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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	523	1일1치킨 먹고 살을 뺄 수 있을까요? [새창]	2018-07-15 04:20:50	0	삭제
		할수는 있겠지만 몸은 다 망가져버리겠고 식이장애도 올거같네요!
	522	유산소 운동위주로 다이어트 하려고 하는데요 질문 있습니다! [새창]	2018-07-15 04:19:07	1	삭제
		그냥걷기는 유산도맞는데 효율이 진짜 나빠요 인터벌 런닝이나 적어도 파워워킹해서 심장이 두근두근한 상태를 유지해줘야 좋아요. 그리고 유산소는 2시간이 넘어가면 오히려 좋지않다고 인바디할때 보건선생님이 말해주셨어요. 적은시간 고강도!
	521	고구마처럼 간편한 다이어트 음식 뭐 없을까요 [새창]	2018-07-13 03:59:51	0	삭제
		닭가슴살 소세지나 닭가슴살 스테이크도 먹기 편하더라고요 아님 시원하게 두유나 우유에 얼린 바나나 갈아서 드셔요
	520	소주에대해서 [새창]	2018-07-13 03:40:49	1	삭제
		오히려 너무 절제하다가 터지는 것보다 하루라도 만족스럽게 먹는게 좋을수도 있어요 사람이 욕구를 너무 억압하다보면 극단적으로 터지거든요. 의지로 할수있을때 즐기는것이 스트레스도 줄고 다이어트할때 심적으로 흔들리거나 지치는 일이 없어용
	519	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-07-11 17:48:37	0	삭제
		습도가 높아서 선풍기 안틀면 숨막히던데ㅠㅠ틀고 하셔요 나중에 더위때문에 어지러워지더라고요
	518	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-07-03 22:54:54	0	삭제
		다이어트는 엄격함도 필요하지만 때로는 풀어주는 것도 중요한거같아요. 언제 푹쉬고 마음껏 먹는 날이 있고, 그 다음날 조절할수있느냐 없느냐. 그리고 먹을것을 무서워하지않는 것. 먹고 운동하면 찌지않는데 1kg올라가는 게 무서운 것.. 저는 너무 엄격해서 무서움이 생기고 너무나도 덜먹게 되고, 너무 조여버리는 바람에 폭식장애가 왔어요. 몸이 엄격함을 버티지 못한거죠. 나는 안먹고자 했으나 몸은 살아야하니 먹으라하는데 그 생존본능을 절대 그냥 마음가짐으로는 넘길수없더라고요..그리고 폭발해버리면 돌이킬수가 없죠. 지금 날씬한 몸을 유지하는건 조일때도 알지만 풀때는 풀줄 아는 사람들이니 더 대단해보이는 것 같아요. 김종국이 그랬죠 먹는것까지가 운동이라고 그런거보면 다이어트는 자신을 잘 알아가는 과정같아요
	517	드레싱의 영향이 많이 클까요? [새창]	2018-06-22 17:41:16	2	삭제
		오리엔탈은 드레싱 중에서도 가장 칼로리가 낮다고 알려져있고 한끼먹는데 너무 사소한것까지 맘껏 못먹으면 그 스트레스가 더 안좋을거에오 막 국처럼 고이게 부어먹는것만 아니면 괜찮을거에용ㅋㅋㅋ
	516	85~80정도까지 뺏는데 살이 안빠져요... [새창]	2018-06-22 17:27:05	1	삭제
		본래 한달에 3~4kg가 요요없고 건강한 빠짐 속도라고 해요. 빠르게 빠지는 걸 목적으로하면 조급함에 식단은 더더욱 가혹해지고 정체기는 찾아올때마다 심화될거고 요요의 확률은 높아질 거에요. 나중에는 초반 바나나한개 고구마두개 이렇게 먹어도 체중이 멈춰버리게 되는 때가 옵니다.. 그러니 좀더 챙겨드시고 운동을 꾸준히 하되 체중계를 당분간 보지않는걸 추천해드립니다. 체중에 상관없이 멘탈관리가 중요해요. 안빠진다고 느끼는 순간부터 스트레스와 짜증으로 식욕이 폭발해버릴수가 있거든요. 허니 체중과 관계없이 식단과 운동을 유지하고 한 일주일정도 뒤에 다시 재보시는게 좋을것같아요
	515	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-06-07 09:59:28	0	삭제
		토하는 것도 버릇돼요 토할때 편하거나 손쉽게 토한다면 횟수가 잦고 병원에 가서 검사해봐야합니다 토할때마다 위액이 올라올거고 그 위액은 역류성식도염을 유발하며 할때마다 위액으로 치아는 손상을 입고있을겁니다.. 습관적으로 토하는 걸 유지하는게 아닌 운동과 식단으로 소화를 시킬수있는 몸을 만드는게 바른 방법인것 같아요
	514	,,인벤 메갈사태로 오유활동하다 다시 난민온 사람입니다..ㅠ [새창]	2018-06-05 02:24:00	1	삭제
		우때로 가세여 거기 난민온분들 많더라고요
	513	급하게, 빠르게 살빼고 싶지는 않지만.. [새창]	2018-05-30 18:56:50	0	삭제
		다이어트 식품은 정말 쓸모가 없어요. 다들 뭐 안먹고 그것만 먹으면 빠진다 하는데 모든 식품은 하루에 한개씩만 먹으면 적어서 빠지지요ㅠㅠ 약도 별로 효용없고 광고랑 과도한 칭찬이 주를 이루더라고요. 그나마 나은건 배가 너무 허할때 먹는 곤약젤리정도.. 약이나 그런거 믿고 식단했다가 후일 약을 안먹고 나서 다시 요요가 확 오는 경우도 많고요.. 게다가 사람들은 감량하고 성공했을때만 글을 쓰지 실패했을때는 글을 잘 안써요. 대부분 급하게 빼는 사람은 강박적인 식이장애와 요요를 겪고 멘탈이 다 부숴지더라고요. 천천히 해도 몸이 변하고 건강한게 역시 최고에오...
	512	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-05-30 18:50:15	0	삭제
		저도 그래용! 안장이 딱딱해서 그런것 같아요
	511	음식때문에 스트레스 받는데 마음가짐 어떻게 잡죠?ㅠㅠ(쌀밥) [새창]	2018-05-16 23:06:13	0	삭제
		흰쌀에 그날할밥에 몰래 곤약쌀같은걸 섞으면 어때요? 당장의 갈등은 없앨수있지만 곤약쌀이 그냥 일반쌀하고 섞어서하면 티도 안나지만 곤약이라 칼로리는 반으로 줄일수있대요 다만 가격이 좀 있지만요
	510	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-05-15 02:16:00	0	삭제
		그냥 내두세요 절대 못할거.. 사람들이 죽는방법이라고 경고해도 불에 굳이 뛰어들겠다는데 병원한번 가야 정신차리시죠
	509	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-05-15 02:13:21	0	삭제
		아니면 바나나우유도 있는데 저칼로리 곤약젤리도 있어요! 맛이 다양하고 하나에 7~8칼로리 하더라구욥

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