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    장코치!님의
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    장코치!님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    35 회전근개 손상 재활, 어깨 뚝뚝소리, 어깨 통증 한번에 잡기 [새창] 2018-02-01 22:48:32 0 삭제
    ㅎㅎ 댓글 감사해요.

    통증이라는게 참 주관적이다보니.. 좀 더 안전하게 가시려면 회전근개 근막이완을 먼저 실시하고 한번 해보시겠어요?
    34 회전근개 손상 재활, 어깨 뚝뚝소리, 어깨 통증 한번에 잡기 [새창] 2018-02-01 22:47:57 0 삭제
    후방주의를 썼어야 했나봐요...ㅋㅋㅋ 오유징어한테 과찬이십니다!
    33 츤데레 티벳 여우 [새창] 2018-01-30 23:06:04 16 삭제
    이런게 진짜 상남자..
    32 운동의 순서, 유산소 먼저? 무산소 먼저? [새창] 2018-01-29 21:49:01 0 삭제
    ㅋㅋ 관심가져주신 것만 해도 감사할 따름입니다!!
    31 강한 부부 왜곡된 성욕 [새창] 2018-01-29 15:36:27 0 삭제
    Wait for it !
    30 맛있는 급식 나왔을때 천천히 먹으면 벌어지는일 gif [새창] 2018-01-28 19:08:47 2/8 삭제
    겁나 웃으면서 들어왓는데 댓글 보니 참..;
    29 예비군 하다가 썸녀 만난썰.ssul [새창] 2018-01-24 20:24:55 2 삭제
    절박함이 느껴진다 ㅋㅋㅋㅋ
    28 풀업(턱걸이) 개수 늘리는 방법 [새창] 2018-01-20 17:52:43 1 삭제
    ㅎㅎ 약간 오해가 있으신 것 같아요! 풀업 1회도 못하는 분들은 풀업으로 GTG나 사다리 래더를 하면 안되겠죠!? 운동 강도를 더 낮춰 (ex 인버티드 로우) 최소 5회는 반복 가능한 운동으로 GTG를 하라고 말씀드렸어요! :)

    랫풀다운도 분명 좋은 운동이지만 풀업 개수를 늘리는 게 목표라면 바디 로우쪽이 더 도움이 될 것 같아요. (케이블 머신은 협응력과 코어자극이 어려워서요!)
    27 풀업(턱걸이) 개수 늘리는 방법 [새창] 2018-01-18 13:07:29 0 삭제
    오! 맞습니다! 저도 풀업 래더방식은 파벨 형님 책에서 처음 발견했어요! ㅎㅎ 파멘!!
    26 풀업(턱걸이)할 때 어깨가 아파요 ㅠㅜ feat 풀업보다 친업 [새창] 2018-01-18 13:06:45 0 삭제
    그러게여 ㅜㅜ

    @개잔망
    의미가 전혀 없는건 아닌데, 추천수가 높더라도 유머게시판을 제외하면 베스트나 베오베에 갈 수 없어서 그렇게 말씀하신 거 같아요ㅎㅎ
    추천해주시는 마음은 정말 감사합니다. :)
    25 잠을 오래자고 일어나면 허리가 아파요 ㅠ [새창] 2018-01-10 09:17:25 0 삭제
    ㅋㅋㅋ당연히 아프죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정답이네요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글감사해요!
    24 잠을 오래자고 일어나면 허리가 아파요 ㅠ [새창] 2018-01-10 09:17:08 1 삭제
    ㅎㅎ 댓글 감사합니다!!!
    23 다이어트-체중감량을 위한 행동 요법 [새창] 2018-01-10 06:35:28 0 삭제
    ㅎㅎ 견과류 버터도 좋은 방법이구요! 생선류나 우유를 섭취하는 것도 지용성 비타민 + 불포화지방산 섭취하는데에 도움이 되겠습니다! :)
    22 올바른 체중증량 및 벌크업(bulk-up method)방법 [새창] 2018-01-10 06:34:40 0 삭제
    ㅎㅎ 맞는 말씀입니다. 벌크에 금연은 필수인 것 같아요. 니췌님도 대단하시네요! 80kg까지 증량하시다니! (강제증량인가요!?ㅋㅋㅋ..)
    21 올바른 체중증량 및 벌크업(bulk-up method)방법 [새창] 2018-01-10 06:33:52 0 삭제
    아니에요! ㅎㅎ 댓글만도 감사합니다.

    진심으로 공감되네요.. 저는 식탐이 별로 없는 편인데, 하루 1500kcal? 도 안먹게 되는 것 같아요 ㅜㅜ 억지로 먹으려고 해도 정말 어렵네요..



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