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    VitaminSea님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    18 으아ㅏㅏㅏㅏ 너모마시써여ㅕ ㅋㅋㅋㅋ [새창] 2017-12-27 06:24:15 1 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽
    17 턱걸이와 팔굽혀펴기가짱 [새창] 2017-12-27 01:38:08 0 삭제
    맞습니다! 운동은 꾸준히가 제일 중요한것같아요 ㅎㅎ 고맙습니다^^
    16 쑥대머리~~~ [새창] 2017-12-26 17:39:02 0 삭제
    헐...저걸어떻게해요....?
    15 171226 일지(상체) [새창] 2017-12-26 16:19:43 0 삭제
    오우 멋지십니다! 글에서 상남자의 향기가!!ㅎㅎㅎ
    혹시 벤치(가슴)랑 바벨로우(등)랑 같이하시면 안힘드신가요??ㅎㅎㅎ
    14 식단 확인 부탁드려요 [새창] 2017-12-26 15:40:35 0 삭제
    이런 식단으로 하시면 엄청힘드실겁니다 ㅠㅠ몸의 균형도 깨질거고 건강도 안좋아질거구요... 운동을 좀 더 많이하시는 방향으로 잡으시고요,
    아침식단은 괜찮은데, 점심식단을 조금 더많이드시는게 좋아요. 어차피 활동하는 시간대기 때문에, 점심은 골고루 완전한 한끼 드시는걸 추천하구요, 저녁은 지금저정도 괜찮으시네요! ㅎㅎ 물자주드세요!^^
    13 2018년, 새해에도 반복되는 다이어트 결심. 실패원인은!? [새창] 2017-12-26 15:36:43 1 삭제
    와 근육과 배기량 비유에서 놀라고갑니다! 좋은정보네요! 특히 과도한 목표설정은 공감합니다 ㅠㅠ운동은 재미로해야해요! ㅎㅎㅎ
    12 본삭금) 재수생인데 아침을 단백질 쉐이크 먹어도 될꺼요? [새창] 2017-12-26 07:55:28 2 삭제
    체중조절용으로 단백질쉐이크를 먹을순있지만, 작성자님께서 재수생이신 점을 고려했을 땐 탄수화물을 아침에 조금이라도 드셔주는게 좋아요! 선식+꿀 추천드립니다!
    11 등운동후 보충제대신 푸짐한 단백질먹는중입니다. [새창] 2017-12-25 19:47:43 0 삭제
    퍼팩트한 영양식단이네요! ㅎㅎ보기만해도 건강해지는 것 같습니다
    10 턱걸이와 팔굽혀펴기가짱 [새창] 2017-12-25 19:45:21 1 삭제
    식단관리는 딱히 정해놓고 먹진않고 골고루 먹되 기름진름식이나 탄수화물은 많이 안먹는편이에요! ㅎㅎㅎ
    단백질보충제는 개인적으로 별로 안좋다고 생각해서 안먹구, 음식에서 주로 단백질 섭취하고 있습니당!
    하루에 그래도 사과1개, 선식1통, 닭가슴살 200g은 꾸준히먹구잇어요 ㅎㅎ
    9 턱걸이와 팔굽혀펴기가짱 [새창] 2017-12-25 19:43:27 0 삭제
    어떤배인가요? (므흣)
    8 턱걸이와 팔굽혀펴기가짱 [새창] 2017-12-25 19:42:12 0 삭제
    고맙습니다!ㅎㅎ
    7 턱걸이와 팔굽혀펴기가짱 [새창] 2017-12-25 17:02:51 0 삭제
    개수 늘리시다가 나중에는 웨이트달고 하시면 점점더 자극이..! ㅎㅎ
    6 턱걸이와 팔굽혀펴기가짱 [새창] 2017-12-25 17:02:03 0 삭제
    고맙습니다☞☜
    5 턱걸이와 팔굽혀펴기가짱 [새창] 2017-12-25 17:01:11 2 삭제
    팔굽혀펴기 300개
    턱걸이 100개씩
    매일꾸준히하시면됩니다!
    4 내가 날 모르는 것처럼 [새창] 2017-04-21 04:40:15 0 삭제
    스페인이셧군요



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