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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	248	안녕하세요 하이잘 호드 오유길드 <나를 토해 아제로스로> 입니다 [새창]	2014-05-22 08:32:27	0	삭제
		반가워요~ 하얼 ASKY길드 드루운드루++ 입니다. 잼나는 와우하시길!
	247	시사게 폐지 주장을 철회합니다. 모든 분들께 사죄드립니다. [새창]	2014-03-14 22:45:41	2	삭제
		다른 게시판가서 좀 웃고 오세요 ^^ 시게를 벗어나면 꽤나 재밌고 웃긴 게시물들이 많답니다.
	246	(베스트 금지)좀 신기 하긴 하네요 [새창]	2014-03-14 22:35:36	0	삭제
		세리에// 잘못된 판단이라 생각합니다.. 시사게에 얼마나 많은 분쟁점이 논의되고있는지 모르셔서 그런게지요.. 유입인원에게 배타적인건 소모적인 논쟁과 설명에 지쳐서에요..
	245	왜 시사게시판만 없애요? 아예 분탕있는 게시판은 모조리 없애지. [새창]	2014-03-14 21:29:16	0	삭제
		시게에서 오래있었다고 하시는분이 뭐라고 한다면 그분들의 글들을 잘 한번 살펴보세요. 시시각각 변화하는 시게에서 그정도 수고로움은 하셔야 옮고그름을 판단하실수 있을겁니다.. 아니면 분위기와 댓글 흐름에 선동당할 뿐이에요
	244	왜 시사게시판만 없애요? 아예 분탕있는 게시판은 모조리 없애지. [새창]	2014-03-14 21:25:29	1	삭제
		고처야 한다고 말은 하면서 방관만 하시던분들이 나서서 고치던 사람을 의심하고있네요.. 그와중에 진짜 분란종자도 끼어있는거같고.. 참 시게 웃기게 돌아갑니다
	243	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-23 11:27:31	2	삭제
		글쓴이 역시 큰 잘못을 하는게 맞습니다. 허락없는 신상공개는 엄연히 불법입니다. 절도죄는 피해 복구 가능성에 따라 죄질이 결정되지만. 신상공개는 저분이 자신의 블로그에 했지만 그정보를 다시 재배포할 권한은 글쓴이에게 없습니다.(구분해야 됩니다) 대부분의 공개사이트에는 이부분에 대한 약관을 가지고 있습니다. 조치를 취하시는게 좋겠네요..
	242	(펌)딸을 찾습니다 도와주세요 [새창]	2014-02-03 09:14:17	4	삭제
		항상 말씀드리는건데 실종신고는 악용될 사례가 많습니다. 반드시 관할경찰서 전화번호를 같이 남겨주세요
	241	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-02 17:36:43	1	삭제
		일베유저라고 의심되면 근거를 가지고 신고하세요. 심증만 가지고 몰이하면 안되는것은 당연한거고 왜 일베유저가 무조건에 가깝게 비난 받는지 다시 생각해 봐야죠.. 일베유저가 비난 받는 이유를 건너뛰고 (일베유저 -> 비난)의 단순한 사고진행으로 행동한다면 비난하는 자신도 비난 받아 마땅합니다.
	240	암시장상자 [새창]	2014-01-26 23:03:16	1	삭제
		추천드릴게요
	239	[익명]세 아이의 아버지를 찾아주세요 [새창]	2014-01-07 23:21:35	13	삭제
		신고 제보는 항상 관할 경찰서 번호를 같이 넣어주세요 실종신고 형식으로 스토킹,납치 폭행등의 범행도 가능합니다... 반드시 경찰서 번호를 남겨주세요.
