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    그날밤의흥분님의
    개인페이지입니다
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    그날밤의흥분님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    8843 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-06-20 22:33:30 1 삭제
    아아 그렇군요
    뜬금없는 질문에도 댓글 감사합니다ㅜㅜ
    8842 드디어 턱걸이 10개 달성!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [새창] 2016-06-20 21:52:31 0 삭제
    햐 부럽다
    8841 오늘의 운동 (feat. 보양식) [새창] 2016-06-20 21:52:08 1 삭제
    중량 관련글에서도 댓글 본것 같은데
    요즘...

    8840 오늘의 운동 (feat. 보양식) [새창] 2016-06-20 21:48:52 0 삭제
    다게가 항상 먹짤로 풍성했으면 좋겠습니다!!
    8839 오늘의 운동 (feat. 보양식) [새창] 2016-06-20 21:47:51 0 삭제
    탱글탱글 한게 꿀맛이였쥬 ㅜㅜ 넘나 비싸서 자주 못먹는..
    8838 오늘의 운동 (feat. 보양식) [새창] 2016-06-20 21:46:50 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    8837 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-06-20 21:46:15 1 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋ고깃집에서 잘 익은듯한 마늘을 집어먹었는데 어설프게 익었으면 그곳은 지옥..

    그나저나 초보초보의 질문이 있습니다
    제 트레이너는 요즘은 승모근 운동 안시킨다
    안해도 다른 상체운동하면서 부가적으로 어느정도 발달되고, 승모근 발달하면 옷 태가 안난다면서 안시키는데
    근육이라는게 하루이틀 운동한다고 막 발달하고 그러는건 아니긴 하지만
    좀 혼란스러워요..
    사람 체형에 따라 다른건가요? 아니면 이것도 취향..일까요?
    8836 비오는날 달리기 운동 대신 할만한게 있나요 [새창] 2016-06-20 21:39:38 1 삭제
    섞어가시면서 하면 더 도움이 되실거에요
    8835 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-06-20 21:20:37 0 삭제
    이런글 진짜 꿀팁이에요
    운동하면서 봐도 저 포함 어깨 밸런스 안맞는분들 엄청 많더라구요
    저는 운동 전후로 어깨쪽 스트레칭에 시간 대폭 늘려줬고
    평소에도 티비볼때나 의자에 앉을때에 자세도 계속 신경써서 다니는데 요즘 많이 좋아졌어요
    스트레칭 정말 중요한듯..!
    8834 160620 오늘의 운동 . 부록 : 피자부페 솔플 [새창] 2016-06-20 21:12:09 0 삭제
    저는 변태인가봐요
    뷔페접시 쌓여있는거 보면 기분이 막 좋음
    8833 오늘자 운동 [새창] 2016-06-19 00:48:52 0 삭제
    옴마야........
    8832 왜 몸무게가 그대로 일까요? [새창] 2016-06-19 00:47:56 0 삭제
    네이버나 유튜브에
    "전신운동 루틴" "체지방 루틴" 검색하시면 정보는 많이 뜰거에요
    헬스장 트레이너한테 근력말고 체지방 연소 위주 운동 프로그램 짜달라고 한번 말씀해보세여
    저는 개인적으로 근력운동 배제시키고 체지방 태우자고 하는날이 종종 있는데
    그런날은 http://todayhumor.com/?diet_95078 이런식으로 합니다
    8831 왜 몸무게가 그대로 일까요? [새창] 2016-06-19 00:02:31 1 삭제
    일주일에 3~4번 나가서 유산소 50분 근력 30분 하는 운동량이
    지금처럼 드시고 활동하시는 몸을 딱 유지할정도의 운동량이 아닐까요?
    여태까지 식이습관이 워낙 불량했기때문에 적게 먹어도 살이 찌는 몸이 되어버린게 아닐까 싶어요
    그렇다고 먹는거 줄이지 마시고 더 효과적인 운동패턴을 알아보시는게 어떨까 합니다
    체중 빼는데에는 고심박수 운동이 최고입니다
    8830 2016618 고래의운동 (헬스장은 나의 것) [새창] 2016-06-18 23:57:28 0 삭제
    주말 오후 전부 놀러들 가셨나 어찌 저렇게 조용하져?ㅎㅎ
    헬스장은 프리웨이트존 넓은게 최고인것 같아요~
    8829 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-06-18 23:04:17 6 삭제
    엄니 멘트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



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