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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1109	다들 식이조절 하실 때 밥 먹기 싫을 때도 잘 챙겨드시나요? [새창]	2018-05-02 23:23:00	1	삭제
		혹시 음식 드시면서 동시에 마음이 불편하셨던 건 아니였는지 곰곰이 한 번 생각해보셔도 좋아요 이왕 먹는 거면 전혀 죄책감 느끼실 필요가 없습니다. 글쓴님 글 내용이대 댓글 보면 먹고 체해서 후회하는 것보다 먹는 중에 죄책감 때문에 체하신 게 아닐까 생각이 드네요 ㄷㄷㄷ
	1108	다들 식이조절 하실 때 밥 먹기 싫을 때도 잘 챙겨드시나요? [새창]	2018-05-02 23:06:32	5	삭제
		제가 개인적으로 다이어트 하는 분들 안타까운 모습이 6일 열나게 참고 주말 하루 죄책감 없이 드시는 분들인데 사실 적어도 70~80세까지 살 생각이면 하루에 한 끼 정도는 먹고 싶은 거 먹어도 됩니다. 하루 세끼를 다 엉망으로 먹고 밤에 야식 먹는 습관이 매일이고 일주일에 세 번을 넘기는 건 주의해야만 하지만 평소에 잘 먹다가 하루 내 몸을 방치할 정도로 밥 안 먹고 주전부리하는 거 사실 종종 해도 운동을 꾸준히 하는 다이어터면 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 운동:식단이 5:5 라고 본인이 스스로 느끼시면 드셔도 됩니다. 운동:식단 1:9 이런 분들은 스스로 그렇게 먹으면 위기를 느끼실 겁니다. 드세요!!! 음식과 휴식이 불만족스러우면 운동과 다이어트는 절대 성공 못합니다. 음식 항상 줄이고 강박적인 태도로 가리면 점점 먹을 수 있는 음식은 점점 줄어들 겁니다 양도 종류도요 그렇게 되면 점점 내가 다이어트를 해낼 수 없는 요소만 늘리는 다이어터로 발전하게만 됩니다.
	1107	ㅂㅅㄱ) 식단하고 운동하고 하고있습니다 잘하고있는걸까요? [새창]	2018-05-02 22:59:14	2	삭제
		적절한 비율의 영양소 탄단지 안지키면 나중에 힘드실 수도 있습니다. 하지만 그러지 않을 경우도 물론 있을 수 있고요 대신 현재 목표가 일반 체중으로 건강하게 내려가는 거라면 단백질 비율 줄이고 탄수화물 늘리시길 바랍니다 ㄷㄷㄷ
	1106	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-05-02 22:56:43	0	삭제
		감사합니다! 편히 쉬세요!!! ㅎㅎㅎ
	1105	18/05/01 하이바 스쿼트 [새창]	2018-05-02 22:55:58	1	삭제
		오우 영상 중간에 깜놀 ㄷㄷㄷ 가끔 짐에도 나가시는 군요 홈짐만 하시는 줄 알았네요! 여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1104	180430 고래의운동 [새창]	2018-05-02 22:54:10	0	삭제
		러닝도 잘하시네요! 여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1103	오늘 운동은 쉽니다 [새창]	2018-05-02 22:53:26	1	삭제
		열운러들에겐 휴식이 제일 어려운 법! 여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1102	오늘의 운동 [새창]	2018-05-02 22:52:04	0	삭제
		크아 뺏어먹고 싶은 비쥬얼의 샐러드 ㅎㅎㅎ 여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1101	오늘의 등운동 [새창]	2018-05-02 22:47:57	0	삭제
		수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1100	새벽의 튼살 생각 [새창]	2018-05-02 22:47:34	2	삭제
		제 몸에 꼬맨 자국, 화상 등등 이런 상처들이 차라리 튼살이었으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ 힘내세요!!!
	1099	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-05-02 22:45:37	0	삭제
		아고 다치셨군요 ㅠ,.ㅠ;;; 쾌차하시길 빌어요! 여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1098	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-05-02 22:44:56	1	삭제
		수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1097	오늘의 식단: 요거트와 집밥 feat. 나물나물 [새창]	2018-05-02 22:44:03	1	삭제
		오우 맛나겠다 ㅎㅎㅎ 여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1096	한달간 뭐한걸까요 [새창]	2018-05-02 22:43:05	0	삭제
		일반적이고 긍정적인 반응이니 넘 걱정하지는 마세요 ㄷㄷㄷ 여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1095	33세 공시생의 스트렝스 일지 2018.5.1 [새창]	2018-05-02 22:41:21	0	삭제
		수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ

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