오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

트레몰로님의
개인페이지입니다

가입 : 16-08-20

방문 : 241회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

트레몰로님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	41	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-18 12:50:51	0	삭제
		감사합니다!!!!:)
	40	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-18 12:50:23	0	삭제
		맞아요!!! 진짜 유지하는게 더 힘든거 같아요ㅠㅠ 진짜 독하지 않으면 못하겠다 싶더라구요. 저는 제주도 일주일 걸은게 너무 힘들었고 좋았기도 하고 돈도 많이 들었고 해서 유혹이 있을때마다 그때를 떠올리며 이를 악물고 참아요..ㅋㅋㅋㅋ 목표 달성하니 마음을 놓기 쉽더라구요. 본문에 중요한 얘기가 빠졌는데 공복을 즐기는게 진짜 필요하거든요. 처음으로 공복이 느껴질때 막 못참겠고 허전하고 우거나 막 먹고싶고 정신 못차리게 되고 그랬는데 이제는 공복이 편하고 좋아요. 공복 느끼면서 조금씩 음식을 섭취하며 공복을 살짝 안느끼는 그 아슬아슬한 조율이 어느 순간 되더라구요. 폭식에서 소식하는 과정이 진짜 어려웠어요. 공복을 즐기는 방법을 터득하는 것이 중요한거 같아요!!
	39	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-18 12:44:35	0	삭제
		의식의 흐름이 참으로 처절하죠..ㅠㅠㅋㅋ축하 정말 감사드립니다!!! 공감해주셔서 글쓴 보람이 느껴져 기쁩니다
	38	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-18 12:42:31	0	삭제
		맞아요. 제 친구도 추천하더라구요. 특히 상체요!! 응원 감사합니당~!!
	37	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-18 12:41:27	0	삭제
		이 댓글에 추천 100개요. 이게 핵심이에요ㅋㅋㅋ스스로 깨닫는다는게 정말 쉽지 않아요.
	36	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-18 12:40:34	0	삭제
		공감해주셔서 감사!! 모두 홧팅해요~~!!
	35	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-18 12:40:09	0	삭제
		제가 한창 다이어트 할때 모습이네요..ㅋㅋㅋㅋ
	34	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-17 23:14:10	0	삭제
		추천 감사해요!!
	33	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-17 23:13:56	1	삭제
		맞아요. 근육의 중요성은 건강 프로를 볼 때마다 나오더라구요. 요즘 절실히 필요함을 느끼고 있습니다!
	32	나의 다이어트 다이어리. 실패와 좌절과 성공의 콜라보. [새창]	2017-08-17 23:12:36	1	삭제
		감사합니다!! 마음의 건강을 되찾은 것 같아서 더 기쁩니다..ㅎㅎ
	31	위안부 피해자 할머니를 대하는 청와대의 자세 [새창]	2017-08-14 23:20:34	2	삭제
		자꾸 스스로를 낮추는데도 점점 높아보이시는 분. 대단해요 정말.
	30	독일의 운전면허 시험 [새창]	2017-08-14 23:19:10	2	삭제
		운전면허는 정말로 복잡해져야 한다고 생각합니다. 특히 야간주행 의무 시간이 있는 것이 인상깊네요. 이것 말고도 독일은, 보넷을 열고 부품(?)이 무엇인지 설명해야한다는 것도 있다는데.. 정말 필요해요. 전 아직도 보넷을 혼자 열어본적이 없어요..ㅠㅠㅠ 배우지 않았고 겁나서 워셔액 충전도 엔진오일 갈때 같이 해달라고 합니다...ㅜㅜ
	29	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-08-13 16:43:31	1	삭제