	238	개인법안에 따른 연합가능성과 공동우승 [새창]	2014-01-05 22:42:06	0	삭제
		본문은 5화의 6인연합을 생각하지 않고 적은 글입니다. //대-선 홍진호의 경우엔 자신이 도와줬을대 가장 효과가 큰사람이 조유영이라는 말입니다. 조유영 입장에선 홍진호의 도움이 커질지 별 도움 안될지는 미지수에요. 연합의 힘으로 전체법안 푸른 2점(푸른색으로 바꾼다고 가정)이 3개 이상이면 홍의 도움은 의미가 없을수도 있습니다. 마찬가지로 유의 위협도 의미가 없어질수도 있습니다. 임요환은 조유영을 우승하게 만들수 있지만 자신은 패배하는 그림이 될 수도 있습니다. 조에게 [임]은 없어면 아쉬운 정도지만 이두희는 치명적이거든요. 조유영이 이까지 읽었다면 임요환에 집착하지는 않았을겁니다. 임윤선을 잡으면 임요환은 부록으로 딸려옵니다. 노홍철은 조유영과 비슷하게 자신의 점수를 높일수 있는겁니다. '법안통과시 푸른색을 받는다'를 통과시키면 은지원이랑 조유영과 시너지가 가능합니다. 조유영보다 푸른색칩이 많아지면 노홍철 역시 우승가능합니다.
	237	제가 다녔던 헬스장 중 최악의 헬스장... (스압) [새창]	2014-01-01 20:39:52	1	삭제
		스미스 머신은 안전한 고중량 벤치를 위한 기구라 생각합니다. 오히려 스미스 머신으로 고중량 스쿼트는 추천 하지 않습니다. 스쿼트는 발목,무릎,고관절(허리)에 적절한 부하가 생기는데. 프리스쿼트의 경우 엉덩이가 뒤로 빠지는 만큼 '바'도 앞으로 살짝 이동 하게 됩니다. 그래야 구조상 튼튼한 고관절이 대부분의 부하를 받게 되거든요. 무릎과 발목은 그 두께에 걸맞는 하중만 받게 되어 있습니다. 스미스머신으로 하는 스쿼트의 경우 머신이 바의 '앞뒤로 흔들림'을 없애버리기 때문에 고중량으로 할 경우 프리 스쿼트랑 완전히 다른 운동이 되어버립니다. 1.무게중심이 뒤꿈치보다 앞으로 나올 경우(이경우는 거의 없음, 고중량이 불가능함), 허리를 아치형으로 만들어 단단하게 유지시켜야하는데 이게 무너집니다. 다리가 아니라 허리힘으로 들어올리게 되죠.발목의 부담도 심합니다. 힙드라이브가 성립이 안되서 일반적으론 고중량이 불가능합니다. 2.무게중심이 뒤꿈치일 경우 , 무릎이 앞으로 나올수 밖에 없게 됩니다. 무릎이 앞으로 나왔으니. 그만큼 발목도 각도가 깊습니다. 무릎을 억지로 땡기면 그만큼 허리가 뒤로 밀려 허리의 아치가 무너집니다. 발목 부담을 제외하고는 1번과 비슷하게 되어버려 고중량이 불가능하게 됩니다. 3.무게중심이 뒤꿈치보다 뒤로 갈 경우, 이 경우는 가장 안전하지만. 1 의 경우와 반대로 다리힘으로 들어올리게 됩니다 90도 이하 구간에서도 엉덩이와 뒷벅지의 개입이 적고 앞벅지와 무릎으로만 들어올리게 되어 버립니다. 레그프레스와 비슷해져버리고 스쿼트의 장점인 고관절근처 모든 근육단련과는 멀어지게 되죠. 위의 이유로 스미스 머신으로 고중량 스쿼트는 추천하지 않습니다. 무릎+발목만으로 버틸수 있는 하중 이하에선 위의 문제가 심각하지 않기때문에 상관없습니다.
	236	[문의]개인사업자로 음식생산,유통업을 해보신 분 [새창]	2013-12-29 00:19:54	0	삭제
		/한상 늦게 답글 답니다. 감사드립니다!
	235	[문의]개인사업자로 음식생산,유통업을 해보신 분 [새창]	2013-12-26 17:38:16	0	삭제
		답변감사드립니다 제조허가부터 받아야되는군요.. 중소기업청에선 구청에 알아보라네요 ㅎㅎ 구청 ㄱㄱ해야겠습니다. 복받으세요

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