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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	66	금주 다스뵈이다 공개방송 출연진. [새창]	2019-04-02 16:54:14	2	삭제
		저도 완창은 못들었지만 색다른 시도는 맘에 들어요
	65	국방비를 올린 정권이 안보를 무너뜨린 정권일까요? [새창]	2019-04-02 16:52:28	0/5	삭제
		좌파가 뻘짓해서 맘에 안들지만...황교안은 참 개인적으로 그릇이 작아서 밀어줘야되나 말아야되나...
	64	유시민 최저임금 발언 [새창]	2019-01-04 10:41:11	1/21	삭제
		최저시급보다는 몇백원 더 줬겠지...이제는 더 많이 줄테고...신입을 뽑아서 버티는 수밖에 없으니 고인물은 보낼 수 밖에 없다는 소리다. 이양반아.
	63	심약한사람 금지) 와..무섭 리얼. [새창]	2018-12-26 14:40:51	0	삭제
		질문에 맞게 대답해주는 고스트 박스. 영상보면 나도 모르게 찝찝해짐. 귀신얘기하면 자기얘기한다고 옆에서 보듯이 저거보고있으면 진짜 누가 옆에서 같이 보는 느낌.
	62	3개월간 30파운드 (14킬로) 감량 그리고 정체기 [새창]	2018-12-06 17:33:01	0	삭제
		저랑 비슷한 체형이지만 제가 좀더 뺐어요. ㅋㅋ 저녁 7시전까지 드시고 드시지마세요. 그러면 지방질을 태우기 시작한다고 합니다. 아침은 사과 한개. 점심은 제대로 저녁은 간장종지에 밥퍼서 드시고 반찬을 많이...저는 배추잎에 쌈장 찍어먹어요.느끼해지면 김에 밥싸서 먹고 그렇게 삼사일 지나면 몸도 가볍고 위도 적응이되서 많이 안먹게됩니다. 제일 좋은건 아침이 가볍고 살도 생각이상으로 잘 빠집니다. 가벼운 운동을 병행하면 더 좋습니다. 무리하면 밤에 잠이 잘 안와서 담달 고생입니다 ㅜㅜ 탄력있는 피부를 위해서 운동은 적당히 30분이라도 해주시는걸 추천드려요~
	61	40kg정도 감량했지만 요즘 스트레스가 큽니다... [새창]	2018-12-06 17:27:50	0	삭제
		제가 추천드리는 방법은 정상적으로 드시되 저녁 7시 넘어서는 드시지마세요. 아침은 사과하나 드시고 점심때 까지 왠만하면 드시지 마세요. 그러면 지방을 꺼내서 태우기 시작한다고 합니다. 그리고 점심을 드시면 많이는 못드시게 될거예요. 그래도 맛있게 냠냠 (유일하게 푸짐하게 먹는 1식) 문제는 2시3시 쯤 배고파집니다. 이때 바나나나 물방울 토마토 같은 위에 부담없는 음식을 조금 드시거나 참으세요. 참다가 현기증이 난단말이예요가 되면 안됩니다. 그래서 과일같은거 조금 드시길 추천드려요. 저녁은 간장 종지같은데 밥을 퍼세요. 높이는 상관없지만 그이상은 먹지 않겠다고 하고 채소위주의 반찬과 김치, 김 그리고 참치같은 단백질 식단으로 꾸미세요. 젓가락으로 밥을 드세요. 밥이 줄어들면 정말 소중한 밥알이라 한톨도 아끼게되고 배추잎파리 같은것도 엄청 맛있게 느껴집니다. 그것이 더 많이 먹게됩니다. 아침되면 사과맛이 꿀맛입니다. 저녁에 헬쓰자전거 같은거 집에서 티비보면서 타는거 조금 하시고 피곤해서 푹 주무실 정도로만...병행하면 금방 빠집니다. 물론 저는 이렇게 하는 방법을 알고 실천하지만 술때문에 ㅠㅠ 그래도 이런 방법을 알고나니 언제든지 다시 쉽게 뺄수 있더군요.
	60	살과의 전쟁 [새창]	2018-12-06 17:17:28	0	삭제
		살과의 전쟁하시다가 삶과의 전쟁을 하시는가요?
