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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1764	유지가 더 힘들다는 말이 이런 느낌인가. [새창]	2018-11-02 21:23:59	0	삭제
		저도 한동안 식단에 엄청 예민했었는데.... 아이 키우다 보니 버틸 수가 없습니다 ㅋㅋ 짜장면 짬뽕 탕수육도 먹고, 돈까스도 먹고, 만두도 먹고, 밀가루 음식은 그냥 막 먹고... 그런데, 예전만큼 몸이 아프질 않습니다. 아이 때문에 행복 수치가 높아져서일까요? 아니면 건강이 좋아진 것일까요? 한 끼를 채소 없이 밀가루 국수로 후르륵 먹었으면, 다음 한 끼니 잘 챙겨 먹으면 된다는 식으로 사는데... 어라, 정말 괜찮습니다 ... 뭐가 정답인지는 모르겠어요. 어쨌든 저는 달달한 간식은 여전히 입에 대지 않습니다. 대신 끼니 음식은 많이 풀었어요. 대신 운동은 꾸준히 하고요. 운동도 강도 높은 근력운동 위주로 합니다. 유산소 보다는 확실히 더 효과가 좋은 것 같아요. 물론 유산소와 근력운동 모두 잘 해주면 좋지만요. 30대엔 유산소 위주였고, 40대엔 근력운동 위주인데... 근력운동이 건강이나 체지방 정리하고 유지하기 더 유리한 것 같습니다. 뭐 사람마다 다르겠지만요... 딸이 부릅니다. 길게 못쓰겠어요^^;;
	1763	중국 모델의 충격적인 쌩얼 [새창]	2018-11-02 20:26:43	2	삭제
		1111 살아 계세요?
	1762	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-11-02 15:32:04	0	삭제
		와.... 운동량 짜응~!
	1761	본삭금 ㅡ 추천수만큼 3시간 텀으로 버핏 하려구요!! [새창]	2018-11-02 12:03:03	0	삭제
		ㅋㅋㅋ
	1760	오늘의 운동 [새창]	2018-11-02 12:02:29	0	삭제
		저는 언제 한번 별이 엄마 안고, 별이 엄마 위에 별이 올리고 스쾃하는 게 꿈?인데... 그런데... 그런데.. 옆지기 살 언제 빼나... -_-;;;
	1759	오늘의 가슴운동 [새창]	2018-11-01 23:20:39	0	삭제
		전 요즘 가슴운동해도 가슴 펌핑이 안 오던데... 아우 부럽당
	1758	본삭금 ㅡ 추천수만큼 3시간 텀으로 버핏 하려구요!! [새창]	2018-11-01 23:19:23	0	삭제
		이분 추천 추가해야 함 그냥 해야 함
	1757	앞자리 세번 바뀐기념 인증 [새창]	2018-11-01 23:18:35	0	삭제
		와.. 멋져요!!
	1756	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-11-01 23:16:42	1	삭제
		전 배영하면 코랑 입만 간신히 물 위로 나오고.. 모든 신체가 바닥을 향해요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃긴데...ㅋㅋㅋ - -;;;
	1755	살 빼는 법 머가 있을까요 [새창]	2018-11-01 23:10:00	0	삭제
		자신이 왜 살 찌는지 그 원인을 파악하세요. 그리고 그 원인을 해결하세요.
	1754	살뺄껀데 조언부탁드려요. [새창]	2018-11-01 23:09:20	0	삭제
		https://blog.naver.com/kiltie999 수피님 블로그입니다. 여성분이라 더 도움 될 수도 있을 거고요. 이분도 비만에서 저체중까지 건강문제로 많은 문제를 겪었던 분입니다. 그만큼 오랜 경력과 지식을 겸비하셔서 책까지 내셨죠. 블로그 내 검색으로 "여성 하체" 뭐 이런 식으로 검색해가며 공부해 보세요. http://todayhumor.com/?diet_86547 식단에 대하여 제가 쓴 글입니다. 먼저 자신의 식습관에서 뭐가 문제인지 파악을 해야 "다이어트 식단을 어떻게 짤지" 답이 나옵니다.
	1753	오늘의 등운동 [새창]	2018-10-31 12:49:48	3	삭제
		이분 울 다게 최고 꾸준이입니다^^ (격려, 친목 목적 아님^^;;;)
	1752	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-10-27 21:12:13	1	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얄밉다 ㅋㅋㅋ 진짜 얄밉닼ㅋㅋ -2
	1751	오늘의 운동 [새창]	2018-10-27 21:11:18	1	삭제
		아....................................................................................... 사먹은 건데.
	1750	오늘의 체육대회(글 수정) [새창]	2018-10-27 21:10:45	1	삭제
		울 어린이집은 운동회 안해서... 다행입니다. 저 운동 완전 잼병이거든요 ㅋㅋㅋ

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