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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	959	풀업은.. 전완 -> 이두 -> 광배라는 걸 어디서 줏어들었습니다 [새창]	2018-03-29 22:58:35	0	삭제
		혹시 친업 하시는 거 아닌가요? 이두 개입이 큰 운동은 친업이라서요 ㄷㄷㄷ
	958	필름카메라 질렀어요 콘탁스N1+N50mm 플라나 [새창]	2018-03-29 22:27:33	0	삭제
		알려주셔서 감사합니다! 나중에 사진 구경하러 또 오겠습니다! ㅎㅎㅎ
	957	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-03-27 23:57:17	0	삭제
		성인이 되기 전까지 균형 잡힌 식단을 집안 사정상 습득하지 못하고 그랬으면 사실 위 방법으로 간접적으로 익히는 게 제일 좋은 거 같아요 남들이 어떻게 먹는 지도 굉장히 좋은 표본이죠 ㅎㅎㅎ 그럼 편히 쉬세요~ 저도 이만 뿅!
	956	다리 부상 완치후 다이어트 계획 괜찮을까요? [새창]	2018-03-27 23:49:59	1	삭제
		댓글 보면 근육 지키시는 것엔 큰 관심이 없어 보이시는데 본문 식단 보면 또 그렇게 보이지가 않습니다. ㄷㄷㄷ 요요 싫으시죠? 그리고 운동을 좋아서 하시는 건지 아님 필요에 의해 하시는 건지는 잘 모르겠으나 인간이 활동을 하려면 영양소 중에 탄수화물을 제일 필요로 합니다. 일반식 기준으로 탄단지 비율 잘 맞춰서 드시고요 단백질 위주의 식단은 그만 하세요 글쓴님 본문 체지방 기준이면 정말 위험군에 속하실 겁니다. 이미 영양 과다 상태로 유지가 되셨을 거고요 저도 키가 177인데 우리 키 정도 되면 표준 체중이 70kg 근처입니다. 처음부터 70kg 사람들이 먹는 것처럼 기준 잡고 드시지 말고 100kg 수준의 사람들이 먹는 수준으로 드시고 체중이 100근처로 가면 80kg 체중의 사람들이 먹는 표준양으로 점진적으로 줄이기실 바래요, 다른 건 몰라도 이거 하나만 명심하세요 인바디를 만약 하시게 되면 근육량 지킬 생각으로 식단과 운동하지 마시고 인바디 체성분 전체적으로 떨어져도 좋으니 체중부터 줄이시고 폭식 터지지 않게 세 끼를 정성스럽게 드세요, 탄단지에서 탄수화물 비율 5는 적어도 가져가시길 바랍니다 ㄷㄷㄷ
	955	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-03-27 22:09:03	0	삭제
		그건 군인들 특성인데요 ㅎㅎㅎ
	954	다리 부상 완치후 다이어트 계획 괜찮을까요? [새창]	2018-03-27 21:40:17	0	삭제
		원하는 목표가 뭔지 정확하게 파악하기가 어려운데요 최종적으로 원하는 몸매 기준이 어떻게 되세요? 정말 궁금해서 여쭙고 그래야 본문 내용에 해당하는 댓글을 달 수가 있을 거 같습니다. 참고로 저는 전문가는 아닙니다 ㄷㄷㄷ
	953	필름카메라 질렀어요 콘탁스N1+N50mm 플라나 [새창]	2018-03-27 21:35:23	0	삭제
		멋지네요 ㄷㄷㄷ 혹시 렌즈까지 해서 얼마 주셨나요?
	952	어깨부상 후..간만에 운동했어요! 등!!! 꺄! [새창]	2018-03-27 20:35:49	0	삭제
		수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
	951	오늘의 팔 운동 [새창]	2018-03-27 20:35:31	0	삭제
		수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
	950	180326 고래의운동 [새창]	2018-03-27 20:35:19	0	삭제
		수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
	949	18.03.27 등 가슴 [새창]	2018-03-27 20:34:46	0	삭제
		수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
	948	18/03/27 스쿼트 [새창]	2018-03-27 20:33:27	0	삭제
		수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
	947	안녕하세요. 조언 부탁드립니다. [새창]	2018-03-27 20:33:05	0	삭제
		일상 생활도 불편한가요? ㄷㄷㄷ 의사썜이 심각하게 얘기한 거 아니면 재활 운동으로도 충분히 극복 가능하실 겁니다 ㄷㄷㄷ
	946	생화학무기.jpg [새창]	2018-03-27 20:31:57	0	삭제
		츄릅! 군침 도네요 ㄷㄷㄷ
	945	180327 아침운동(복부)+샐러드외식 [새창]	2018-03-27 20:31:37	1	삭제
		오우 샐러드 좋네요 ㄷㄷㄷ

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