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    Tyler_Gaeko님의
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    Tyler_Gaeko님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1169 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-03-01 22:13:02 0 삭제
    집서 먹부림만 하고 앉아있네요 ㅎㅎㅎ

    즐주 보내세요!!!
    1168 190228 [새창] 2019-03-01 14:32:01 0 삭제
    즐주 보내세용~ ㅎㅎㅎ
    1167 오늘의 등운동 [새창] 2019-02-28 23:49:17 1 삭제
    수고하셨어요 꿀밤 되세요~ ㅎㅎㅎ
    1166 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-02-28 23:48:44 0 삭제
    이번엔 좀 운동량 최대한 줄여서 해보려고요 ㅎㅎㅎ

    그럼 꿀밤 되세요~
    1165 헬스초보의 운동 일기 입니다 02.28 부르잖아요근성장씨 [새창] 2019-02-28 22:43:44 1 삭제
    그리고 손목에 관해서 물어보셔서 대충 제가 아는 것만 알려드리자면

    1. 일상 생활하는데 통증이 있다 그러면 무조건 손목이 관여하는 운동을 전부 중지한다

    2. 손목이 아프다면 이유를 찾아야한다 신경계 확인하면서 목, 팔꿈치, 손목 다각도로 접근해야만 한다

    3. 손목 통증이 완전히 사라지면 이때부터 재활을 시작한다

    4. 재활이 어느 정도 끝났으면 중량이나 체중을 아주 약간만 실어주는 운동을 병행하면서 점점 고강도로 실시한다

    그외로는 혹시 엄지와 검지에서 나타나는지 약지와 새끼 손가락에 저림이 있다면 손가락 위치에 따라 다른 처방 필요

    거북 목이나 라운드 숄더가 있어서 손목까지 방사되는 통증인지도 확인 필요

    그리고 마지막으로 제가 전문가가 아니라서 외과 진료 꼭 한번 받아보시길 바래요
    1164 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-02-28 22:38:05 0 삭제
    사실 알려드릴 건 없고요 ㅠ,.ㅠ;;; 운동일지가 가끔 참고하기가 좋아서 남겨봤습니다 ㅎㅎㅎ

    그리고 손목에 대해서 물어보신 건 제가 아래 님 글에 달아드릴게용!!!
    1163 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-02-28 22:35:41 0 삭제
    웨이트 운동하는 시간만큼만 투자하시면 사실 누구나 다 할 수 있어요 ㅎㅎㅎ
    1162 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-02-28 22:34:21 0 삭제
    손목 얘기는 이따 적어드릴게요

    감사합니다 ㅎㅎㅎ
    1161 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-02-28 22:33:59 0 삭제
    감사합니다 ㅎㅎㅎ
    1160 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-02-28 22:33:49 0 삭제
    요양까지는 아니고요 ㅎㅎㅎ

    괜히 다게 활동하면 운동하고 싶어져서 일부러 조금 참았습니다!!!
    1159 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-02-28 22:33:11 0 삭제
    오긴 왔는데 아직도 손목이 불안불안합니다 ㅠ,.ㅠ;;;
    1158 오느릐 운동 그리고 먹부림 [새창] 2019-02-28 22:30:12 1 삭제
    술안주로 촵촵 ㅎㅎㅎ 맛나겠다
    1157 초보 수영강사 대모험기 (뻘글) [새창] 2019-02-28 22:28:05 0 삭제
    이제 선생님이시구나 와우 ㅎㅎㅎ

    대단하십니다!!!
    1156 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-02-28 22:23:58 0 삭제
    좋은 선생님 선택하기도 진짜 힘든가 봐요 ㅎㅎㅎ

    여튼 수고하셨어요!!!
    1155 헬스초보의 운동 일기 입니다 02.28 부르잖아요근성장씨 [새창] 2019-02-28 22:21:21 1 삭제
    일지 잼나네요 ㅎㅎㅎ 수고하셨어요!!!



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