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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	109	매콤한 떡볶이~~~♡ [새창]	2012-05-30 10:21:33	0	삭제
		떡볶이 저색으로 어떻게 만드는지 아시는분ㅜㅠ 저런 검붉은?색으로 윤기나게 만드는게 맛도 좋구 하던데 저는 맨날 새빨간색밖에 안나와요ㅜㅠ
	108	누구나 쉽게 따라할수있는 요리 3탄 [감자고로켓] [새창]	2012-05-30 10:13:08	0	삭제
		계란흘림 자격증따시겠네 매번흘리셔ㅋㅋ 설마 또 흘린계란은 동생에게?
	107	[브금]당신이 가장 좋아하는 주스는?.jpg [새창]	2012-05-30 10:10:24	0	삭제
		전 레몬이랑 배쥬스 레몬은 원래 좋아하구 배쥬스는 시원한맛때문에 땡겨요
	106	[브금]당신이 가장 좋아하는 주스는?.jpg [새창]	2012-05-30 10:10:24	0	삭제
		전 레몬이랑 배쥬스 레몬은 원래 좋아하구 배쥬스는 시원한맛때문에 땡겨요
	105	안녕하세요~ 닭가슴살 다이어트 때문에 질문좀드릴려구하는데 ㅎㅎ [새창]	2012-05-28 22:53:36	1	삭제
		그런거 특별히 드시는거 말고 밥을 적당량만 드세요 어느정도가 적당량이냐면 배부르다가 아니라 아 허기가 가시고 좋다 정도가 적당량입니다 배불러서 기분좋다가 아니라 허기가 가셔서 입니다.(물론 고칼로리로만 이루어져있는 식사가 아니라 평범한 가정에서 먹는 식사) 그정도로 드시면 아침점심저녁 딱 밸런스가 맞습니다. 딱 때가되면 배고프거든요. 당연히 처음부터 팍줄이시면 안되고요 서서히 줄여나가시는겁니다. 그리고 빠른걸음으로 걷기 하루에 30분정도랑 집에서 할수있는 가벼운 크런치나 스쿼트 같은 운동만 해주셔도 살이 쭉쭉 빠집니다. 물 많이드시는거 잊지 마시구요. 제가 84일때는 밥을 한공기반이상 먹었는데 한달후 74 두달후 70으로 만들고(체지방 확줄이고 근육량 업) 지금은 별다른 운동없이 식사량 조절만으로 67키로 유지하고있습니다.(키는 183) 현재 식사랑은 2/3공기가 허기가시는 수준이고 한공기 다 먹으면 배부릅니다.(물론 식당에서 나오는 스테인리스밥공기이고 반찬만 많이먹는거 아닙니다.)
	104	그릇사기가 아까워서 산 식판 ㅋㅋㅋㅋ [새창]	2012-05-27 22:54:51	0	삭제
		젓가락질 잘해야만 밥을먹나요~ 저랑 거의 똑같이 젓가락질 하시네요.저도 젓가락질 이상하게해서 친구들이 뭐라고해요ㅜㅠ
	103	19)미인의 스트립댄스 [새창]	2012-05-27 15:51:32	0	삭제
		오유인들의 완벽한 이상형이다 예쁘장한 미인의 얼굴에 탄탄한 근육질 남자의 몸까지
	102	19)미인의 스트립댄스 [새창]	2012-05-27 15:51:32	18	삭제
		오유인들의 완벽한 이상형이다 예쁘장한 미인의 얼굴에 탄탄한 근육질 남자의 몸까지
	101	너구리한마리 몰고가세요~ [새창]	2012-05-26 10:59:39	0	삭제
		1 널생각해님 동생분은 오유를 하지 않지만 우리들 마음속에서 항상 활동하고 있어요ㅋㅋ
	100	너구리한마리 몰고가세요~ [새창]	2012-05-26 10:59:39	0	삭제
		1 널생각해님 동생분은 오유를 하지 않지만 우리들 마음속에서 항상 활동하고 있어요ㅋㅋ
	99	리플도 안달아주시구.. 닭갈비해먹은거 올려요..ㅋㅋ [새창]	2012-05-26 10:57:45	0	삭제
		닭갈비를 먹으며 이글을 보는데 맛있겠다고 느끼는 이유는 뭘까ㅋㅋ
	98	청하두병; . 게장하나.ㅋ [새창]	2012-05-26 01:45:41	3	삭제
		청하ㅎㅎ 저도 원래 맥주같은거 먹다가 청하알고난후부터 청하만 먹어요 청하가 깔끔하고 좋더라구요 먹고난 다음날 숙취같은것두 별루 없구
	97	청하두병; . 게장하나.ㅋ [새창]	2012-05-26 01:45:41	3	삭제
		청하ㅎㅎ 저도 원래 맥주같은거 먹다가 청하알고난후부터 청하만 먹어요 청하가 깔끔하고 좋더라구요 먹고난 다음날 숙취같은것두 별루 없구
	96	치즈볶이 먹어야징 [새창]	2012-05-25 14:58:20	0	삭제
		자작이네 콕콕콕콕있는데까지 뚜껑을 벗겨놨어 일부러 면빼고 물도 안붓고 찍었네.
	95	치즈볶이 먹어야징 [새창]	2012-05-25 14:58:20	2	삭제
		자작이네 콕콕콕콕있는데까지 뚜껑을 벗겨놨어 일부러 면빼고 물도 안붓고 찍었네.

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