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    비갠후노을님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    202 다게님들 식단조절은 어찌하세요? [새창] 2018-03-14 18:26:08 0 삭제
    아침 바나나1, 아메리카노1
    점심 식빵2조각, 바나나1
    저녁 일반식(밥 1/2, 닭가슴살 100g, 김치 등)
    201 알바에 안낚이고 맛집 쉽게 찾는 법 [새창] 2018-03-12 19:03:50 0 삭제
    리스트에 있는 남성집이 혹시 이수역에 있는 순대 안들어간 순대국 파는 그집 맞나?
    200 자전거 구매후 변화한점... [새창] 2018-03-12 00:44:20 1 삭제
    일단 자전거를 아무리 열심히 타도 식이를 줄이는것보다 체중 감량에 도움이 되진 않습니다.
    제가 2년전에 평일 50km, 주말 100km 씩 탔었는데 자전거 타고 와서 많이 먹으니 살이 안빠지더라구요.
    그리고 작년에 식이조절과 운동으로 2개월만에 10kg 넘게 감량했습니다.
    199 기분 좋았던 오늘의 잠깐 라이딩.txt [새창] 2018-03-12 00:40:44 0 삭제
    저도 자전거 타다 마주친 꼬맹이들이 인사해주면 하루종일 기분이 좋더군요.
    198 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-03-07 18:27:08 0 삭제
    바벨벤치프레스, 바벨데드리프트, 바벨스쿼트 추천 합니다.
    중량 운동 한다고 누구나가 다 쉽게 벌크업 되진 않습니다.
    197 턱걸이 5개 [새창] 2018-03-07 00:07:24 6 삭제
    전문가는 아니지만 데드행을 저런식으로 하면 어깨 부상을 초래할 수 있습니다
    196 전기자전거 어떻게생각하세요? [새창] 2018-03-06 23:26:31 0 삭제
    전기자전거도 거의 돈백 하는것 같은데 차라리 일반 스쿠터를 사는게 낫지 않을까요?
    195 헬스 고민 좀 들어주세요. [새창] 2018-03-06 07:27:02 6 삭제
    체중감량은 식이가 90, 운동이 10이라 봅니다
    194 20180305 운동일지(가슴, 삼두) [새창] 2018-03-06 06:09:57 0 삭제
    저는 운동후 딱히 근육통같은게 없는 편입니다.
    193 운동 하도 초짜라서 무게 적기도 창피해서 못적겠어요 [새창] 2018-03-05 22:30:01 1 삭제
    저도 7개월 전에는 덤벨 3kg짜리로 운동 시작했습니다
    191 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-03-04 00:41:57 0 삭제
    스포엑스에서 좌우 근력에 따라 따로 움직이는 스미스머신 해봤는데, 정말 운동하는 느낌이 안들더군요.
    그냥 일반 벤치프레스가 1만배쯤 더 낫다고 봅니다.
    190 올해 첫 라이딩 했습니다 [새창] 2018-03-03 21:48:07 0 삭제
    오늘 날이 따수워서 입을만 하더군요
    189 혹시 30~40대 헬스하시려는 분들 [새창] 2018-03-03 19:41:54 0 삭제
    저도 아르기닌 몇달째 먹고 있긴 하지만 펌핑외에 딱히 운동 수행능력이 향상되는지는 모르겠습니다.
    188 (질문) 다게분들 벤치 중량 어떻게 늘리시나요? [새창] 2018-03-03 19:39:46 2 삭제
    보조해 줄 사람이 없으니 한번에 무게를 확 올릴 수는 없어서 평소하던 중량에서 5kg 단위로 증량하고 1세트 5개 수행할 수 있는 정도를 시도해 봅니다.



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