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    취미로코치를님의
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    취미로코치를님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    214 어제의 식이 운동 적어봐요! [새창] 2016-02-21 03:24:11 0 삭제
    플랭크는 시간을 정해놓고 세트개념으로 운동 하시면 안되고 한번을 해도 최대한 오래 버텨주시는게 좋습니다.
    213 2월 15일 부터 2월 20일 까지 운동 및 5*5 간단후기 [새창] 2016-02-21 03:23:30 1 삭제
    4월 중순쯤에 1~2주정도 디로딩 하시고 6월까지 운동하세요
    212 다이어트 중인데 식빵 매일 드시는분 있으세요? [새창] 2016-02-21 03:18:33 1 삭제
    식빵 3장을 프렌치 토스트로 해드셨으면 든든한 밥한끼 칼로리 섭취하셨네요.

    두시간만 이 악물고 뛰면 소비 가능한 칼로리 입니다.
    211 급하게 살빼면 몸에 무리가 많이갈까요? [새창] 2016-02-21 03:15:53 1 삭제
    심장에 무리 갑니다.

    늙어서 심장마비로 급사하죠
    210 운동비디오 이것들론 양이 부족할까요? [새창] 2016-02-21 03:15:21 0 삭제
    일단 해보고 ...
    209 일주일에 체지방률1.5%감량이 어느정도인지요? [새창] 2016-02-21 03:14:54 0/4 삭제
    체중이 100kg 이면 1.5kg 이 1.5% 일거고

    체중이 50kg 이면 0.75kg 이 1.5% 겠죠?

    일단 말이 되는 질문을....
    208 다이어트 시작하려는데 인바디 결과표좀 봐주세요ㅜ [새창] 2016-02-19 19:13:52 0 삭제
    그냥 아무 운동이나 해도 빠집니다.

    딱히 비만도 아니고 체성분 상으로는 표준체형이기 때문에 체중감량은 좀 힘들거고 바디라인 변화에 초점을 맞추시면 될거 같아요.
    207 <돼지같다>는 말을 함부로 쓰면 안되는 이유 [새창] 2016-02-19 16:02:38 0 삭제
    돼지는 사랑입니다...
    206 <돼지같다>는 말을 함부로 쓰면 안되는 이유 [새창] 2016-02-19 16:02:26 0 삭제
    심지어 돼지우리에 갇혀서 제대로 움직이지도 못하고 먹기만 하는데도...!
    205 스미스머신에서 스쿼트를 하면 안되는 이유 [새창] 2016-02-19 15:59:42 0 삭제
    그렇죠..ㅎ 프리로 하다가 머신을 쓰기는 쉬워도 머신으로 하다가 프리로 하기는 어려우니까요
    204 스미스머신에서 스쿼트를 하면 안되는 이유 [새창] 2016-02-19 15:58:26 0 삭제
    감사함니당 헤헤
    203 스미스머신에서 스쿼트를 하면 안되는 이유 [새창] 2016-02-19 15:58:13 1 삭제
    선수가 아닌 이상 가볍게 하는게 관절 아끼는 비법이죠..ㅎ
    202 스미스머신에서 스쿼트를 하면 안되는 이유 [새창] 2016-02-19 15:57:28 0 삭제
    매우 좋은 운동입니다.
    201 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-02-19 15:33:41 2 삭제
    평생 소식하시면서 건강하게 오래 사시는분들도 많습니다.

    굶다가 폭식 터지니까 문제가 되는거죠.
    200 무엇이든 물어보세요. [새창] 2016-02-19 02:16:51 0 삭제
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
    자러갑니다.



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