		"너 회사에 일이 생겨 퇴직하지 않길 기도할게. 재취업하려면 토익 시험 주일에 봐야하잖아. 백수는 신앙생활하기 참 힘들다 그치?^^" 저라면 이렇게 답장할듯.
	28	극혐주의)70년 전통의 짱깨집의 클라스 [새창]	2017-08-12 00:37:42	1	삭제
		진심 외식 못할거 같아요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 드럽기도하고 재료도 얼마나 질낮은 중국산 같은걸 쓸지 안봐도 훤하네요ㅠㅠ
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-08-09 13:19:33	0	삭제
		이 글에 어느 정도 공갑합니다. 인생이 다이어트라 안해본 것이 없고 제 인생에서 다이어트가 가장 정신적인 고뇌가 컸을 만큼 힘들었기 때문에 제 경험을 잠시 공유할게요. * 시간이 없고 여력이 없으면 식단 조절만 해라 1. 단기간에 다이어트 할 경우만 추천 (장기적으로는 한계가 있어요) 2. 먹고싶은 것을 참는 것을 이겨낸다면 90%는 성공한 것. - 다이어트에 매번 실패하는 이유가, 먹던 것 못먹으면 심각한 우울감이 찾아옴 - 좋아하던 치킨,떡볶이 못먹으면 '내가 뭐하러 사나' '인생이란 무엇인가' 등 별의별 생각이 다 듭니다..진짜로.. 3. 탄수화물, 당분, 염분 줄이는 것 중요 - 한동안 유행했던 고지방 無탄수 다이어트까지는 아니지만, 어느 정도의 탄수화물을 줄이는 것이 중요. 밥은 먹되 빵하고 면을 끊었어요. - 1일1콜라 마시던 제가, 탄산음료 100% 끊고, 정 답답하면 탄산수 마십니다. 이제는 탄산음료 줘도 못마셔요. 달아서.. 시중에 파는 과일주스 같은 음료도 안마심. 오로지 물과 탄산수만 마심. - 무조건 싱겁게! 단짠 단짠 찬양했는데, 자극적인 음식은 이제 별로 손이 안가요. 4. 다이어트 일기 써라 어플 많아요. 하나 다운받아서 내가 하루동안 뭘 먹었는지 세세히 적고 칼로리 검색하고 일일히 기록해요. 하루 한끼에 간식 조금 먹었는데도 생각보다 칼로리 높아요. 정말 깜짝 놀랐어요. 하루에 1000칼로리만 먹어야지, 하는데 정말 쉽지 않아요. 단, 같은 칼로리여도, 자연식품(바나나, 고구마)보다 가공식품이 칼로리 두배라고 생각하고 먹었어요. * 운동 병행이 중요한 이유 급하게 다이어트해야하고 시간이 없다면 위에 처럼 식단 조절을 하면 되지만, 장기간 생각하면 운동을 해야 합니다. 왜냐 1. 위에 말한 것처럼 음식을 못먹으면 우울증이 찾아오는데, 운동하고 나면 정말 개운하고 상쾌해집니다. 스트레스가 좀 풀리고, 사람이 땀을 흘리는 것이 얼마나 좋은지 알게 됐습니다. 2. 운동하면 식욕이 땡긴다고 하는데, 오히려 저와 제 친구들은 반대였어요. PT를 몇번 받았었는데(비싸서 10번 정도밖에 못받음) 운동하고 온 날은 집에 네발로 기어들어갔어요. 너무 힘들어서. 운동하고 집 들어가면 밥맛이 뚝!떨어집니다. '내가 이렇게 미친듯이 운동했는데 겨우 라면 하나 먹고 운동한 걸 날려버릴 순 없지' 하는 생각 들어요. 진짜로.. 3. 운동에 대한 개념이 없으신 분들은 (과거의 저처럼 헬스장 가면 런닝머신만 1시간 하다오는 분들!) PT는 몇번이라도 받아보세요. 물론 20회, 30회씩밖에 안하는 곳도 있지만, 동네 헬스장에서는 저렴하게 하는 곳도 많아요. 죽어라 극한의 운동을 해보면 정신도 맑아지고 스트레스도 사라지고 근력 운동이 무엇인지 알게 됩니다. 저 PT 겨우 10번 받고 나서, 아령사서 집에서 꾸준히 배웠던거 해요. 4. 자전거 타기! 전 일주일에 1~2일 자전거를 2~3시간씩 타요. 걷기보다 칼로리 소모가 두배 이상입니다. 운동한다기보다 상쾌하기도 하고, 자전거길 잘돼 있는 곳을 달리면 참 재밌어요. 5. 홈짐을 활용! 헬스장 가기 힘드신 분들은 요가 매트 하나 사서, 유튜브에 홈짐 검색해서 따라하세요. 저 가끔하는데 효과 짱이에요. 1시간만 해도 땀이 비오듯 쏟아집니다. * 결론! 운동은 살을 빼기 위함이 아니라, 스트레스와 근력 늘리기 등에 큰 효과를 줍니다. 다이어트는 육체적인 고통보다 정신적인 스트레스가 더 클 수 있는데, 저에게는 운동이 참 큰 도움이 되었습니다. 급하신 분들은 일단 식단부터! 장기적으로 체력 관리도 하고 싶으신 분들은 식단+운동 병행!

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