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    달빛눈동자♥님의
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    달빛눈동자♥님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    317 전 왜 게임도 못할까요 [새창] 2017-07-26 02:01:25 0 삭제
    브실골은 피지컬 크게 상관 없는것 같아요!
    316 운동량과 체중 관해서 질문드립니다. [새창] 2017-07-26 00:36:01 0 삭제
    "평소에 운동을 전혀 안하다 해서 살이 안빠진다"그런건 아니고 역시 예열 단계? 어디서 그런말 했는지 모르겠는데 적어도 다이어트 목적의 운동에선 필요없는 말인듯 싶네요.다이어트는 오늘 운동하면 내일 살빠져있는 운동 목적입니다.

    현 체중이 몇인지 모르겠으나 10일이면 어떤 사람이라도 최소 2kg는 뺄수있는 시간이기도 합니다.:)
    315 운동량과 체중 관해서 질문드립니다. [새창] 2017-07-26 00:31:26 0 삭제
    웨이트 운동량과 종류가 너무 적어요.

    그리고 유산소보단 웨이트에 집중하셔요.

    웨이트가 7~8 유산소가 3~2 비율이 좋아요.

    웨이트만으로 몸의 힘을 완전히 뺀후 정말 간신히 집까지 걸어갈수있을 체력정도 남겨놓고 트레드밀을 하는게 바람직 합니다.

    평소 생활에 활동량이 많으면 유산소는 따로 안해주셔두 되구요.

    앉아서만 생활하신다면 그냥 적당히 밤에 20~30분 밖에서 산책 해주시면 됩니다.

    그리고 개인적으로 30회 반복 2~3세트 보단
    8회 반복 가능한 무게로 2~3세트 추천합니다.
    시간은 1시간이상은 해주시고 2시간은 넘지 마셔요.

    또한 웨이트를 렛풀다운 런지 숄더프레스 이두컬 케이블푸쉬다운 벤치프레스 추가 해주시고요.

    어차피 다이어트는 칼로리 싸움입니다. 몸에 힘든것을 하세요.

    트레드밀 터벅터벅 보다는 산책을하며 스스로 걷는게 스트레스 수치 감소에 더욱 좋아요.
    313 약후방..?)디즈니 공주누나들.. [새창] 2017-07-26 00:14:40 2 삭제
    저거 점 아니라 지방흡입 자국인데
    312 가니메데스랑 파치마리 득템!!!!! [새창] 2017-07-25 06:27:58 0 삭제
    졹 ㅠㅠㅠㅠ
    311 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-23 13:00:37 0 삭제
    헉 ㅋㅋㅋ 검찰청내에 게임대회도 있던데
    309 몇몇 부계충들 특징.txt [새창] 2017-07-22 14:07:26 1 삭제
    부계로도 열심히 하면 괜찮지염?
    308 오버워치 게임 내 성희롱 및 욕설로 인한 고소 후기에요!!! [새창] 2017-07-22 13:43:44 0 삭제
    정의가 빗발치는군여
    307 새벽반 경쟁전 하실분~ 골플! [새창] 2017-07-21 01:44:34 0 삭제
    2시쯤 접속 할게요!
    305 이유가뭘까요?? [새창] 2017-07-21 01:35:20 1 삭제
    디바는 원래 캐리하기 쉬운 자리는 아니여요... 디바가 캐리 한다면 딜러들이 안정적으로 폭딜이 되니 딜러가 잘하는것 처럼 보이죠...저랑 같이 해보실래요? 비슷한 티어끼리 같이 큐 하실분들 구하고 있어요
    304 사람 살리면 인생ㅈ되는 이유 [새창] 2017-07-20 13:46:28 0 삭제
    심폐소생술을 가장한 살인(고의) 이거나
    중대한 과실(누가봐도 주의를 약간만 기울였다면 명백히 벌어지지 않았을 ex 심폐소생술 과정 배에 올라타 소생을 한다던지)만 아니면 감면인데 "감면"은 형을 면제 해준다. 라는 조항이기도 해요. 그러니 앵간해선 그냥 형사 처벌 안하겠다. 이거구 일단 소생술이 원인이 되어 사람이 죽은 결과가 나오니 형사처벌 가능성을 열어둔 조항일뿐, 그닥 겁먹을 조항은 아니예요.
    303 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-20 07:37:17 0 삭제
    동의동의 솔직한건지 배려가 없는건지



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