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    아까팰라님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2940 주말에 먹은 순두부정식 [새창] 2018-06-19 12:34:58 0 삭제
    순두부는 킹왕짱은 아니고 그냥 짱. 개인적으로 킹왕짱은 만두입니당.
    2939 주말에 먹은 순두부정식 [새창] 2018-06-19 12:34:16 0 삭제
    저도 좋아하는 것만 있어요.ㅎㅎㅎ
    2938 주말에 먹은 순두부정식 [새창] 2018-06-19 12:33:44 0 삭제
    가격은 조금 나갑니다.ㅠ.ㅠ
    2937 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-06-17 23:00:23 0 삭제
    진지하게 이야기하자면 박통(박정희)이 쓰였고 전두환은 문어,혹은 대갈장군,전대가리,노태우는 물태우로 불렸죠. 국민들 사이에서요.
    2936 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-06-17 12:54:31 1 삭제
    꼭 먹어보고 싶습니다!!!
    2935 2018/06/16일 운동일지 [새창] 2018-06-17 10:20:56 0 삭제
    넹 감사합니다. 화이팅
    2934 2018/06/16일 운동일지 [새창] 2018-06-17 10:20:26 0 삭제
    항상 응원해주셔서 감사합니다.
    2933 2018/06/16일 운동일지 [새창] 2018-06-17 10:19:41 0 삭제
    ㅎㅎ 저도 9시출근 6시퇴근했답니다.
    2932 뱃살 빼신분들 계세요? [새창] 2018-06-17 10:16:44 1 삭제
    밥 먹고 나면 조금씩 배가 나오는데 이건 어쩔수 없는거지만 복근과 코어근육강화 그리고 허리를 세워줘서 자세를 바르게 해주고 있어요. 체지방고 좀 더 감소시켜보려고 출퇴근도 자전거로 한답니다. 더 지켜봐야지요.
    2931 뱃살 빼신분들 계세요? [새창] 2018-06-17 10:11:38 2 삭제

    뱃살빼기는 꾸준한 운동과 식이조절입니다.

    저는 운동 처음에 달리기 10km(주 5회) 3개월 하고나서 9개월째 웨이트 중입니다. 식이는 약 2400칼로리 일반식으로먹고 있구요. 웬만하면 과자나 콜라는 잘 안먹구있습니다. 가끔은 먹지만요.

    밥먹는 시간은 웬만하면 규칙적인 시간에 맞춰먹고 있구요.그렇게 1년을 살아보니 빠지더군요. 아직 옆구리살과 늘어난 뱃가죽은 더 빼야할 숙제입니다.ㅎㅎ
    2930 근육통 어떻게 하면 좋을까요 [새창] 2018-06-16 14:46:03 1 삭제
    저는 운동시작하고 근육통이 일주일 갔습니다.자주 마사지하고 풀어주세요.
    2929 저녁을 먹지 말고 운동할까봐여 [새창] 2018-06-15 21:48:28 0 삭제
    저는 그래서 아침 6시반(400칼로리정도)/점심 12시(900칼로리정도)/간식 5시반(300칼로리정도)/퇴근후 운동 끝나고 9시쯤 저녁(900칼로리정도)먹고 12시에 잡니다.이걸 규칙적으로 하다보니까 유지가 잘 되더군요.

    살이 찌는 것은 주말에 많이서 먹어서 그렇답니다. ㅎㅎㅎ 평일에 원래 스케줄대로 또 살다보면 원상태로 복귀하네요. 화이팅!!
    2928 이번주 운동은 마감입니다. [새창] 2018-06-14 06:55:20 0 삭제
    1 아녀요. 친구 요트를 타면 세명이서 선장,일등항해사님,3등항해사님,갑판장님 그러고 노는 겁니다. ㅎㅎㅎ
    2927 이번주 운동은 마감입니다. [새창] 2018-06-14 00:05:18 0 삭제
    제 취미가 아니라 친구가 요트를 샀는데 요트를 운행하려면 선장(친구넘)포함 3명이 필요합니다. 제가 직급이 3등항해사입니다. 그래서 조금 진급해보려고...주말에 선장 밑에서 밧줄풀고 감고 청소하고 있습니다.그러다 보면 운전할 기회도 잡을 수 있을 거 같은데 면허는 따놔야지요.ㅎㅎㄹ
    2926 이번주 운동은 마감입니다. [새창] 2018-06-14 00:01:38 0 삭제
    오랫만에 뵙네요. 항상 건강하세요.



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