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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1989	오늘의 운동과 냠냠 [새창]	2019-10-14 19:39:14	0	삭제
		확실히.... 운동으로 수고는 없...^^;;;
	1988	남자가 겪는 대자연?... -_-;;; [새창]	2019-10-09 22:27:16	0	삭제
		어우.. 여기서 더 아프면 안 되죠..^^;; 감사합니다~
	1987	남자가 겪는 대자연?... -_-;;; [새창]	2019-10-09 19:04:45	0	삭제
		이전에 비타민c를 챙겨 먹어봤는데 별 다른 차이를 못 느꼈어요. 이쯤에서 다시 한번 시도해 보겠습니다. 파프리카는 1/4개씩 먹었는데, 양을 늘려볼께요. 감사합니다~
	1986	남자가 겪는 대자연?... -_-;;; [새창]	2019-10-09 19:03:01	0	삭제
		잘 버팁시다.. 홧팅~
	1985	남자가 겪는 대자연?... -_-;;; [새창]	2019-10-09 19:02:38	0	삭제
		이젠 체지방이고 뭐고... 건강입니다^^ 감사해요~
	1984	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-09-23 21:22:03	0	삭제
		저분의 식단과 체중을 봐서는 '나잇살'이라는 표현은 어울리지 않는 듯 하옵니다... 키와 몸무게는 타고난 체질이 있어 그럴 수 있지만, 식단을 보면 심각하게 걱정 되네요. 건강 못 챙기면 나이들어 돌이킬 수 없어요.
	1983	운동 당분간 쉬어야 될것 같습니다 [새창]	2019-09-19 09:59:57	1	삭제
		야... 인테리어 쫌 할 줄 아는데... 가까웠으면...^^;; 화이팅~!
	1982	오늘 퇴원할거 같아요..! [새창]	2019-09-05 11:18:17	1	삭제
		다행이예요... 어려서부터 허리고생을 많이해 본 저는.. 늘 데드와 스쾃할 때는 긴장긴장초긴장... 중량욕심 많이 안 부려요. 크게 다친 게 아니라 정말 다행입니다.
	1981	오늘 스콰트 5x5좀 해봤습니다 [새창]	2019-09-05 07:50:43	1	삭제
		고수들 보면 되에에게 쉬워 보인단 말이지...움직임도 작아 보이고...근데 저게 안된단 말이지... -_-;;;
	1980	저 또 아파요...실화입니까 ㅠㅠ [새창]	2019-09-03 20:40:33	0	삭제
		속상해... ㅜㅜ
	1979	강경원 선수님이 일빈인들 운동 리액션 해주신다네요 [새창]	2019-09-03 20:39:41	2	삭제
		뭐? 뭐? 등이 약하시다고?...-_-;;;
	1978	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-09-03 20:38:50	1	삭제
		음.... 저희 어머니는 수영장만 가면 비염이 시작되어 수영을 못하셔요. 정말 수영장 물이 비염?을 일으킨 건지는 정확하지 않으나, 몇 번이 반복되니 그냥 수영을 포기하셨답니다. 혹시 모르니 끼적끼적...
	1977	오늘의 운동 + 파워리프팅계 레전드 [새창]	2019-09-01 08:24:19	0	삭제
		나이 49세인데 관절 삐걱거리기 시작했습니다 ㅜㅜ 저렇게 할 수 있는 것도 타고난 무언가가 뒷받침 되어야 해요....
	1976	게이너가 그렇게 몸에 안좋나요? [새창]	2019-08-29 20:58:55	1	삭제
		운동에 많은 시간 투자할 필요 없습니다. 님 아뒤로 검색해 보니 그림 그리시는 분 같아요. 저는 조각가인데 그림도 좀 그리고 그렇게 지냅니다. 요즘은 집 짓느라 노동강도와 양이 너무 많아서 운동을 못하며 지내는데요... 1. 수면부족이 아니라면 2. 노동 강도와 양이 많아 운동하기엔 몸이 지쳐있는 상황이 아니라면 그냥 달리면 됩니다. 많이 달릴 필요도 없어요. 그림 작업하며 틈틈히 스트레칭 해준 뒤, 나가서 딱 10분 뛰는 겁니다. 30초 전력질주하고 1분 걷고.. 10분만 반복하면 운동량 부족하지 않아요. 첫날은 딱 두 번 만 뛰어도 될 겁니다. 첫날 부터 10분 뛰면 오보트레이닝으로 뻗거든요. 그렇게 딱 10분 뛰고 들어와 샤워한 뒤 밥 먹고 또 작업하면 되요.

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