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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	232	다이어트가 이만저만 돈들어가는게 아니네요 ㅠ [새창]	2017-07-03 20:54:18	0	삭제
		저도 미래에 대한 투자라고 생각하고 씁니다 에헷 (운동복 지른거 미래에 대한 투자야 흠흠) ㅋㅋ
	231	와...강호동씨 몸 좋네요... [새창]	2017-07-03 20:53:08	0	삭제
		헐...... 나 그거 다 지방인줄 알았는데 아니구나........... 대박............근돼.. 진짜 근육돼지가 나타났다
	230	기립성 저혈압때문에 짜증! [새창]	2017-07-03 20:51:19	0	삭제
		저도 코어 없을 때 푸시업하거나 고개 숙이는 운동하거나 엎드린 운동하면 진짜 어지럽고 토할 것 같아서 다 못한날도 있고 했는데요 스쿼트 꾸준히 하고 플랭크 꾸준히해서 약간 코어 잡히니까 어지러움증 사라졌어요~~~ ㅎㅎ
	229	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-03 20:49:50	3	삭제
		끼니를 세끼를 다 챙기셨다면 그건 굶는 게 아니죠 ㅎㅎ 정상식이를 하는 겁니다~ ㅎㅎ 평생 고구마만 먹고 살 수 있는 것 아니면 일반식 3끼를 먹으면서 운동량으로 체중감량하는 게 정석 다이어트 입니다. 고도비만에 속해서 급격한 다이어트가 필요한게 아니시라면 그렇습니다....ㅎㅎ 탄수화물 제한한 식단은 건강에 좋지 않습니다. 단기간 감량에는 좋겠지만 사실 단기간 감량도 안될 가능성이 높고 요요가 올 확률은 90% 이상입니다.
	228	저의 다이어트에 대해 조언 구합니다! ㅜㅜ (길어요. 징징거림주의) [새창]	2017-07-03 07:19:51	0	삭제
		식단 조절도 하고 운동도 하면 횡문근융해증이 자주 오나보네요 일단 식단은 조절하지 마시고 운동을 위주로 하시되, 다이어트라는 목적을 위해 단기간 빼야지 하는 마음으로 하시지 마세요. 오랜기간 장기전으로 조금씩 내 아이를 위해 건강해져야지 하는 마음으로 하시면 스트레스가 덜 하지 않을 까 합니다. 다게 유저들이 제일 댓글달기 뭐한 글이 이건 저래서 싫고 저건 이래서 안되고 이런 류 인 것 같아요. 처음부터 마냥 좋고 편해서 지금의 운동을 하고 있는 사람은 많지 않아요. 그럼에도 불구하고 다들 하고 있는 것이죠.. 1) 식사는 하루 세끼 모두 정량을 하세요. 절식하지 마세요. 임신을 위한 몸을 만드는 데 절식이라니 앞뒤가 안맞습니다. 그리고 임신 시도 하기 3개월 전부터 엽산을 0.4mg 씩 매일 드시면서 준비하세요. 간식은 끊으세요. 2) 우선 재미있어 하는 운동류를 찾는게 제일 좋고 현재 체력이 많이 나쁘므로 관절에 부담가지 않는 수영, 런닝머신에서 살살 걷기(뛰는 거 아님) 을 추천합니다. 익숙해지면 빠른 걷기로 가구요. ㅎㅎ 3) 여태까지 어디서 그런 무식한 방식으로 운동시키는 트레이너를 만나셨는지 안타까워요- 작성자님 상황에 맞게 흥미도 돋우며 운동지도 하는 것이 트레이너의 역할인데.... 재활전문 트레이너를 찾으시는 것도 좋고, 대다수의 경험있는 트레이너님들은 작성자님 같은 상황을 가진 회원들을 한두번은 겪어봤을 겁니다. 분명 부상의 위험을 적게 할 수 있는 방법을 알고 계세요. 저 역시도 온갖 관절 부상을 달고 살다 운동 시작했고 트레이너님이 제 수준과 흥미에 맞춰 프로그램 매번 짜오세요. 뭐든지 시작이 반입니다. 이건 저래서 안되고 저건 저래서 싫고 다 쳐내면 할게 없어요. 약간은 견디려는 노력도 필요해요. 이세상에 예쁘고 편한건 없습니다. 싸고 좋은 건 없는 것 처럼요. 함내서 예쁜 아가 만나세요 :) 화이팅!!!!
