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    꾸웩웩님의
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    꾸웩웩님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    36 다이어트 만5개월(2017/02/01~2017/07/31) 인바디예요. [새창] 2017-07-31 21:48:48 0 삭제
    감사합니다..^^
    35 다이어트 만5개월(2017/02/01~2017/07/31) 인바디예요. [새창] 2017-07-31 21:42:59 1 삭제
    종편제작 관련업체에서.. XX먹고 살 뺐다.. 이런거에 출연하자고는 제의가 몇번 들어왔습니다;;
    34 오늘부터 다시 맘 잡고 리다이어트 시작합니다!! [새창] 2017-07-04 20:46:43 2 삭제
    화이팅입니다!! 저도 이제 10키로(체지방기준) 남았어요...
    33 경기도는 헬스장 당일 이용 되는곳 없나요?? [새창] 2017-07-04 20:40:59 1 삭제
    차라리 TLX pass 등록해서... 이용하는게 나을 듯 해요.
    32 종아리는 진짜 신의 영역인가요? [새창] 2017-04-18 18:03:30 0 삭제
    운동 후에 근막 마사지 많이 해주세요!! 폼롤러로 아주 그냥.. 밀가루 반죽 밀듯..열심히 밀어주셔용
    저는 예전에 다이어트 왕창했을때..우람한 종아리땜에 스트레스 받아서.. 종아리 보톡스 맞았던 적이 있었네요..ㅠ0ㅠ
    31 인바디 측정사진 및 운동하나 질문드립니다 고수님들. [새창] 2017-04-18 18:01:24 0 삭제
    근육량이 35키로 정도 나와도.. 근지방 감안하면.. 표준 수준일꺼예요...
    유산소는 매일 꾸준하게 해주시면서.. 일주일에 3번 정도.. 근력운동 병행해주시면 큰 도움 되실꺼예요..

    저는.. 하루 17km씩 매일 걷다가 발목 망가졌어요! 스텝퍼나 런닝머신걷기는 조심하시구요~!
    헬스장에 일립티컬있으면.. 그걸로.. 유산소 해보셔요!! 전신이라 매우 좋습니당!!!
    30 저도 식단 한번 올려봅니다~~ [새창] 2017-04-18 17:58:22 0 삭제
    저는 저 식판 사려다가.... 밥 양이 너무 마니 담겨서.. 지름 20cm 정도 되는.. 원형 식판(?) 사서 쓰고 있어요.....
    29 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-18 17:56:28 2 삭제
    하루 1식으로.. 살 빼고.. 얼굴에 세월을 직격타로 맞은 제 친구가 있죠..
    한 10년은 늙어보이더군요!.. 운동도 중요하지만.. 하루 3끼 밸런스 맞는 식사를 하시는게 더더더 중요합니다.
    28 일부 PT강사들의 부적절한 마인드 [새창] 2017-04-18 17:55:28 0 삭제
    진짜.. 트레이너.. 몸터치 더러워서.. PT 없이 혼자 운동합니다..ㅠㅠ
    시간당 7만원짜리 접대부 같아서.. 참.. 거시기 하더라구요!
    27 다이어트할때 포만감 넘치는 음식이 뭐뭐 있을까용??? [새창] 2017-04-18 14:09:12 1 삭제
    코끼리는 풀만 먹는데..몸무게가 1톤이래요............................
    ....... 'ㅅ'
    26 다들 저같으시죠? 맞죠? [새창] 2017-04-18 14:07:29 0 삭제
    저도 자취하는 다이어터입니다.. 'ㅅ' 밥 해놓기 귀찮아서 밥 아예 안먹어요..... 밥 대신에 호박고구마 전자렌지에 돌립니다 : )

    완전 간편해유... 뭔가 대체할 수 있는 식품을.. 찾아보시면.. 확실히 편하게 식사 관리 가능해용
    25 운동 중 현기증..저혈당 증상일까요? [새창] 2017-04-18 14:05:08 1 삭제
    뭔가.. 식사가 애매한것 같아요.. 중량운동 하실때에는.. 순간 퍼포먼스가 많이 필요해요... 에너지젤 (당분) 섭취해주시면.. 도움이 되실꺼에여..
    24 유지기에 들어서면 근력위주 운동이 좋을까요? [새창] 2017-04-18 14:04:01 0 삭제
    근7 유3 괜츈합니다~!!
    23 거식증 운동강박 하체콤플렉스 도와주세요... [새창] 2017-04-17 15:19:32 0 삭제
    하체가 우람해지는게 싫으시면.. 폼롤러로 근막 마사지 진짜 진짜 열심히 해주셔요...
    22 다이어트 전문가 도와주세요!! [새창] 2017-04-17 15:18:02 1 삭제
    다이어트는 식단이 80% 운동이 20%을 차지하는 듯 합니다.
    식사 절대 거르지 마시고.. 되도록 시간 맞춰서 드셔야 해요.........
    뭐 아직 저도 다 뺀건 아니지만...... .. 11주 동안 30키로 가까이 감량중이라... 요즘 부상입어서 운동 안해도..식단 유지하니.. 더 찌지는 않고 있네용



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