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    Tyler_Gaeko님의
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    Tyler_Gaeko님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1394 9월8일 운동 [새창] 2019-09-08 15:30:05 1 삭제
    낮에 잠깐 나갔다 왔는데 동내가 다 난장판이네요

    나뭇가지 떨어진 걸 차가 밟고 고양이 사료 날라다니고 담배 꽁초 토네이도에 ㅎㅎㅎ
    1393 운동을 하였지만 체력이 딸려 일지 업로드를 윤허치 아니하였다.... [새창] 2019-09-08 15:28:42 0 삭제
    세상엔 기인이 너무 많네요 ㅎㅎㅎ

    수고하셨습니다!
    1392 (질문) 운동하지 않고 쉬는 날에는 단백질 보충제 먹으면 안되는건가요?? [새창] 2019-09-08 15:27:29 1 삭제
    그게 운동 경력이나 생각하기 나름인데

    아무 것도 안 하고 쉬는 날 내가 밥을 먹어야할까 말아야할까 처럼 고민을 해보시면 좋아요

    그리고 내가 운동을 안했던 시절에 그거 안 먹어서 손해를 봤던가!? 이렇게 말이죠
    1391 190906, 0907 고래의운동 [새창] 2019-09-08 15:25:01 0 삭제
    롤러 기구 사용하면 사실 전신에 가까운 운동이죠! ㅎㅎㅎ

    수고하셨습니다!!!
    1390 아니 분명 복근이 있는데 [새창] 2019-09-01 21:17:02 1 삭제
    여자 복근 보이려면 호르몬 망가질 정도로 마르거나

    진짜 약빨 뿐이 없어요 그 외엔 진짜 소수는 프로급 운동러죠 ㄷㄷㄷ
    1389 34세 공시생의 운동일지 [새창] 2019-09-01 21:15:20 0 삭제
    제가 스트렝스 기준으로 운동 밀고 당기기 주 2회씩 3~4일을 운동하려고 했는데

    매번 실패해서 주 1회씩 두 번만 운동하는 이유가 있었죠 ㄷㄷㄷ

    운동하고 싶으면 다른 날은 컨디셔닝 위주로 가볍게 운동하는 게 제일 좋은 거 같아요
    1388 사카린 사용기 [새창] 2019-09-01 21:12:42 0 삭제
    사카린 밀수 ㅎㅎㅎ 현대차 시발점은 고철로 홍수 막았을 때 ㅎㅎㅎ
    1387 탑보디빌더 [새창] 2019-09-01 21:10:16 0 삭제
    우왕 왕부럽 ㄷㄷㄷ

    사진에 있는 분이 함지연씨인가요? ㅎㅎㅎ
    1386 저 또 아파요...실화입니까 ㅠㅠ [새창] 2019-09-01 21:07:39 0 삭제
    확실히 신경통이네요 ㄷㄷㄷ

    검사 잘 받으시고 재활 위주로 운동하시길 바래요 ㅠ,.ㅠ;;;
    1385 34세 공시생의 상체 운동일지 [새창] 2019-08-25 19:54:41 0 삭제
    저는 맨몸 운동을 해서 체조 선수들 스트렝스 훈련에 관한 글을 예전에 읽었는데

    그걸 지금 찾아서 보여드리고픈데 찾기가 어렵네요 ㅠ,.ㅠ;;; 예전에 탈퇴하면서 글을 지운 적이 있어서 ㅠ,.ㅠ;;;

    일단 중요한 건 휴식에 길이에 따라 운동 강도가 바뀌는 건 당연한 사실이고

    그걸 어떻게 본인에 맞게끔 제어해서

    훈련 방향을 잡는지 그리고 그걸 본인이 인지해야 운동 목표대로 가져가실 수 있어요

    https://www.youtube.com/watch?v=E46V95TPY1c 이 영상 참고하시면 좋을 거예요
    1384 스쾃할 때 골반이 흔들리는 것 같아요 [새창] 2019-08-25 19:39:14 0 삭제
    도수볼이란다 ㅜ,.ㅜ;;; 보수볼!입니다!!! ㅎㅎㅎ
    1383 오유의 오유 철봉일지 1日 [새창] 2019-08-25 19:37:19 0 삭제
    등이 엄청 넓으시네요! 오우 ㄷㄷㄷ
    1382 스쾃할 때 골반이 흔들리는 것 같아요 [새창] 2019-08-25 19:36:27 1 삭제
    골반이 불안정하면 제일 큰 원인이 발목인지 무릎인지 고관절인지 확인해보시면 좋아요

    보통 고관절 양쪽 조직들이 짧거나 길어서 불균형 오는 게 대다수인데

    고관절 스트레칭으로 해당 조직들 길이나 궤적 맞추고

    도수볼 위에서 균형 감각 키우시면 불안정한 것들 많이 잡으실 수 있을 겁니다!
    1381 34세 공시생의 하체 운동일지 [새창] 2019-08-24 12:56:18 0 삭제
    수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
    1380 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-08-24 12:55:42 0 삭제
    결과적으로 운동을 좋아하는 사람들 보면 그래도 50%는 멸치로 시작하지 않았을까 생각해요 ㅎㅎㅎ



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