	59	제가 165cm에 67kg 나가고 허리 30인치 입니다...과체중이라는데 [새창]	2018-12-06 17:16:29	0	삭제
		더 안찌는게 중요합니다. 과체중이라고 나쁜게 아니니까 유지를 하려고 합시다~ ㅎㅎ
	58	의지를 이어가는게 힘드네요(푸념, 긴글) [새창]	2018-12-06 17:10:43	1	삭제
		저도 결혼하고 ㅠㅠ 지금은 10kg감량하고 더 감량하려고 합니다. 일단은 가볍게 집에서 헬쓰 자전거 하나 장만하세요. 티비를 보든 핸드폰을 보든 하루에 30분씩 꾸준히 새벽이든 밤이든 타세요. 금방 시간 갑니다. 그러다가 체력이 붙으면 한시간 핸드폰 이나 드라마 뉴스 보면서 타면 금방갑니다. 2주정도 하면 체력이 틀려집니다. 식이요법이런거 다 버리고 세끼 먹을만큼 먹고 꼭 운동을 하세요. 저녁 7시전에 꼭 밥을 먹고 다음날 7시까지 안먹는 간헐적 단식(짧은 단식?) 이렇게만 하면 일단은 물살이기에 금방 빠지고 체력이 올라갑니다. 주말에는 등산을 갑니다. 체력이 일단 올랐기에 스스로 놀랍니다. 진짜 죽을듯할때까지 가봅니다. 그러다가 진짜 죽을것 같으면 돌아옵니다. 그리고 자전거는 술마시고 뻗은 날 아니면 왠만하면 타주세요. 그리고 주말에 또 산을 도전합니다. 그냥 목적없이 가볍게... 그러면 산을 걷다보면 생각도 정리되고 다음주에 뭘 할지 계획이 떠오르는 순간도 맞이하게 됩니다. 그렇게 재미를 붙이면 크게 어렵지 않게 빠집니다. 저는 참고로 요즘 저녁에 간장종지에 밥 떠서 딱 그만큼만 먹습니다. 대신 야채나 고기 반찬류를 두고 먹어요. 그러면 밥보다 배추잎에 쌈장 찍어먹는것 이런거가 더 많이 먹어져요. 변비도 탈출 포만감에 몸도 가벼워 집니다. 물론 저는 술을 사랑해서 이렇게 해서 금방 빠진 살 더 이상 빠지진않고 다시 찝니다 ㅠㅠ 그래도 운동을 병행해서 뺏기에 노화나 살이쪄도 금방 빠집니다. 아예 운동안하고 6달을 놀아봤어요. 그런데도 3kg 쪘고 안빠지는 진짜 살이 되는데 6개월 걸리더군요. 그래서 다시 자전거 타고 산에 가보니 체력도 확 떨어진게 아니고 금방 회복되고 몸무게도 다시 확 빠지더군요. 짧게라도 자전거 타는 운동이 그렇게 부담갖지 않으면서 다이어트 + 기초체력 키우는것에는 짱인듯 합니다.
	57	다이어트 변비 해결하신 분 계신가요ㅜㅜ~ [새창]	2018-12-06 16:54:52	2	삭제
		그것은 지극히 정상입니다. 식이섬유가 풍부한것을 먹어도 양이 줄어 영양분으로 다 섭취되기때문에 일단은 신경쓰지말고 지내세요. 그러다가 몸이 빠진 살에 적응되고 위가 줄어들면 정상적인 변이 됩니다.
	56	에어팟 질렀습니다 흐흐... [새창]	2018-11-27 11:58:43	0	삭제
		싸게 샀네요. 저는 17에 샀는데 만족합니다. 특히 운전중 통화품질이 훌륭해서 돈아깝다는 생각이 안들어요.
	55	철학사 중요해요? [새창]	2018-11-27 10:24:05	0	삭제
		기본용어와 뜻을 모르고 덤벼들면 남이 얘기할때 전혀 다른뜻으로 받아들여 말싸움 끝도 안나는 감정싸움 되니까 철학의 깊이는 기본이 더 중요하다고 보여집니다.
	54	흔히 듣는 말 : '그게 중요해?!' [새창]	2018-11-27 10:22:32	0	삭제
		그래서 어쩌라고예???? 가벼운 문제를 크게 만들어 고민하는 모습도 안쓰럽긴 합니다.
	53	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-11-27 10:20:19	4	삭제
		사이비 종교글..여기저기 공게에 다 글올림. 그리고 제일중요한것은 코끼리 다리만 만져보고 이것이 코끼리다 라고 말하는것과 같음.
	52	중국 혐오로 문 닫게 생긴 돌체앤가바나 사태 총정리 [새창]	2018-11-27 10:16:59	0	삭제
		눈물의 고별전 이러고 시장바닥에 쫙 깔리겠네....ㅋㅋㅋ

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