	227	서울대 대숲에 올라온 글 [새창]	2017-07-03 00:33:17	3	삭제
		문과가 또...
	226	여자 트레이닝복 투인원쇼츠 라지사이즈 나눔해요 :) [새창]	2017-07-02 23:39:48	0	삭제
		확인했습니다!
	225	여자 트레이닝복 투인원쇼츠 라지사이즈 나눔해요 :) [새창]	2017-07-02 21:57:13	1	삭제
		이메일 알려주세요~
	224	여자 트레이닝복 투인원쇼츠 라지사이즈 나눔해요 :) [새창]	2017-07-02 21:07:29	1	삭제
		당첨자 : nmpico 님 입니다. 이메일주소 댓글로 달아주시면 감사하겠습니다. 선정이유 : 구체적인 몸무게와 명확한 목표 제시가 마음에 들었어요. 그리고 살쪄서 부끄러운 마음에 헬스장 못가던 마음도 이해가 너무 갔구요.. 1년 전이지만, 다른분께 나눔도 하신 경험이 있어 선정하였습니다 (아주 개인적인 이유..) 선정 못해드린 다른 분들 너무 죄송하고, 부족한 나눔에 관심 가져주신 다른 분들도 감사합니다. 모두 득근하세요!
	223	여자 트레이닝복 투인원쇼츠 라지사이즈 나눔해요 :) [새창]	2017-07-02 21:05:40	0	삭제
		-------------------------------------------------------- 신청 마감합니다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
	222	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-02 19:09:34	0	삭제
		백업을 안하나봐요................. 신기하네. 신입한테 자칫하면 날릴 수도 있는 프로그램을 맡기면서 백업이 없다니 이해가 도통 안가지만, 실수한 신입한테 뒤에서 발길질; 앞으로 험난할거라 예상되네요... 힘내세요 ㅜㅜ
	221	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-07-02 19:05:50	1	삭제
		정자세로 잘 하고 있는지 확인하시면서 하세요 ㅎㅎㅎㅎ 잘못된 자세로 길게 하는 것 보다 제대로된 자세로 짧게 하는 게 더 어렵더라구요! 30초면 나쁘지 않습니다~~ㅎㅎ
	220	병원에서 하체가 너무 발달되어 있다네요. [새창]	2017-07-02 18:54:31	1	삭제
		............ 상체를 키우세요 (퍽) 트레이너님이 근육근육한거 너무 싫어서 앞벅지 근육 빼러 오신 분 있었는데 오래걸렸는데 빠지긴 빠졌다 했어요~ 스트레칭, 유산소 위주로 했다 했는데 자세한건 검색해보셔야할듯 ㅠ
	219	저 제 여자를 지켜줄 수 있는 강한 남자가 되고 싶어요 [새창]	2017-07-02 18:42:26	0	삭제
		저는 제 남친 제가 지켜줄려구 운동해요
	218	전국 9개 국립대 통합 추진 [새창]	2017-07-02 15:10:48	1	삭제
		예상되는 부작용은 뭐가 있을까요? 딱히 합친다고 해서 해결될 거 같지 않은데.... 선호하는 캠퍼스가 분명 비슷할 거고 또 기자재 같은 면에서 또 어느 학교에 몰리거 이런 일이 분명 발생할텐데... 그리고 졸업을 무지무지무지무지무지 어렵게 했음 좋겠네요

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