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    Tyler_Gaeko님의
    개인페이지입니다
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    Tyler_Gaeko님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1634 78=>76.6 일주일 후기 [새창] 2020-05-02 22:04:13 0 삭제
    근력 운동 따로 안하면 굳이 단백질 저렇게 안 챙겨드시는 게 더 좋을 수도 있어요

    탄수화물 비율 늘리고 전체적인 양만 잡아서 식이하세요 ㄷㄷㄷ
    1633 [혐 주의] 좌우 어깨 불균형 교정 방법이 무엇일까요 [새창] 2020-04-29 02:17:31 0 삭제
    대칭도 그렇게지만 아마 운동이나 평상시에 불편함이 있으시다면

    보통 승모근 짧은 쪽이 과도한 긴장 상태로 조직들이 짧아져서 정상적인 위치보다

    상승 혹은 짧아졌을 겁니다 그렇게 되면 어깨는 후면 보다 전면쪽으로 말리게 되고

    그것이 또 가슴 운동이나 등운동할 때 불편함을 불러올 수가 있어요

    적어도 상체 운동할 때 팔 좌우의 궤적이 많이 다르면

    등하고 승모근 꼭 풀어주셔야 해요 그러면 날개뼈 위치도 좌우가 반듯하게 정렬이 될 거예요

    https://www.youtube.com/watch?v=icfv9uGjDfE 이거 보시면 도움이 좀 되실 거예요

    등 상부, 승모근 마사지도 병행하시면 좋고요~
    1632 메뉴 한두가지만 추천해 주세요 ㅠㅠ [새창] 2020-04-29 02:11:35 0 삭제
    격리도 운치 있으시게 하시네요 ㅎㅎㅎ
    1631 35...세 상체 운동일지 [새창] 2020-04-29 02:10:40 0 삭제
    오우 등 좋으시당!
    1630 운동과 명상은 비슷한 구석이 있네요. [새창] 2020-04-29 02:10:11 1 삭제
    스스로를 이해하는 시간이죠 ㅎㅎㅎ
    1629 이 정도면 체지방 몇 정도 되나요? [새창] 2020-04-29 02:09:18 0 삭제
    10프로 초반대는 될 거 같네요!
    1628 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-04-29 02:08:13 0 삭제
    감사합니다~ 오늘 하루 더 고생하시고 연휴 잘 보내세요!!! ㅎㅎㅎ
    1627 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-04-26 14:26:26 0 삭제
    항상 실외서만 운동하고 싶네요 ㅠㅠ

    실내서 운동하면 넘 답답해요 ㅎㅎㅎ
    1626 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-04-26 14:25:08 0 삭제
    이소룡 형님 급은 아니고

    팔소룡 하겠습니다 ㅎㅎㅎ 여튼 감사합니다!
    1625 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-04-26 14:24:20 0 삭제
    감사합니다! ㅎㅎㅎ
    1624 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-04-26 14:23:48 0 삭제
    맥님은 기초 체력 워낙 좋으시니

    당기는 운동에 시간 좀 투자하시면

    훨씬 더 강려크한 모습이 되실 겁니다 ㅎㅎㅎ
    1623 오늘의 운동 - 등산.. 으로 퉁치기 (+ 한국의 미 기준이 다르다는걸) [새창] 2020-04-26 14:22:08 0 삭제
    크 뷰 덕분에 글 내용이 기억이 안나는 효과가 ㅎㅎㅎ

    그래도 요즘은 좀 많이 변했어요 그래도 한참 멀었지만요

    앞으로도 멋쁨 뿜뿜해주세요 ㅎㅎㅎ
    1622 오늘의 홈트 [새창] 2020-04-25 20:49:41 0 삭제
    환경이 너무 부럽네요 ㅠ,.ㅠ;;;

    간지 뿜뿜!!!
    1621 운동에 작은 동기부여가 되는 이야기 [새창] 2020-04-25 20:48:46 0 삭제
    최고보단 최선이죠!!!

    좋은 얘기 감사합니다~
    1620 닭가슴살 무게 어떻게 측정하죠? [새창] 2020-04-25 20:47:27 1 삭제
    닭찌찌 칼로리까지 계산해서 드시다가 강박증 생기실 거예요 ㄷㄷㄷ

    선수들도 그 정도까진 안할 겁니다 ㄷㄷㄷ



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