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    미끼를물어라님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    22 근육 찌우는 중인데 운동 쉬는 날에도 평상시처럼 먹어도 되나요? [새창] 2017-02-09 14:53:44 1 삭제
    그쵸? 그게 맞겠죠? 안심하고 막 먹어야겠네요..
    느리더라도 근육만 찌우고 싶다보니 좀 불안했네요 ㅎㅎ
    21 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-09 11:29:27 0 삭제
    저는 자신 있을 때는 일부러 티내고
    자신 없을 때는 쭈굴쭈굴(?)하게 감춥니다;;
    20 자랑주의)멸치탈출 4개월 인증!!보충제 먹어야 할까요?? [새창] 2017-02-09 10:51:36 0 삭제
    이맛에 자랑질 하죠 ㅎㅎ감사합니다!!
    19 자랑주의)멸치탈출 4개월 인증!!보충제 먹어야 할까요?? [새창] 2017-02-09 10:49:47 0 삭제
    겨울이자나요
    평상시에 힘도 안주고(?) 두꺼운 옷을 입고 있으니 몸이 어떤지는 안보이는거죠..
    얼굴도 갸름한 편이라 말라보이나봐요 ㅋㅋ
    18 운동 3일차 아파요 [새창] 2017-02-08 23:23:06 0 삭제
    하체 하시면 딱이네요 ㅎㅎ
    17 먼저 유산소로 지방을 좀태우고 난다음에 무산소해야 되나요? [새창] 2017-02-08 23:21:46 1 삭제
    글쓴분은 한동안 유산소해서 살좀 빼고 나서 무산소 시작하면 되냐고 물어보는것 같은데 답들이..ㅎㅎ
    무산소 유산소 같이 시작하시면 됩니다!!
    단, 먹는거 안줄이시면 운동을 하루 두세시간씩 엄청 빡세게 하셔야 할거에요..
    식단조절 8 운동 2 라는거 잊지 마세용!! ㅎ
    16 자랑주의)멸치탈출 4개월 인증!!보충제 먹어야 할까요?? [새창] 2017-02-08 22:54:00 0 삭제
    다른 분들 얘기 들어보니 저는 멸치는 아니었던 것 같습니다 ㅎㅎ
    2~3년 전쯤 푸샵 6개월정도 하긴 했었습니다만
    몸은 지금이랑 비교도 안될 정도로 왜소했어요 ㅋ
    15 자랑주의)멸치탈출 4개월 인증!!보충제 먹어야 할까요?? [새창] 2017-02-08 22:51:19 0 삭제
    오 그렇군요. 보충제 필요 없단 말을 하도 듣다보니 진짠가 싶어서....
    돈 좀 생기면 보충제 질러야겠습니다 ㅎㅎ
    14 자랑주의)멸치탈출 4개월 인증!!보충제 먹어야 할까요?? [새창] 2017-02-08 22:50:26 0 삭제
    보충제 먹고 키워서가 아니라 운동 안하면 뭘 먹고 키운 근육이든 빠지지 않나요 ㅋㅋ
    님도 체형에 비해 팔은 굵은 편이시네요 ㅋㅋ
    13 자랑주의)멸치탈출 4개월 인증!!보충제 먹어야 할까요?? [새창] 2017-02-08 22:49:01 0 삭제
    1주일에 5일정도 하고 가슴/어깨 하는 날은 1시간 20분정도, 등/이두/복근 1시간, 하체/복근 1시간 정도 합니다.
    유산소는 거의 안하고, 웜업, 스트레칭 시간 제외한 시간입니다 ㅎㅎ
    12 자랑주의)멸치탈출 4개월 인증!!보충제 먹어야 할까요?? [새창] 2017-02-08 22:47:41 0 삭제
    후얼..님에 비하면 저는 멸치가 아니었네요 ㅎㅎ
    프로틴으로!! 기억하겠습니다..계속 함께 득근해요 ㅋㅋ
    11 처음 헬스장 갔습니다. 조언부탁드립니다 ㅠ [새창] 2017-02-02 15:10:00 0 삭제
    살을 빼든 근육을 늘리든 무조건 식단이 8할입니다.
    먹는거 다 먹으면서 운동으로 빼려면 몇 배의 노력이 들지....
    운동으로만 빼겠다 하시면 정말정말 길게 보셔야 할거에요 ㅎㅎ
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-02 15:04:09 0 삭제
    하는 횟수와 세트가 같으면 안되죠 ㅎㅎ
    무분할로 하다가 분할로 나눠서 하게 되면 운동 종목부터 세트 횟수 다 늘려서 하는거죠
    같은 부위를 자극하는 여러가지 운동을 1시간정도 하면 그 부위는 더 사용할 수 없을 정도로 너덜너덜해질걸요 ㅋㅋ
    9 생에 처음으로 바디프로필 준비(살색주의) [새창] 2017-02-02 14:57:47 0 삭제
    저기서 4키로를 어찌 더 빼나요..;;
    복근이 참 탐납니다 ㅋ
    8 자랑주의)멸치탈출 4개월 인증!!보충제 먹어야 할까요?? [새창] 2017-02-01 20:30:29 0 삭제
    곧 보충제를 사야겠군요ㅎㅎ
    그런데 짤은 무슨 의미로...;;;



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