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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	757	운동하러 가다 벌어진 일... [새창]	2017-11-21 21:45:57	0	삭제
		-ㅁ-................ 이 기술 쓰기에는 제가 너무 단신 ㅠㅠ....
	756	32세 근돼의 하체+어깨 운동일지(2017.11.21) [새창]	2017-11-21 21:45:10	0	삭제
		수...수분이라 믿어봅니다 ㅋㅋ 곰방 돌아와요 ㅎ~ 안전운동하세요 ㅋㅋ
	755	오늘 직장에서 혼나고 우울한데 운동장 가서 운동하면 풀리겠죠..? [새창]	2017-11-21 21:33:32	0	삭제
		가서 불태워버려요 ㅠ 토닥토닥
	754	혹시 iOS 11.1.2 업데이트 후 충전 잘 안되시는 분 있으신가요? [새창]	2017-11-21 12:56:52	0	삭제
		저는 아이패드가 그래요..
	753	형편없다는 말을 들었어요... [새창]	2017-11-21 00:45:17	1	삭제
		직장을 다니면 동료들이 똑같은 소리해요. (하루 네끼먹는 나한테) “아유 그렇게 안먹으니 마르지” (인스턴트 안먹는다니) “아유 유난은, 이정도는 먹어도 돼” (약간이라도 컨디션 나쁘면) “아유 그렇게 살빼고 그러니까 비실해져서 아픈거 아니야” ㅎㅎ 어디서나 똑같아요 그냥 깡무시가 답이에요. 친구나 동료들은 시샘해서 시비거는 것도 많아요.. 저도 운동하고 감량하면서 잔병 많이 줄었어요.. 마이웨이로 운동하시며 건강찾아가세요 화이팅!!
	752	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-11-20 13:06:17	1	삭제
		지방 날리고 감량이 목적이라면 유산소가 반드시 3-40분 이상 들어가야 해요. 유지와 머슬매스만 필요하면 굳이 할 필요는 없죠.. ㅎ 하지만 유산소로 지방 걷어내면서 근육 키우면 확실히 보기 좋아져요.
	751	와씨 정신줄 놓고 막 먹었네요 ㅠ [새창]	2017-11-20 10:00:04	0	삭제
		ㅎㅎ 그정도는 여태껏 기른 근육들이 방어 해줍니다~~~ 괜찮아요 ㅎㅎㅎ 화이팅!!
	750	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-11-19 19:43:13	0	삭제
		뜨억 ㅠ 보기만해도 아파요 소독 잘하시고 조심하세요 안전운동!
	749	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-11-19 15:27:37	2	삭제
		-ㅁ-............... 헬스장에 따라 다르겠지만, 그런 주의는 상주하고 있는 직원들이 해야죠. 제가다니는 곳은 구역마다 트레이너가 1명씩 서성이면서 매의눈으로 보고 있어요. 자세가 안좋거나기우뚱해서 위험하면 바로 달려가서 잡아줘요. 몇번 봤는데... 그리고 초보자들도 케바케라 어떤 사람은 약간 옆에서 가르쳐줘야, 어떤 사람은 공기 취급해줘야 의식하지 않고 잘해요. 칼같이 이야기하면, 트레이너도 아닌데 가르침 = 오지랖 맞습니다. 위험한데 도움 = 상급자면 본인이 원한다면... 하지만 어디까지나 상급자도 돈내고 온 고객인데 다른 고객 쓸 이유가 있나요.. 자기 운동 집중하고 있기도 바쁜데요.. 아시다시피 중량 치면 잠깐 딴생각해도 어디 한 곳 부상인데..ㅎㅎ 물론 저같은 초심자는 와서 가르쳐주면 넙죽 녜 합니다만 ㅎㅎㅋㅋ ㅎㅎ 저도 허리나갈 것 같은자세로 운동하는 사람 많이 보지만, 그냥 넘겨요. 그기 님 말씀처럼 애매한 것 같아요 ㅎㅎ
	748	하악 채식온리가 얼마나 위험한지 온몸으로 체험 [새창]	2017-11-18 16:26:56	0	삭제
		ㅠ 저도요 으어 아마 담주에 급히 관리할일 아니었다면 절대 시도하지 않을 망식단 이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
	747	마의구간 다시복귀네요.. [새창]	2017-11-18 16:20:34	4	삭제
		차라리 드세요. 드시고 싶은 메뉴 다 드시고 양을 줄이시고 자주 드세요. 그리고 운동을 빡세게 하세요. 홈트로는 어느정도 운동능력자 아니고서 한계가 있어요. 뛰는 운동/격한 운동/중등도 중량운동 이런거 불가능하니까 근력늘리기 어려워요. 저 하루 4끼 넘게 먹으면서 10키로 넘게 뺐어요. 그리고 지금 글쓴님도 엄청난 감량 하셨고 유지하시는 것만으로도 대단하다 생각해요 힘내세요!
	746	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-11-18 11:34:27	2	삭제
		와 대박 ㅠㅠㅠ 부러워요
	745	32세 술꾼의 하체+어깨 일지(2017.11.17) [새창]	2017-11-18 11:00:19	0	삭제
		ㅠㅠ 자세가 익히기 정말 어려운 거 같아여 익숙한 것들도 좀만 놓으면 금세 흐트러지더라구요
	744	몸매라인은 뭘로 잡아야 되나요?? [새창]	2017-11-18 10:55:56	1	삭제
		저 형태가 근육 잡혀서 생기는 거면 (특히 앞벅지, 종아리 뒤) 스트레칭 몇년 해줘야 슬림하게 빠지고, 아직 다 지방인거면 더 빼줘야 하겠지요~ 여자들은 남자들 처럼 근력만 무식하게 하면 라인은 안예쁘고 울그락 불그락 붙어요~ 꼭 수시로 운동 중간중간에 스트레칭 해서 근육 늘려줘야 라인 예쁘게 근육 붙어요!! ㅎㅎ
	743	이국종 교수님 동료들에게 시기 견제 엄청받으신대요ㅠㅠ [새창]	2017-11-17 17:41:18	0	삭제
		... 문대통령이 하는 모든 것을 찬양하면 그거야 말로 사이비 종교입니다. 정책 기조나 인사에 대해 우려하는 사람들은 많습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 그 사람들이 문대통령을 지지하는 이유는 "말하고 건의하고 증명하면" 들어줄 사람이라 믿기 때문입니다. 개썅 마이웨이였던 지난 10년과 다르게 그래도 정당하게 요구하고 옳다고 증명하면 들어줄거라는 신뢰가 있기 때문입니다. 이런 댓글은 그런 사람들에게 정말 힘빠지고 울컥하게 만드는 댓글입니다. 아닌건 아니라 말해야 합니다. 하지만 바꿀 수 있도록, 원하는 바를 할 수 있도록 지지와 성원은 보내줘야 합니다. 그게 지지자의 역할입니다.

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