트하는 모든분들
    이전의 나와 오늘의 나는
    달라져있음을 알고
    스스로 잘하고있다고 토닥여줄수있는
    그런 사람이 되기로해요!
    2296 탄수화물 없이 단백질만 먹으면 어떻게 되나요 [새창] 2017-07-14 02:29:25 0 삭제
    원댓글에 공감합니다
    탄단지 골고루 섭취해야합니다
    다이어트에 필요한건 시간과 돈입니다
    2295 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-14 02:26:33 2 삭제
    오래달리기 꾸준하게 하면 얇아집니다
    신체에따라 얇아지는 정도는 차이가 있지만
    분명한건 오래달리기 꾸준하게하면 얇아집니다
    2294 살빼려고 운동중인데 이렇게 하는게 맞는지 물어봐도 되나요?ㅠㅠ [새창] 2017-07-14 02:24:28 0 삭제
    목표에따라 근력운동을 빡세게 안해도 된다는건 맞는 말일수도있지만 절대로 근력운동의 중요성이 떨어지지는 않습니다
    2293 살빼려고 운동중인데 이렇게 하는게 맞는지 물어봐도 되나요?ㅠㅠ [새창] 2017-07-14 02:21:52 1 삭제
    지금도 잘하고 계셔요
    몇가지만 수정하면 되겠는데요?
    일단 웜업으로 10분 런닝 하시는거 좋아요
    그리구나서 근력을 하시는데
    지금 글쓰신거보니까
    근육발달에 신경을 더 쓰시면 좋을것같아요
    2분할 운동법으로(모르시면 검색!! 옳바른 지식습득이야 말로 정말 중요합니다) 상체와 하체를 나누어 운동하시면
    더 효과적이겠네요

    하체는 전체 몸 근육량중 60퍼센트 이상의 근육이 있는 부위로서 하체근력운동을 안하게되면 운동효율이 절반밖에 나오지 않아요
    똑같은 유산소를 하더라도 근육이 있는 사람과 없는 사람의 에너지 소비량은 현저하게 차이가납니다
    이때문에 총 근육량을 늘려 에너지 사용량 즉, 칼로리소비량을 높여야 유산소를 하시더라도 더 많은 지방을 소모하게됩니다

    살을 빼시는게 목표라면 지금도 유산소는 충분히 잘하고 계십니다 근력운동만 살짝 수정하면 더 효과적이겠네요
    2292 가족과 이별후 읽을 만한책이 있을까요? [새창] 2017-07-09 19:53:55 1 삭제
    책 열기전에 생텍쥐베리가 이책을 어른들에게 바치는것에 대하여 어린이들에게 미안하다 사과를 하죠
    프랑스 사람들이 힘든 시기를 보내고 있던 시절
    그들을 위로하기 위해 써진 책이기도 하고..
    바친다면 어른들이 어렸을적 그 시절의 어린이에게 바친다고요
    2291 과테 파우스트 읽는중이에요 [새창] 2017-07-09 17:34:39 0 삭제
    파우스트가 세상의 진리를 깨닳으려는 마음의 부름에 나타난 지령을 만났어요
    부적의 지령을 만난후 이제 지독한 골방에서는 세상의 진리를 깨닫지 못함을 알고
    찬란한 세상밖으로 나와 자연히 움직이는 세상을 보았고
    흑사병을 치료해준것을 고마워해주는 사람들의 감사를 참회로 받아들이네요
    메피스토도 만났고.. 앞으로 어떻게 전개가 될지



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