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    개인차단 상태
    좋은사람될게님의
    개인페이지입니다
    가입 : 16-12-25
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    좋은사람될게님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    367 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-23 13:49:50 0 삭제
    근데 저도 허벅지 뒤 늘리기 루틴할때는
    런지 로 시작해서 사이드 스쿼트 스티프 데드리프트로 세개 묶어서 합니다~ 하나만 파는건 그닥 효과가 없더라구요
    366 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-23 13:48:47 1 삭제
    저도 스티프 데드리프트 추천합니다
    365 거진 한 달만에 라면을 먹었는데... [새창] 2017-08-23 12:43:07 0 삭제
    ㅋㅋ 만약 한달동안 무염/저염식 하시거나 육류 위주 식단하신분이라면 한달만에 라면먹음 부종 겁나 낌 + 맛이 엄청 자극적으로 느껴짐을 경험할 수 있습니다 ㅋㅋㅋ 너무짜...
    364 다이어트하기 너무 싫을때 어떻게 하시나요 [새창] 2017-08-23 12:32:30 2 삭제
    1. 운동 같이 하는 사람을 만드세요 (트레이너 등)
    2. 드세요.
    3. 운동 루틴을 바꿔서 더 빡시게 하세요. 먹었으니까요.
    4. 파워쏭을 만드세요. 운동할때 나를 들썩이게 하는 미친 음악 추천합니다.
    363 반신욕..때목욕...ㅠㅠ [새창] 2017-08-23 07:29:01 1 삭제
    저혈압, 하지정맥류 환자에게도 반신욕은 위험할 수 있어요. 따뜻한 물때문에 혈관이 이완되면서 혈압 떨어집니다. 하지정맥류 환자는 오히려 혈액순환 더 안되구요... ㅎㅎ
    편두통이나 근육통에는 완화 효과가 있습니다.
    때는 의학적으로는 안미는 게 맞습니다. 알면서도 못하는 사람이 대부분이지만요 ㅎㅎ

    반신욕이 무조건 몸에 좋은 것 처럼 일부 매체에 소개되고 있는데 이는 틀린 말 입니다. 상황마다 다르지요. ㅎㅎ
    반신욕으로 다이어트 효과는 거의 없다고 봐도 무방합니다. 근육피로와 긴장 완화에 좋을 뿐 ㅎㅎ
    362 입술이 이상한데 이유를 모르겠어요.. [새창] 2017-08-22 23:08:12 0 삭제
    헛 오타가;; 건선! 입니다 ㅠㅠ
    361 일자목과 5,6번 협착증에 좋은 운동... [새창] 2017-08-22 22:43:51 0 삭제
    사진상 무릎연골에 염증도 약간 있으신 것 같아요. 닳기도 닳았구요... 연골부위는 손상가면 회복이 쉽지가 않습니다. 근처에 혈관이 없어서 힐링도 쉽지 않구요.

    허리뿐 아니라 무릎도 주의해서 운동하셔야 할 것 같아요.
    거북목/일자목은 저도 매우 심한데요, 어깨, 승모근 강화 운동 좀 열심히 해주면 그래도 약간은 편해지더라구요..

    일단 바른 자세로 운동하고 부하가 없는 운동을 하시는 게 좋겠어요. 수영을 제일 권하고 싶고 굳이 피트니스나 맨몸운동을 해야 한다면 중량 없이 할 수 있는 것들이 좋을 것 같아요.
    여유가 되신다면 재활공부 하신 트레이너님이나 재활의학/통증의학과에서 운동처방 받아서 옆에서 지도하는 사람과 함께 진행하시는 것 추천합니다.
    360 아 운동 너무 하고 싶다 [새창] 2017-08-22 22:24:56 0 삭제
    감솨합니당 ㅎㅎㅎㅎㅎ
    언능 복귀해야지요 ㅠ 흑 시간이 필요함..
    359 아 운동 너무 하고 싶다 [새창] 2017-08-22 22:24:34 0 삭제
    감사합니다~~~~~
    다른 분들 운동글 보면서 눈으로 운동 중이에요 ㅋㅋ ㅎㅎ
    358 30대 아재 인사드립니다. [새창] 2017-08-22 21:27:40 1 삭제
    식스팩이 말할거 같다...
    357 입술이 이상한데 이유를 모르겠어요.. [새창] 2017-08-22 20:28:35 1 삭제
    건성 종류일 수 있습니다. 보습 열심히 해주세여- 립제품 쓰시고 클린징 꼼꼼히 해주시구용 ㅎㅎ
    356 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-22 19:20:17 2 삭제
    2..... 2!!!!!! 너무 공감해요
    프리사이즈라고 해서 샀는데 진짜 허리에 밴드 미친듯이 쪼이게 만들어놓은 옷이 태반이에요. 그거 진짜 초딩몸매 애들이나 여유있게 입지 마른 55도 입고 밥먹으면 헐떡거리고 배아픔..
    355 좋은 트레이너는 어..디..에... [새창] 2017-08-22 19:15:36 1 삭제
    ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 영양제 먹고 드립다 개인운동 ㄱ ㄱ
    354 식단조절 안하고 운동하면 진짜 건강한 돼지인가요? [새창] 2017-08-22 19:14:24 0 삭제
    뭘먹든 적당량만 먹으면 안찝니다.
    353 좋은 트레이너는 어..디..에... [새창] 2017-08-22 19:10:31 1 삭제
    맞아요 저도 스쿼트/런지 등등 기본 자세만 몇달하고 있어요-
    머신 근처에는 얼씬도 못하고 구경만함.....
    기껏해야 1.5키로 덤벨 가끔 쥐어줌.......



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