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    Tyler_Gaeko님의
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    Tyler_Gaeko님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1709 다이어트 52일차 [새창] 2020-08-23 20:36:11 1 삭제
    운동만 꾸준히 하면 점점 음식 제어하실 수 있을 거예요

    폭식 과식해도 절대 후회하거나 자책하지 마시고

    저녁이나 다음날 기분 좋게 운동하세요~

    음식에 관대하고 운동을 철저하게 하면 진짜 곧 바뀌실 거예요!!!

    여튼 오늘도 수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
    1708 200822 고래의운동 [새창] 2020-08-23 20:34:01 0 삭제
    코로나가 진짜 언제 끝날지 모르겠네요 ㄷㄷㄷ

    여튼 오늘도 수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
    1707 오늘자운동 [새창] 2020-08-23 20:33:22 1 삭제
    오늘도 수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
    1706 다이어트 식단 상식적인지 확인좀 부탁드릴게요 [새창] 2020-08-23 20:31:33 0 삭제
    보통 성분표에 기입된 칼로리도 신뢰를 할 수가 없어서

    저런 식의 체크는 더 신뢰할 수가 없죠

    음식은 어느 것을 먹어도 1~1.5 인분 정도 먹은 후 조금 관대하게 받아들이고

    운동을 철저하게 하세요, 식이에 너무 많이 기대면 식이를 점점 줄이게만 됩니다.

    그러다가 식욕 폭발해서 요요 오고 그런 악순환이 오지 않게는 드셔야합니다 ㄷㄷㄷ
    1705 8월23일 운동 [새창] 2020-08-23 20:26:57 0 삭제
    와우 아파트 시설 짱이네요!

    오늘도 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
    1704 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-08-21 23:56:26 0 삭제
    고민이 많을 때가 사실 가장 잼있는 시기 같아요~

    지나고 보면 제 얘기에 공감하시게 될 거예요!

    저도 맨몸 운동 시작 때가 훨씬 잼났어요 지금은 솔직히 그냥 의무감으로 하는 거 같아요 ㅎㅎㅎ

    그럼 시원한 밤 보내세요!!!
    1703 개인 PT받는데요. 질문 [새창] 2020-08-21 23:10:38 0 삭제
    맨몸 운동도 못하면 중량 다루는 웨이트 트레이닝도 못해요

    상체에서 견갑이나 하체에서 고관절이나 맨몸이나 웨이트나 똑같이 이해하고 움직여야는데

    그거 못하면 맨몸, 웨이트 둘 다 못합니다 ㄷㄷㄷ
    1702 스텝퍼 추천 부탁드립니다 [새창] 2020-08-21 23:08:00 0 삭제
    스텝퍼 완전 비추요, 일반 땅에서 걷는 것도 자세가 나쁘면 몸이 아픈데

    스텝퍼는 허벅지에 힘 줘서 스텝퍼 압력을 짓누르는 행위인데

    걷는 것만도 못합니다 ㄷㄷㄷ 무릎에 이상 없으면 걷거나 뛰세요 ㄷㄷㄷ
    1701 35...세 하체 운동일지 [새창] 2020-08-21 23:00:33 0 삭제
    저는 현재 71키로인데 단백질 따로 보충 안해도 절대 체중 안내려 가네요

    그렇다고 세끼를 엄청 잘 먹지도 않아요 ㅎㅎㅎ

    단백질 챙겨 먹는 거 한 번 줄여보셔도 사실 좋을 거 같아요~

    저는 그냥 고기 먹고 싶을 때 2주에 한 번 정도 섭취해주고 있어요!
    1700 먹토했어요. [새창] 2020-08-21 22:58:05 0 삭제
    내면 먼저 다스리면 외면을 바꾸실 수 있을 거예요

    만약 외면을 못 바꾸더라고 바뀐 내면이 현재 외면을 한층 더 잘 이해하게 해줄 겁니다.

    너무 다이어트 하지마세요!!!
    1698 생일 개막식!! [새창] 2020-07-26 20:54:15 0 삭제
    늦었지만 생축드립니다! 항상 건강하세욥!!! ㅎㅎㅎ
    1697 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2020-07-26 20:52:04 0 삭제
    아고 아드님인가요 ㅎㅎㅎ 귀엽네요!

    수고하셨습니다!!!



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