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    소금토끼님의
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    소금토끼님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    18 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:59:16 6 삭제
    80에서 50대로 뺀거는 예전 일이고 운동은 크게 한게 없어서 별게 없네용 ㅠㅠ

    그리고 급 감량이 아니라 1년 넘게 천천히 빠진거라..:)

    하루 8끼~9끼 먹다가 점진적으로 식사량을 줄였던 것 같고
    간식 일체 안하고... 그땐 운동이 곧 죽어도 너무 싫어서 가끔 줄넘기를 해도 오래 못하고.. 나가서 노래 50곡, 100곡만 듣다오자!
    라는 식으로 산책을 많이 했던 것 같아요~
    제가 기본 걸음 속도가 굉장히 빨라서 속보식으로!

    근데 크게 근력운동이나 큰 운동없이 빼서 그런지 쳐진살은 거의 없었는데 튼살이 많이 생기더라구요..ㅠㅠ
    17 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:55:36 0 삭제
    저도 초반에는 오히려 몸무게가 늘어났고 거의 두달 동안은 따로 체중도 안쟀지만 크게 몸 변화없이 더딘 느낌이었어요~ ㅠㅠ
    근데 분명한건 운동하면 천천히라도 분명히 라인이 잡히고 빠진다는거!

    살이 분명 빠졌는데 무게가 늘어나신거면 근육량이 늘어나셔서 그런게 아닐까 싶어요~! 화이팅이에요~!!!♥
    16 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:53:21 10 삭제
    네? 괴물이여?? 하핳

    15 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:50:47 13 삭제
    정아름 - 날씬 허벅지 운동 ( 허벅지 안쪽살을 확실하게 공략하는 동작)
    정아름 - 초콜렛복근 만들기 ( 윗뱃살 빼기 )
    정아름 - 탄력엉덩이 만들기
    정아름의 아래뱃살빼기
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    Miley Cyrus Workout- Sexy Legs (HD)
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    Cardio Workout How to Lose Weight
    McDonalds Calorie Burner
    불타는허벅지
    집에서하는 간헐적운동(인터벌 트레이닝) X 3번
    # 티파니 허리운동
    강하나 하체 스트레칭

    위 정도가 제가 하는 루틴이에요~ (요즘 루틴이고 초반에는 저 위의 절반 정도였어요~!)
    티파니 허리 운동 같은 경우는 시간대비 힘듬이나 운동량이 저조해서
    저는 그냥 영상 보고 따라하지 않고 따로 액기스 동작만 엄청 빠르게 5~10분정도 해주는 편이에요~!
    그 외에 회사에 갈때에는 화장실 갈때마다 20번 혹은 50번씩 하프나 풀 스쿼트를 해줘요~:)
    14 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:45:11 0 삭제
    ㅠㅠ감사합니다! 꾸준히 운동해서 더 나은 몸으로 돌아오겠습니닼ㅋㅋㅋ

    13 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:42:15 7 삭제
    으어.. 감사해용..ㅠㅠ♥

    12 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:40:54 0 삭제
    저도 사실 라인 변화가 이렇게 있다고 생각은 못했는데 우연히 사진첩으로 비교해보니까 다르더라구요!
    확실히 운동을 하면 라인을 더 슬림하게 잡아주는 것 같아요!
    11 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:39:49 12 삭제
    감사해요~!! :) 이 사진은 제 워너비 자극짤!!

    10 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:37:02 4 삭제
    제가 홈트레이닝이라서 유투브 동영상보고 이것저것 하는거라.. 딱히 저 허리를 위한 운동을 뭔지 잘 모르겠어요~ ㅠ
    원하는 운동 부위만 빼주는 운동이 없기도 하고...
    그나마 티파니 허리 운동이 해당되려나용? 전 티파니 운동량이 충분치 않아 다 보지 않고 따로 운동 외 시간에 5~10분 정도
    액기스 동작만 엄청 빠르게 따라해요~!! :)
    9 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:35:14 1 삭제
    저도 가끔 운동이 너무 하기 싫어질때면 제가 되고픈 워너비 몸 사진 보고 다시 마음을 가다듬곤해욬ㅋㅋㅋ 자극 빵빵!

    꾸준히 운동하면 반드시 천천히라도 결과가 나타나는 것 같아요!
    8 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:33:27 2 삭제
    아구.. 감사합니다 u//u

    7 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:30:55 7 삭제
    방이 누워서 양팔을 못 벌릴 좁은 공간이랔ㅋㅋㅋ 운동하면서 정말 덥고 답답하긴 해유~ ㅠㅠ
    헬스가서 기구도 좀 이용하고 싶기도 했는데 자린고비 생활 중이랔ㅋㅋ 일단 홈트로 달리고 있습니당!
    6 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:29:18 9 삭제
    80에서 50대로 감량했던건 현재는 아니고 꽤 오래전 일이에용~
    저 같은 경우는 1년 좀 넘게 천천히 빠진거라서 아마 큰 요요없이 가능했던 것 같아요!
    다이어트는 감량도 중요하지만 유지가 훨~씬더 중요하더라구요 :)
    5 (홈트2개월반ing) 몸무게는 숫자일 뿐 운동하니 라인이 변한다!! [새창] 2017-08-08 00:28:04 78 삭제
    감사합니다!!! +U+

    4 홈트 초보입니다 다게분들께 조언 및 질문 구해요! (본삭금/살색주의) [새창] 2017-06-14 09:10:16 0 삭제
    상세한 답변 정말 감사해요! 현재 루틴이 안힘든건 아니니 더 유지한 후 말씀대로 운동량을 늘려야겠어요
    데드리프트가 자세도 굉장히 중요한거라고 들어서 할 엄두는 나지 않았는데 꼭 필수는 아니군용
    나중에 스쿼트만 케틀벨 들고하는쪽으로 바꿔봐야겠네요
    꾸준히 운동해서 더 건강한 몸매 만들어보겠음다ㅎㅎ
    답변 감사해요!



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