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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	431	3일차 출발합니다!! [새창]	2018-08-07 11:14:26	0	삭제
		가는 것만 생각하고, 돌아올건 생각 못한다는 그 곳이군요. 아이유에 카드라도 걸고 싶은데, 밤샘야근이라 ㅠ 무사히 올라오세요~
	430	입문자 질문드립니다 [새창]	2018-08-06 23:54:30	1	삭제
		하이브리드는 서스펜션이 있는 것과 없는거, 디스크 브레이크가 있는 것과 없는 것이 있는데 가격은 10 내외로 차이가 있습니다.
	429	입문자 질문드립니다 [새창]	2018-08-06 23:38:51	1	삭제
		앞으로 얼마나 타게 될지와 싸고 괜찮은 자전거는 개인적인 영역이라 어렵네요. 무엇보다 초보인 제가 달려니 더 어렵네요 ㅎㅎ * 브랜드나 가격 보다 가장 중요한건 자기 신체사이즈에 맞는 자전거 사이즈를 고르는 것 입니다. * 가장 기본이 안장 높이입니다. * 옆구리 아래 골반 상단뼈 만져지는 높이에서 3cm 아래 정도 까지 안장 높이가 확보되야 합니다. * 안장 높이 관련 자세한 건 유튭이나 블로그 글 보시면 될거 같습니다. 아래 내용은 정확하지 않은 제가 아는 수준의 대략적인 내용입니다. 브랜드 > 할인행사 > 연식 > 서비스 등에 따라 달라질 수 있습니다. 자전거 재질 -크로몰리/철 : 10~20 -알루미늄 : 20 또는 30 ~ 200 -카본 : 150 이상 -티타늄 : 500 이상 뒤 기어단수 -7단 : 30 또는 40 이하 -8단 : 40 또는 60 이하 -9단 : 60 또는 80 이하 -10단 : 120 이하 -11단 : 120 이상 종류 -하이브리드 : 60 이하 -로드 : 50 또는 60 이상 -mtb : 60 이상 -미니벨로 : 하이브리드급 ~ 300 브랜드 -국내 : 삼천리 알톤 엘파마 인피자 위아위즈 등등 -해외 : 메리다, 자이언트, 윌리어, 트렉 등등등등등 아래는 하이브리드 예 입니다. 2018년식 이스케이프 33~55만 https://www.giant-bicycles.com/kr/bikes-escape
	428	2일차 출발합니다. [새창]	2018-08-06 22:39:35	0	삭제
		피로 회복에 좋은거 같아요! 근데 어디가 제일 맛난가요? ㅋ
	427	트렉 에몬다 구입 인증 올립니다 [새창]	2018-08-06 20:58:36	0	삭제
		저도 군에서 훈련받다 무릎다친 후로 무리하지 않도록 조심하고 있습니다. ^^; 이쁜 자전거와 안라즐라 하세요~*
	426	2일차 출발합니다. [새창]	2018-08-06 20:51:37	0	삭제
		맛나게 드세요~
	425	2일차 출발합니다. [새창]	2018-08-06 14:03:38	0	삭제
		제일 더울 시간이군요. 바쁜 길이라도, 컨디션 조절 잘 하시면서 가셔요~
	424	저혈압으로 기절 해보신분 ??? [새창]	2018-08-06 11:55:49	1	삭제
		얼마전 티비에 더위 관련 나오더라구요. 온도가 높아지면 피부로 혈액을 많이 보내게 되서, 머리나 다른 쪽 혈액량이 부족해 진다고 하더라구요. 그래서 어지럼증 소화불량을 초래할 수 있다고 본거 같아요. 열기조절 잘 하시면서, 건강에 유의해야 할 시기같습니다.
	423	어제의 라이딩 사진 [새창]	2018-08-06 11:31:40	1	삭제
		좋은 사진들 감사합니다. 저는 조부모님 산소가 창원에 있어 들러는 김에 영도 태종대 다녀왔습니다. 거의 20년만에 짧게 간거라, 길을 몰라 저는 네비만 보고 다녔네요. 운전자분들 양보도 많이 해주시고, 너무 고마웠습니다. 짧은 시간이지만, 서울 사람인 와이프도 부산에 반했네요. 남은 여름 잘 보내시고, 항상 안라 즐라하세요.
	422	2일차 출발합니다. [새창]	2018-08-06 11:18:59	1	삭제
		화이팅~
	421	2일차 출발합니다. [새창]	2018-08-06 10:13:18	0	삭제
		오늘이 제일 힘드실 수 있겠네요. 화이팅하세요~
	420	허벅지 알이 단단히 베겼어요 [새창]	2018-08-05 23:34:07	3	삭제
		오잉 제가 타던거랑 같은거 같아요. 반갑습니다 ^^
	419	로드 첫 업힐 후기 [새창]	2018-08-05 22:34:44	2	삭제
		하체는 스쿼트 좀더 강하게 하고 싶으시면 런지 추가하심 되실거에요. 처음 타시는데 100km면 제 기준에는 훌륭하신거 같아요. 내리막에서 무게 중심을 뒤로 하면 안정감이 생기는 걸 느끼셨다면, 센스도 있으시네요. 손 발 엉덩이가 무게 밸런스를 골고루 가져가는 느낌으로 타보시면 좀더 편하실거 같아요. 힘들다고 앞쪽으로 무게 중심을 오래두면 손목이나 목 어깨 아프실 수도 있으니, 손목보다는 겨드랑이 아래 등뒤쪽 근육으로 지탱한다는 느낌을 연습하심될거 같아요. 플랭크 하는 느낌?? 손은 단단히 쥐긴하지만, 꽉 잡지는 않는 운전대 잡는 느낌 정도? 사람에 따라 근육량이 다르니, 느낌은 다를 수 있겠네요. 상체는 앞으로 숙여지긴 하지만 호흡이 원활하도록 가슴쪽 횡경막은 눌리지 않게 하심 될거 같습니다. 저도 아직 초보라 자세도 바꿔가면서 이리저리 해보고 있네요. 안라즐라하세요~
	418	1일차 국토종주 출발합니다. [새창]	2018-08-05 19:59:14	0	삭제
		200km정도 타셨겠어요. 열기 잘 식히시고, 영양보충 잘 하세요~
	417	1일차 국토종주 출발합니다. [새창]	2018-08-05 16:53:58	0	삭제
		화이팅~

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