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    허접단속반님의
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    허접단속반님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4462 운동 가동범위가 좁아야 근육이 큰다는 영상을 봤는데 [새창] 2019-09-27 13:32:43 1 삭제
    영상은 안봤습니다만 깔짝 대는것과 고립은 범위가 다릅니다
    근수축과 이완이 일어나는 최대 범위를 사용하라는 것이지 깔짝대라는 설명이 아닐겁니다
    가동 범위를 벗어나면 생기는 문제가 부상, 협응근의 과도한 개입, 신장성수축과 단축성수축의 범위 이탈로 인한 의미없는 체력소진 등이 있겠죠
    4461 34세 공시생의 상체 운동일지 [새창] 2019-09-26 11:13:11 0 삭제
    2010년 전에는 헬스장에 아놀드프레스 열풍이었어요
    거의 모든 사람들 어깨루틴에 항상 들어가는게 아놀드 프레스 였는데 지금은 가끔 하는 사람 보이면 신기술인지 아는 사람들 많더구만요 ㅎㅎ
    4460 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-09-26 11:09:57 0 삭제
    내가 당4님 여기서 본게 15년도 쯤 본것 같은데 지금 19년 말 이라고요
    최소 5년 후기 아닙니까
    4459 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-09-26 11:05:06 0 삭제
    뺕어먹고싶다 ㅋ
    4458 팀 복 착샷 [새창] 2019-09-25 12:25:52 0 삭제
    지금 열심히 먹고 있어요
    운동도 안하면서 500칼로리가 넘는 컵라면을 하루 두개씩 기본 간식으로 먹는데 진짜 이래도 되나 모르겠습니다 ㅋㅋ
    4457 팀 복 착샷 [새창] 2019-09-25 12:24:40 0 삭제
    헛 감사합니다
    그런데 팀복은 80키로급 빌더 비시즌기 사이즈 옷이네요 ㅋㅋㅋ
    4456 9월24일 운동 [새창] 2019-09-25 12:22:36 1 삭제
    와우.. 많이 하셨네요 대단
    4455 34세 공시생의 하체 운동일지 [새창] 2019-09-25 12:21:36 0 삭제
    진짜 음악끄고 청소 시작하면 그때부터는 운동이 운동이 아니게 되자나요 ㅋㅋ
    4454 오랜만입니다. [새창] 2019-09-25 12:20:28 0 삭제
    식단에 대해 말씀 드리는데 뭐든 한번 해봐서 잘 아니까 라며 조급함이 없으면 절대 안됍니다
    과거의 영광에 젖어있다 망한 사람들도 많잖아요
    금연도 꼭 한번 해본 사람들이 끊기 쉽다고 말 하면서 절대 못끊고 있죠
    4453 가끔의 술이 얼마나 영향을 미칠까요? 경험담 궁금합니다. [새창] 2019-09-25 12:17:13 1 삭제
    전 대회준비 할때 저녁 식단에 와인 한잔씩 했습니다
    그걸로 지장이 있거나 다이어트 계획에 차질이 생기거나 하진 않았어요
    4452 아이 있으신데 운동 꾸준히 하시는 분들 존경.... [새창] 2019-09-24 08:08:36 1 삭제
    님이 대단스
    4451 오늘의 일지 (별거 없음 주의) [새창] 2019-09-23 11:51:00 1 삭제
    와우... 딱 어울릴 차에요
    4450 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-09-22 23:36:25 0 삭제
    싸롸있네!
    4449 34세 공시생의 하체 운동일지 [새창] 2019-09-21 17:18:11 0 삭제
    어렸을때 학교에서 신던 하얀 실내화도 괜찮은데 ㅎㅎ
    4448 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-09-21 17:17:27 0 삭제
    꼭 원하는 일 전부 이루소서



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