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아이엘님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	248	17년전영화의 통찰력 [새창]	2023-07-15 17:56:04	0	삭제
		다른 분야의 사람과 대화할 때 항상 이 영화가 생각남 바른 것을 말해줘도 무엇이 옳고 그른지도 모르고 나를 이상한 사람 취급하는 ...
	247	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2023-07-15 13:46:20	2	삭제
		하 슈발 우리나라 였으면 국자랑 막대기는 가해자 취급 받았을 듯 ..
	246	동네 일진 참교육 해준 아버지 [새창]	2023-07-14 19:59:51	1	삭제
		작성자 집안이 돈 많고 미래 가능성 높은 성적 좋은 아들래미면 법정안감 근데 일진이 돈 많고 빽 있는 집안이면 법 싸움 필요 없이 교도소행
	245	막노동 근로자의 로또1등 당첨 후기 [새창]	2023-07-14 16:14:02	0	삭제
		나도 사러 간닷!
	244	현실적으로 봤을때 제일 무서운 사람 [새창]	2023-07-13 19:46:10	0	삭제
		애인 챙길 시간에 오유하고 있으시다잖아요 ㅋㅋ 아이 참 눈치없이..
	243	요즘 전문가와 비전문가 유튜버 상황 [새창]	2023-07-13 13:22:47	0	삭제
		현장경험도 없는데다가 이론도 자격도 수준도 미달이고 딸리는데 관종 어그로 멘트로 책까지 냄? 대단하네
	242	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2023-07-13 11:58:38	0	삭제
		군대에서도 똑같이 구보 하고 똑같이 체력 단련 하고 똑같은 메뉴로 식사를 하고 똑같은 규칙적인 생활을 하는데 누구는 살이 빠지고 근육이 붙고 누구는 살이 찌고 지방이 붙음 필자도 균형 잡힌 저지방 근육형 몸짱으로 제대하고 균형 풀린 고지방 뚱땡이형으로 다시 변함.. 그리고 다시 관리하겠다고 헬스장 몇개월 다니면 저지방 근육형으로 다시 변함 몇개월 안다니면 다시 고지방 뚱떙이형으로 변함 20~30kg가 왔다 갔다 하던 내가 내린 결론은.. 찌는 사람들은 반드시 무언갈 더 먹으며 운동 했다는 보상 심리에 빠져 일상 움직임이 줄고 뇌도 별로 사용 안하고 웨이트 3분할 늪에 빠져 전신 공략 안함 빠지는 사람들은 반드시 무언갈 더 적게 먹으며 운동 가볍게 하더라도 일상 움직임은 여전히 활발하고 뇌도 적극적으로 사용하고 웨이트는 전신운동 위주로함. 필자도 3분할 웨이트 주1회 2부위가 거의 교과서마냥 정해져있다곤 하는데 가슴,삼두 10세트 씩 할빠에 전신 10부위 2세트 하면서 3개월 단기 다이어트로 20~30kg 빼는거 자주 성공함 목스트레칭->래터럴레이즈->프런트레이즈->덤벨컬->벤치딥스->푸시업->벤치프레스->랫풀다운->시티드로우-> 싯업->덤벨사이드밴드 좌우->레그레이즈->플랭크->스쿼트->레그익스텐션->레그컬-> 천국의 계단 마무리 갯수는 정해지지 않고 그날 할 수 있는 가벼운 무게로 최대치의 양 첫세트87번 다음세트 25번 다음날 60번 다음세트 30번 막 이렇게 해도 상관없음 특전사 의무병 출신이라 군대에서부터 몸짱 간부들한테도 물어봐서 이렇게도 시도해보고 저렇게도 시도해보고 군의관들한테도 근본적인 거 물어보고 물리치료사 출신 밖에서 트레이너였다는 사람한테 물어보고 작업치료사 전여친한테도 물어보고 혼자 공부도 해보고 주말에도 가보고 PT도 받아보고 다양하게 시도해본 결과로 내가 내린 결론이 저 루틴은 "살 빼는 운동"으로는 최고의 루틴 이렇게 2세트 3개월 반복하면 영혼까지 빠짐. 펌핑할거 아니라면 개강추. 아침 점심 돼지처럼 처먹을거 다처먹고도 가능한 루틴임 저녁에 운동 저렇게 하고 식사대용 쉐이크 1번 먹고 자주면 3개월 뒤 저지방 몸짱이 되어있을거임. 단점은 저거 루틴 다돌리면 2시간 걸려서 개지루함 이어폰 필수 . 물론 또 안하면 금방 뚱땡이 됌..ㅠ
	240	다시 부활해버린 계곡 평상 [새창]	2023-07-13 11:32:16	0	삭제
		공무원이 뒷배가 아니고 사장일수도..
	239	다시 부활해버린 계곡 평상 [새창]	2023-07-13 11:31:43	1	삭제
		여기 해운대 아닌가 십수년 전 원조 바가지꾼 ㅅㄲ들 .. 이때까진 해수욕장 불법 상인 피해서 계곡 가던 시절이고 국립공원 계곡들도 취사 캠핑 이런거 안막아서 요리조리 놀러다니기 좋았는데 요즘은 아예 하나의 문화가 되버림 계곡 놀러가자 취사할 수 있는 곳은... 평상대여 비쌀텐데 ? 펜션대여 비쌀텐데 ? 텐트&카라반 대여 비쌀텐데 ? 이말이 절로나옴 ㅆㅃ 불법상인 ㅅㄲ들
	237	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2023-07-11 11:45:51	0	삭제
		ㄷㄷ30년 넘게 살면서 노래방 룸싸롱 성매매 맹세코 불알 다 걸고 한번도 안해봤는데.. 유튭 영상같은거 보면 그렇게 많아 보이진 않던데 단속 세져서 막 실장들이 입문자도 걸러서 받는다고 막 그러던데 역시 유튜버가 유튜버 한건가.
	236	다들 20대 중반에는 뭐하셨나요? [새창]	2023-07-11 11:43:31	0	삭제
		20대 중반 때 조던 피터슨 영상들 찾아보면서 케어한 듯 29살까지도 아직 20대라 괜찮아 ~ 소리가 나오지만 30대 부터는 그 나이 먹도록 머했어 ? 에 대한 거라던가 피터팬 이야기 등 갠츈한 것 많아용
	235	원자재 가격이 상승하자 일본 회사가 내놓은 해결책 [새창]	2023-07-11 11:40:54	1	삭제
		유통기한도 장난질해서 소비기한으로 법까지 바꾸는 대단한 대한 식품업
	234	새끼손가락 ㄹ자로 변한썰,jpg [새창]	2023-07-09 17:08:40	0	삭제
		욕 하는 남자친구 입 막는 여자친구

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