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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	60	고도비만은 스쿼트가 어렵나요? [새창]	2017-07-30 20:49:13	1	삭제
		풀스쿼트말고 하프스쿼트로 해보시고 천천히 풀로 넘어가세요. 거울 앞에서 자세 보면서 하시고 발목보단 뒤꿈치 엉덩이 허벅지에 힘 주고 일어나 보세욤.. 푸쉬업은 무릎 바닥에 대고 하시면 손목에 무리 안가여~
	59	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-30 18:37:09	27	삭제
		하 진짜 동감... 아는 동생이 하는 카페갔는데 서비스로 샌드위치를 줌.. 다이어트한다고 7시 이후엔 금식하고 있어서 난 다이어트 중이어서 안먹는다고 물어보고 주지 이러니깐 안먹는거 하지말고 운동을 해 운동을!! 이럼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 2시간씩 운동하는구만.. 지는 하지도 않으면서.. 아오 짜증 확나서 맨날 운동하고있다고 확 쏘아붙임 ㅋㅋ
	57	살처짐 예방할수 있는 방법이 뭐가 있을까요? [새창]	2017-07-27 14:05:12	0	삭제
		근력운동이 최고져..
	54	자꾸 조급해지네요 [새창]	2017-07-24 12:56:38	0	삭제
		저랑 같으시네요ㅠㅠㅋㅋ 전 그래서 운동은 계속 하되 식단조절 빡세게(탄단지 비율 맞추고 저염, 천칼로리쯤) 하고 있습니다.. 한달동안 미동도 안하던 몸무게가 일주일만에 2키로가 빠졌네요;;; 전 성격상 오래 못해서.. 빡세게 빼고 유지 빼고 유지 반복 하려고 합니당 ㅎㅎ
	53	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-23 19:44:33	2	삭제
		케바케인거 같아요.. 저도 나이차나는 사람, 비슷한 사람과 만나봤는데.. 나이차 있는 쪽이 더 좋았어욤
	52	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-11 18:59:58	4	삭제
		해당 페북 페이지도 -베 페이지임
	51	[약사이다] 다이어트에 성공했다고 통통이들을 무시하지 맙시다.. [새창]	2017-07-10 17:37:03	53	삭제
		고구마열개에 사이다한모금
	50	유부녀님들 곡 봐주세용 쫌 멘붕이라 님들은 어케 생각하세요 [새창]	2017-07-10 17:01:56	0	삭제
		용돈 10만원 받으면 생활이 가능하세요...? 이해가 안가네요... 맞벌이 아니면 아내분은 집에 계신거 같은데..
	49	페북에 진짬뽕 논란글이 나돌아요ㅠ [새창]	2017-07-10 10:04:34	44	삭제
		유머저장소 _베충 페이지 아닌가요ㅔ
	48	리라 모든LCK경기 다 보고 후기 [새창]	2017-07-10 10:03:37	0	삭제
		온 커뮤가 난리네요..리라>>>롤드컵임;
	47	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-09 03:07:10	0	삭제
		실패는 아니에요. 왠만해서는 시간 딱 맞춰서 먹는게 좋으니깐 말씀드린거에요ㅎㅎ 저도 못지키는 경우 많아요 그래도 시간에 맞춰서 먹을려고 노력 중입니다! 식단은 탄단지 골고루 먹도록 하시면 되요. 이렇게 하시면 드라마틱하게 결과가 나오는 사람도 있고 아닌사람도 있어요.. 아마 아닌 사람이 더 많을거에요. 살 안빠진다고 중간에 포기하지 마시구, 식단 빡세게해서 금방 요요 오고 다음 다이어트 힘들게 하는거 보다 식습관 교정하시고 운동하는 습관 들이시면 6개월 혹은 1년 후엔 완전히 다른 사람이 될 수 있단걸 알았으면 좋겠어요. 오유 다게나 카페 같은 곳 가입하셔서 정보 많이 찾아보셔서 몸에 맞는 운동 식이 실천하셨음 좋겠습니다.
	46	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-09 02:14:15	0	삭제
		우선은 운동하고 계신거 매일 하시구요 식단조절 당장 실시하세요.. 다이어트는 식이80운동20 입니다 운동한다고 해서 살 빠지는거 아니에요. 먹는거 먹고 운동하면 건강한돼지가 될 뿐입니다. 우선 배달음식,인스턴트,과자,아이스크림 등 고열량 식품 끊으시고, 밥과 반찬으로 이루어진 식단 세끼 같은시간에 먹도록 하세요. 대신 평소 먹는 양 보다는 적게해서요. 이것만 한달하시면 불필요한 살은 어느정도 빠질 것이고 그 후에 운동 강도 높이시면 되겠습니다.

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