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    Tyler_Gaeko님의
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    Tyler_Gaeko님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1678 200619, 0621 고래의운동(feat. 여수여행) [새창] 2020-06-22 21:59:08 0 삭제
    오우 숙소 너무 좋네요! ㅎㅎㅎ
    1677 오늘의 피지컬 [새창] 2020-06-22 21:39:15 1 삭제
    수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
    1676 오늘자운동 [새창] 2020-06-22 21:39:00 1 삭제
    후아 꾸준러님 수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
    1675 풀업/딥스 왔어요 왔다구요 [새창] 2020-06-22 21:38:21 0 삭제
    저런 기구 들여놓을 공간이 있다는 것이 더 부럽네요 ㅠ,.ㅠ;;;

    여튼 이제 푸쉬,풀 운동 잼나게 하시겠어요!!! ㅎㅎㅎ
    1674 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-22 21:35:51 1 삭제
    적당량 섭취하면 나트륨 걱정은 전혀 안하셔도 됩니다~

    고도 비만인 분들이 제일 조심해야할 것이 과식, 폭식인데

    과식, 폭식 오지 않을 만큼 든든하게 먹어도 충분히 살 빠집니다. 과식, 폭식만 잘 다스리세요!!!
    1673 6월22일 운동 [새창] 2020-06-22 21:32:32 1 삭제
    ㅊㅋㅊㅋ드립니다! ㅎㅎㅎ 그리고 수고하셨습니다!!!
    1672 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-22 21:31:53 0 삭제
    저도 꼭 성공해서 올리고 싶습니다 ㅎㅎㅎ
    1671 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-22 12:55:14 0 삭제
    감사합니다! 좋은 하루 보내세요!!!
    1670 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-22 12:54:45 0 삭제
    감사합니다 좋은 하루 보내세요!!!
    1669 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-22 07:55:59 0 삭제
    감사합니다! 힘찬 월욜 보내세요!!!
    1668 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-21 23:01:23 0 삭제
    칭찬 감사합니다! 근데 사실 대단한 건 아니고

    그냥 남보다 먼저 시작해서 그렇게 보이는 것 뿐이에요

    그리고 저는 경력에 비해 오히려 엄청 수준이 낮은 편이에요! ㅎㅎㅎ

    그럼 앞으로도 꾸준히 발전하시길 바래요!!!
    1667 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-06-21 22:59:53 0 삭제
    부상만 피하면 언젠가는 될텐데, 부상 피하기가 쉽지가 않네요 ㅎㅎㅎ

    여튼 응원 감사합니다! 니췌님도 올해 소망하는 것 다 이루시길 바래요!!!
    1666 천천히하는 다이어트중인데 이렇게해도 계속 빠질까요? [새창] 2020-06-09 23:47:01 0 삭제
    불안하시면 적어도 탄단지에서 4 : X : Y 비율은 지키시는 게 좋아요

    저는 탄수화물 6 비율로 먹고 단백질로 따로 보충 안하면서 표준 체중에 표준 이상 근육량은 가지고 있어요

    그리고 기초 대사량은 키와 체중을 기준으로 나오는 아주 단순한 수치라서 너무 의미를 두지 않으셔도 됩니다.

    그리고 불필요한 영양소는 흔히 얘기하는 비싼똥으로 배출 되는 게 아니고 지방으로 축적합니다.

    단백질 과다 섭취하는 게 절대적으로 장점만 있는 게 아니에요 ㄷㄷㄷ

    그리고 님 본문하고 지금 댓글에도 먹고 싶은 음식은 꼭 드시고 계시잖아요

    음식 좀 프리하게 1인분은 꼭 탄단지 챙겨서 드시고 운동하는 습관을 잘 잡으시는 게

    앞으로 사시는데에 있어서 그게 가장 좋아요, 음식 1인분 운동은 1주에 빡시에 2~3시간만 하세요

    그러면 적어도 일정 수준으로 꾸준하게 근육은 성장할 거예요!!!
    1665 오늘의 피지컬 [새창] 2020-06-09 23:32:05 1 삭제
    수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ



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