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    좋은사람될게님의
    개인페이지입니다
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    좋은사람될게님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    397 세월호 고아가 학교에서 왕따랍니다...이런 썩을. [새창] 2017-08-26 12:31:06 1 삭제
    고아... 비록 뜻은 비하목적은 없지만 듣는 사람은 고아라고 불리면 상처받는 단어인데..
    모쪼록 잘 자라기를..
    396 밤에 배고파서 잠안올때 어떻게 하시나요 [새창] 2017-08-26 11:16:51 0 삭제
    공복기가 너무 길다면 중간에 간식 추가를 추천 ㅎㅎ
    395 이번엔 다욧과 엄청 관련많은 잡담 [새창] 2017-08-26 11:14:54 0 삭제
    운동은 사랑입니다 흐흐 ❤️
    아 운동하고싶다 ㅠㅠㅠ
    394 이번엔 다욧과 엄청 관련많은 잡담 [새창] 2017-08-26 11:14:08 0 삭제
    그런 좋은 기능이...!
    393 인클라인 벤치프레스하면 왼쪽 어깨에 통증이좀 있습니다 [새창] 2017-08-25 22:20:29 0 삭제
    다른자세에서 360도 괜찮았어도 또 다른 자세에서는 관절운동 범위 제한이 생길 수 있습니다. 자세한건 간단한 신체검사를 통해서 대략적인 원인 부위를 찾을 수 있겠는데요~ 사실 그런건 병원에서도 영상으로 잘 알기가 어렵습니다. 엑스레이에 보이는 병변은 거의 뼈에 문제가 있을 때고 다른 조직은 초음파나 ct/mri 상에서 어딘가 찢어진 부위가 보이지 않는 이상 알기 어렵습니다. 미세하면 놓치기 쉽구요.. 실제로 그정도면 엄청나게 아프구요.. 아픈 부위를 정확히 찾으시고 그쪽 스트레칭/강화를 먼저 해주시는게 부상 방지에 좋을 것 같습니다. 무리한 중량은 싣지 마시구요.. ㅎㅎ
    392 체지방감소운동추천해주세요ㅠㅠ정말 어떻게 빼야할지 모르겠어요ㅠㅠ [새창] 2017-08-25 21:59:10 1 삭제
    바짝 살을 빼는데는 웨이트보다는 유산소가 적합합니다. 초보자들이 할만한, 알아듣기 쉬운(?) 방법은 아래와 같습니다.
    유산소 - 시작은 빠른걷기(약간 숨찰정도) 40분 이상 : 속도나 강도보다 시간이 중요 (40분 이후부터 지방이 탑니다)
    웨이트 - 스쿼트부터 익히세요. 전신이 좀 적응되도록요.. ㅎㅎ
    한 5키로 정도만 줄이시고 그때부터 웨이트 해도 충분합니다.
    그리고 인스턴트 끊으세요..... :(
    391 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-25 21:55:53 1 삭제
    와우 그런 소리 들으면 기분 좋죠 헤헤 ㅎㅎㅎㅎ
    오늘도 덕분에 눈과 마음으로 운동했습니다 ㅋㅋ 수고하셨어요 !!
    390 2017.08.25 운동일지 [하체] [새창] 2017-08-25 21:55:07 2 삭제
    오늘도 눈으로 운동!! 감사합니다 ㅎㅎㅎ 수고하셨어요 ! 새 헬장가서도 득근득근!
    389 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-25 20:34:50 0 삭제
    전 그래서 꼭 투인원 입어요 ㅠㅠ
    388 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-25 20:34:17 0 삭제
    Aㅏ........
    387 기저귀가 성차별 [새창] 2017-08-25 11:18:47 3 삭제


    386 한겨레 '대통령 부인 존칭을'씨'에서 '여사'로 바꿉니다.' [새창] 2017-08-25 07:55:54 12 삭제
    응 안봐~
    385 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-25 00:08:04 7 삭제
    네? ㅋㅋ 다같이 북한식 하향평준화 하자는 건지....... ㅎㅎ
    다른 직군이 노력만큼 대우받고 많이 벌게 해서 상향식으로 가야죠, 드는 사회적 경제적 시간적 비용 다 무시하시고
    왜 엄한 남의 직군 후려치기 하려고 하세요...
    의사 한의사 간호사 수의사 다 인력난 만드시려고 하시나..
    384 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-25 00:05:10 4 삭제
    감사합니다 요근래 베오베 보고 기분이 계속 그랬는데...
    그래도 멘탈 부여잡고 버텨야지 다잡네요. ㅠ_ㅠ.....
    383 금방 찐살이 금방 안빠지네요ㅠㅠ [새창] 2017-08-24 23:53:41 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ 빵터짐



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