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    몬티크리스토님의
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    몬티크리스토님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    23 스쿼트 꼭 해야할까요? [새창] 2016-04-26 12:58:38 0 삭제
    안정근의 적절한 성장과 다른 근육들의 균형적인 발전.
    이 두가지만 해도 나머지 운동들은 스쾃을 절대 따라오지 못해요. 레그프레스하고 이너싸이하고 레그컬 한다고 해서 근육이 스쾃하는 것 만큼 균형적으로 크진 않거든요.
    22 데드리프트 궁금증을 풀었습니다(글이 길어요) [새창] 2016-04-14 23:15:41 2 삭제
    역도에서 데드는 컨벤데드가 아니라 클린 데드니까요. 컨벤과 비교하면 하체 개입이 훨 많아요. 스내치 그립으로 무릎정지 1분 버티기 같은 걸로 연습해보면 확실히 체감 할 수 있어요. 완전 달라요.
    21 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-04-13 22:25:35 0 삭제
    부인분이 피켓들고 도와달라고 하는 것도 봤습니다.
    20 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-04-13 22:24:39 0 삭제
    우리 동네같네요. 3번 떨어지고 4번째 도전.
    전재수 후보입니다.
    19 33살 모쏠인데 직장동료가 제 맘을 들었다놨다해요 [새창] 2016-04-08 00:43:50 2 삭제
    난 눈 마주쳤을 때 안피하고 3초 정도 계속보면 너무 설레던데..
    아, 남자도 부럽고 글쓴이도 부럽고..
    잘만나서 연애하다 결혼도 하고 애도 낳고..
    둘은 오래오래 행복하게 살았답니다로 마무리나 돼버려라 쳇..
    18 크로스핏 19일째 [새창] 2016-03-25 17:37:04 0 삭제
    푸쉬 프레스 동작에서요.
    저크 딥 상태에서 끝까지 솟구친 다음에 발 들고 버티는게 효과가 좀 더 좋아요.
    글로 설명하려니 어렵네;
    17 크로스핏 19일째 [새창] 2016-03-25 17:36:06 0 삭제
    간단하면서도 힘든 와드네요.
    어휴 12분 동안 저거 하면 반 죽겠다.
    개인적으로는 스트릭 프레스보다 푸쉬 프레스가 더 힘든..
    16 나보다 몸좋은 사람과 같은 중량을 쓰고 있을때 기분 [새창] 2016-03-25 17:26:14 6 삭제
    20kg는 20kg 답게, 100kg는 100kg 답게. 라는 말이 있어요.
    사실 저중량에서의 자세와 고중량에서의 자세는 완전히 같을 순 없지요.
    개개인의 운동의 목적에 따라 다르겠지만 '노가다'가 아니라 진짜 '운동'을 하는게 중요하죠.
    '뭔가 잘못됐다.' 라는 문장 보고 많이 웃었습니다ㅎㅎ
    15 운동을 다시 시작하며.. [새창] 2016-03-25 17:19:55 0 삭제
    역도 동호인 계에서 저는 제 체급 평균보다 조금 더 드는 수준이랍니다.
    저보다 20kg 가벼운 사람이 스쾃을 저보다 20kg 이상 더 많이 드는 경우도 있어요.
    14 운동을 다시 시작하며.. [새창] 2016-03-25 17:18:09 0 삭제
    조금 넘었었지요.
    13 운동을 다시 시작하며.. [새창] 2016-03-25 17:17:53 0 삭제
    스미스 머신은 써 본 기억이 없네요..ㅎㅎ
    12 운동을 다시 시작하며.. [새창] 2016-03-25 17:17:09 0 삭제
    지금은 저 때의 70%도 제대로 못합니다..ㅎㅎ
    11 운동을 다시 시작하며.. [새창] 2016-03-25 17:16:46 0 삭제
    맞아요. 식단 관리가 훨씬 힘들더라구요.. 밥 챙겨 줄 사람도 없고, 내가 반찬도 하고, ..에휴..
    10 운동을 다시 시작하며.. [새창] 2016-03-25 17:16:01 0 삭제
    와 베스트 왔당.. 추천 해주신 분들 감사합니다.
    9 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-25 12:28:39 0 삭제
    쓰담쓰담 하면 무척 보드랍겠네여... 어휴 이쁜이들



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