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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	309	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 12:51:42	0	삭제
		유산소를 어떻게 50분씩 하는지 모르겠지만 가볍게 러닝하는거라면 운동방법을 바꿔보는게 좋을 거 같아요 뱃살은 유산소운동말고는 답이 없기 때문에 정말 힘들게 빠집니다 데피니션 잘 나오게 하려면 높은 강도의 인터벌 운동을 해야합니다 전력질주 후 빨리 걷기 반복해서 해보시고요 타바타 운동 해보세요(마운틴 클라이머, 푸쉬업 같은거)
	308	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-27 19:36:41	0	삭제
		비누말고 쉐입폼 쓰세요 비누는 고르게 안 발려서 피나는 경우 많더라고요 면도기도 일회용말고 돈좀 주시고 사면 괜찮습니다
	307	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-27 13:23:33	0	삭제
		여자분? 탄력은 근력운동에서 나옵니다 달리기 절대 하지 마시고 웨이트 위주로 운동하세요
	306	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-27 13:22:41	0	삭제
		최적화 해서 단기간에 목표달성하려면 식단을 극단적으로 짜는게 효과적이죠 하지만 일반인은 누가 대신 관리 해주는 것도 아니고 그런 식단 계속 유지하는게 힘듭니다 1~2달 만에 성과 보려고 하지 마시고 길게 보세요 과연 현실적으로 내가 할 수 있는 식단인가 잘 생각해보시고 그게 아니라면 일반적인 식단에서 짜고 기름진 것만 좀 뺴고 드시면서 운동 열심히 하면 1년안에 효과 봅니다.
	305	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-26 17:26:32	0	삭제
		나라가 좋 같아서 인재들이 눈에 띄는거 아닐까요 ㅋㅋ
	304	키 177에 80kg [새창]	2014-03-26 17:06:23	0	삭제
		운동 좀만 하면 정상 체형 되실듯
	298	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-26 16:39:06	2	삭제
		아침에 늦게 일어나고 밤늦게 주무시죠?? 생활패턴이 올빼미인 사람은 살빼는게 무척힘듭니다 아침엔 늦게일어나서 운동도 못하고 일을 늦게 시작하니 저녁에는 바빠서 운동못해요 아침에 일찍 일어나서 아침 해서 드시고 저녁에 일찍 퇴근해야 운동할 시간이 나옵니다 그렇게 생활패턴 안 바꾸고 살 뺄수 있는 방법 없을까 생각하고 계시죠?? 그러면 절!대! 안빠져요 6~7시에 일어나서 밖에 나가 보세요 뚱뚱한 사람있나 날씬한 사람이 아침잠이 적은게 아니고 아침잠 적은 생활 패턴을 유지하면 살이 덜 찌는 겁니다 아침에 일어나는게 힘드시면 잘 일어나게 되는 팁을 가르쳐 드릴게요 저녁을 적게 드세요. 자기전에 배고파서 잠들기 어려울정도로요 ㅋㅋ 그리고 아침에 꼭 맛있는걸 해서 드세요 고기반찬 같은걸로 그럼 아침에 배고파서 일어나게 되고 아침식사가 기대되서 쉽게 자리를 벅차고 나갈수있어요 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다. 화이팅
	297	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-21 12:47:08	0	삭제
		자세가 안 좋거나 중량이 너무 가벼운거 같아요 힘 들어가는 느낌이 전혀 없으면 효과 별로 없어요 많이 하면 유산소 운동이 되는거죠 ㅎㅎ
	296	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-21 12:38:07	1	삭제
		국회의원들 욕해야 하는데 국회의원 탓만 할 수는 없어요 예를 들어 현행법 고쳐서 이런 일이 상식에 맞게 처리되도록 했다고 해봅시다 그거 누가 알아보고 재선 삼선 시켜줄까요??? 티가 안나니까 국회의원들도 이런 일에 소매 걷고 나서지 않는겁니다 결국은 국민들이 나서서 요구해야 바뀌는거에요

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