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    허걷님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    915 드디어 의사가 되요...!! [새창] 2015-02-20 23:05:54 1 삭제
    와 존멋 bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
    914 같은 옷 다른 느낌 [새창] 2015-02-11 01:59:43 90 삭제
    그러니깐 결론은 '여자친구랑 헤어지세요'
    913 같은 옷 다른 느낌 [새창] 2015-02-11 01:59:09 13 삭제
    저의 옛날모습처럼 많이 마르신 분이 운동으로 몸에 변화를 주시려면 정말 '의지'가 있으셔야 됩니다. 저 같은 경우도 이 '의지'가 약해서 실패도 많이 했어요. 헬스장 등록해놓고 한달 가고 포기하고를 4~5번 정도 경험했습니다. ㅎㅎ 그러다가 2014년 초에 여자친구랑 헤어지고 그 때부터 였던거 같아요. 헬스 제래로 시작하기를.. 20년이 좀 넘는 세월을 모태멸치로 생활하다가 당장에 변화를 주기는 역시 힘들더라구요. 먹는걸 자체를 워낙 귀찮게 여기고 대충 먹는게 습관이 되다보니.. 그래서 일단은 운동부터라도 열심히 해보자는 생각으로 시작했습니다. 당장 기초체력도 없는 마당에 헬스장 등록하기는 섣부른거 같아 먼저 자취방에 턱걸이봉을 설치하고 매일 매달렸어요. 당연히 처음에 한개도 안되고.. 매달리고 푸쉬업하고 매달리고 푸쉬업하고를 한달여 정도 꾸준히 하니 턱걸이는 제법 한두개 되기 시작하고.. 그렇게 두달정도 되니 턱걸이 7~8개 정도 되더군요. 그 뒤로 학교헬스장 등록하고 정말 열심히 다녔습니다. 하루 한시간반씩 주 5회 꾸준히.. 여기저기 운동하는 친구들, 선배들, 인터넷 등을 통해서 운동을 배우고 해서 여기까지 왔습니다. 운동 방법이라고 해서 특별한거는 없고 너무나도 대중화되어 있는 운동들입니다. 분할운동이라고 해서 하루는 가슴운동 하루는 등운동 이런식으로.. 식단 같은 경우도 특별한거 없습니다. 삼시 세끼에 식간 사이에 간식 꾸준히 먹는 것. 간식은 머 개인 기호에 따라서..ㅎㅎ 몸에 근육량이 붙으면 전과 다르게 자연스레 체중이 올라갈거에요. 멸치님들 화이팅!
    911 같은 옷 다른 느낌 [새창] 2015-02-11 00:21:04 49 삭제
    초반에 어깨 확 넓어지는 팁은 어깨운동에 치중하기 보다 등운동을 더 열심히 하라고 권해드리고 싶네요. 1년동안 삼각근 운동은 진짜 소홀히 했어요. (최근 들어 아주 열심히 하고 있지만) 대신에 등운동은 진짜 빠짐없이 꾸준히 했습니다. 견갑골을 쉼없이 자극해주니, 무엇보다 체형이 교정되는걸 느꼈습니다. 그 과정속에서 등 전체가 커지니 자연스레 어깨도 넓어지더군요. 리얼
    910 같은 옷 다른 느낌 [새창] 2015-02-10 23:58:49 110 삭제
    전국의 멸치님들 내일부터 당장 헬스하세요. 헬스
    909 5년만에 원하던 대학에 붙었습니다 [새창] 2015-02-10 22:05:49 0 삭제
    와 개멋있음 ㅋㅋ
    908 길드워2 간만에 시작.. [새창] 2015-01-26 01:42:52 0 삭제
    초대 감사합니다! kor 가입은 무슨말씀인가요? 길드 중복 가입이 되나요?
    907 [검은사막]이거 ui창 이동 못하나요.. [새창] 2014-12-17 17:56:36 0 삭제
    esc누르고 이동시켜보세요.
    906 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-12-14 21:53:43 0 삭제
    1 전 정품 샀습니다만 ㅋ
    905 ★★아보키사태 정리글.txt★★아보키 이용 주의하세요! [새창] 2014-12-14 00:44:23 11 삭제
    아보키에 사과글 하나도 없고 웹툰 댓글로 항의글 올라오자 블로그에 사과글 올림
    블로그 몇명이 이용한다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개노답;;;;;;
    904 니트와 코트 [새창] 2014-12-08 10:14:36 0 삭제
    코트는 테이트꺼구요. 품명은 mcl800입니다
    903 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-12-08 02:13:40 1 삭제
    헉 저랑 변화 몸무게가 같으시네요 ㅋㅋㅋ
    저도 키182에 57키로에서 68키로까지 운동하면서 찌웠는데 한 1년 걸렸네요.
    저는 전보다 어깨가 너무 넓어져서 어깨 넓단말 진짜 자주 들음. 등상부 열심히 조지세요 ㅋㅋ
    902 인터스텔라 IMAX (70mm) 로 보고왔습니다. [새창] 2014-11-22 19:11:45 1 삭제
    정말 부럽습니다. 울산 아이맥스로만 봐도 참으로 웅장하던데..
    901 각도의 중요성을 모르는 정준영ㅋㅋㅋㅋ [새창] 2014-09-23 21:27:26 6 삭제
    얼굴 드럽게 작네;



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