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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	26	(몸사진주의)안녕하세요 다욧운동 12주차 보고합니다. [새창]	2017-02-08 07:47:49	0	삭제
		진짜 노력을 많이했죠... 말이 쉽지 아침 공복 유산소 30분 런닝 저녁 저 위 댓글에 쓴 루트로 운동.... 12주동안 10일도 운동 빠지지 않았습니다 휴식기때는 푹쉬고 엄청나게 먹구요ㅎㅎ 10일 휴식기때 쓴 음식값만 27만원이니까요 ^^;;
	25	(몸사진주의)안녕하세요 다욧운동 12주차 보고합니다. [새창]	2017-02-08 07:45:49	0	삭제
		올해 30대 들어온 30살 새내기입니다 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
	24	(몸사진주의)안녕하세요 다욧운동 12주차 보고합니다. [새창]	2017-02-08 07:45:25	0	삭제
		처음 8주까지는 변화가 크지 않은 몸에 정말 포기 많이 하고 싶었습니다 지금도 사실 포기란 단어는 늘 옆에있네요 워낙 식성 식탐이 커서요
	23	(몸사진주의)안녕하세요 다욧운동 12주차 보고합니다. [새창]	2017-02-08 07:44:20	0	삭제
		감사합니다ㅎ 여기서 포기 않고 끝까지 드라마를 써보겠습니다
	22	(몸사진주의)안녕하세요 다욧운동 12주차 보고합니다. [새창]	2017-02-07 22:48:23	2	삭제
		운동을 했던 사람은 근육이 남아있고 몸이 기억해 금방 한다고들 하지만 97키로때 사진 보시면.... 근육하나 없는 체지방 34%인 고도비만이였죠.. 정말 누구나 어느분이나 다 하실 수 있는 용기와 계기를 드리고 싶넹ᆢㄷ
	21	(몸사진주의)안녕하세요 다욧운동 12주차 보고합니다. [새창]	2017-02-07 22:46:41	2	삭제
		아니요 전혀 안해보고... 항상 80kg를 유지하다 여자친구를 만나 97kg까지 찌고 이별 후 이렇게는 도저히 안되겠다 심각성을 인지하고 독하게 진행중입니다. 유튜브 운동카페 등등 엄청 찾으면서 독학으로 하고 있습니다.
	20	(몸사진주의)안녕하세요 다욧운동 12주차 보고합니다. [새창]	2017-02-07 22:40:29	2	삭제
		1개가 백만개 같습니다 감사합니다 응원 덕분에 더더 힘내서 최종 목표에 모든걸 공개하겠습니다!
	19	(몸사진주의)안녕하세요 다욧운동 12주차 보고합니다. [새창]	2017-02-07 22:38:08	0	삭제
		감사합니다! 더 갈고 닦아서 16주차때 뵙겠습니다
	17	철봉으로만 복근까지 만들수도 있을까요? [새창]	2017-01-09 14:43:26	0	삭제
		복근 충분히 생깁니다. 복근운동 전혀 안 하고 푸쉬업 스쿼트 턱걸이 이 3개만으로도 복근 충분히 선명하게 만들 수 있습니다. 체지방량이 일단 제일 중요하고 타고난 체질도 있습니다. 더 복근을 선명하게 하고 싶으면 복근운동도 같이하면 충분할 거 같습니다.
	16	다이엇갤에 이래도 되나 [새창]	2017-01-05 20:00:54	0	삭제
		열심히 운동중인데 다욧겔에 몸짱돼서 후기 남기고 싶네요!
	15	8주간 나름 열심히 했습니다 (진행중)(살색주의) [새창]	2017-01-05 07:40:14	0	삭제
		밥은 오전 안먹음 가끔 집에 과일이 있으면 그거 먹고 점심 닭가슴살 200g 파프리카 버섯 당근 양파 잘게썰어 월남쌈 저녁 5시 이전 삶은계란 2개 또는 고구마 150g정도 5시 이후 절대 안먹음 이랬습니다 공짜 약속자리나 회식 송년회 등등 어쩔 수 없는 자리는 그냥 그 날 죽도록 먹고 3일동안 복구하자 마인드로 운동했습니다. 대신 술은 최대 소주 반병 이상은 절대 안먹고 안먹어도 되는 편한자리는 물먹었습니다
	14	8주간 나름 열심히 했습니다 (진행중)(살색주의) [새창]	2017-01-05 07:37:06	0	삭제
		네 운동 루트가 오전 공복 유산소 30분 오후 유산소 30분 맨몸운동 30분 유산소 30분 대부분 이 루트로 했습니다 웨이트를 1시간 할때도있구요 체지방 13프로까진 계속 이 루트로 할 예정입니다 ㅎㅎ
	13	8주간 나름 열심히 했습니다 (진행중)(살색주의) [새창]	2017-01-05 07:35:29	0	삭제
		맞습니다 정말 처음에는 조급하고 변화없는 몸에 실망했지만 고작 2달 운동하고 바라던 저였습니다. 점차 변화하는 몸은 노력에 거짓말을 안하더군요 감사합니다!
	12	8주간 나름 열심히 했습니다 (진행중)(살색주의) [새창]	2017-01-04 11:42:33	0	삭제
		감사합니다( __ )

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