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    다게패게요게님의
    개인페이지입니다
    가입 : 15-12-23
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    다게패게요게님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    69 pt받아보니 지금까지 제가 했던건 장난이었네요 [새창] 2015-12-30 20:55:41 3 삭제
    껄껄껄껄껄

    다들 그렇게 근육통의 노예가 되어가는 겁니다.

    근육통이 없으면 운동한 기분이 안들기 시작하죠.
    68 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-30 16:11:33 0 삭제
    몸매 라인 자체가 타고난거 같아요.
    근데 어디가 어디부분인가요? 설마...
    67 2015.12.30 예정된 저녁 가슴-등 슈퍼셋 [새창] 2015-12-30 16:09:29 2 삭제

    출처... 뭐죠?
    오타 맞죠?
    66 오늘의 운동 [새창] 2015-12-30 13:31:41 1 삭제
    운동일지와 음식사진만 봐도 건강해지는 기분이네양
    수고하셨습니다.
    65 체중계 필요하신 분..? [새창] 2015-12-30 12:00:09 0 삭제
    앗... 안그래도 체중계 집에 하나 사서 놔두려고했는데...!
    신청해봅니다. ㅎㅎ
    64 (본삭금)직장인 식단질문좀 할께요~ 보충제도같이요~ [새창] 2015-12-30 10:40:18 0 삭제
    급격하게 몸을 벌크업 할 목적이 아니면

    보충제는 비추 합니다. 건강 배려요 ㅠ

    저녁으로 샐러드 만들어 먹는게 그렇게 어렵지 않습니다.

    마트가셔서 드시고 싶은 채소 여러 종류를 사셔서 깨끗이 씻은 다음 샐러드용 소스 좀 뿌려서 드시면 한끼식사대용으로 훌륭합니다.

    고명으로 닭가슴살, 삶은 계란, 기름기 뺀 참치,연어 같은거 올려드세양
    63 12/30. 1시간운동& 감사합니다!! [새창] 2015-12-30 09:25:54 1 삭제
    바빠지는게 좋아지는거죠 ㅎㅎ
    하시는 공부 잘되시길~~~ !
    응원합니다. ㅎㅇㅌ
    62 오늘도 새벽헬스왔어요~ [새창] 2015-12-30 09:21:15 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋ 빵 터졌네요
    짤줍 짤줍
    61 4개월 동안 10키로 감량 후기~ (안구테러주의) [새창] 2015-12-30 00:47:14 0 삭제
    새벽반 화이팅 입니다~
    60 4개월 동안 10키로 감량 후기~ (안구테러주의) [새창] 2015-12-30 00:46:39 0 삭제
    감사합니다! 화이팅!
    59 4개월 동안 10키로 감량 후기~ (안구테러주의) [새창] 2015-12-30 00:46:05 0 삭제
    넵! 지금도 지키고 있는중입니다.
    체지방 조절은 식단조절이 중요한거 같아요~
    트레이너분이
    탄수화물,당류를 줄여야 된다고 그러셨어양
    58 4개월 동안 10키로 감량 후기~ (안구테러주의) [새창] 2015-12-29 20:51:49 3 삭제
    처음엔 많이 힘들었어요ㅠ
    짜증도 팍 나고 내가 왜 참아야 하지?
    이런생각도 나구요
    근데 이게 일주일 참고 이주정도 가는 과정이 되면
    배고픔을 즐기게 되요 (변태 아..닙니다)
    꼬르륵 거리는 그 느낌
    그니까 속이 비어있는 평온한 느낌
    그게 편해지고 좋더라구요
    다만 중간에 야식이나 과자 먹으면 안되고
    식단을 철저히 꼭 지켜야되요
    57 4개월 동안 10키로 감량 후기~ (안구테러주의) [새창] 2015-12-29 20:25:44 9 삭제
    그... 식사도 하고 이런저런 이야기도 했는데
    후기 올리면 죽창에 찔릴까봐
    차마 못올리겠어양 ㅜ ㅜ
    56 4개월 동안 10키로 감량 후기~ (안구테러주의) [새창] 2015-12-29 20:24:47 0 삭제
    할수있습니다.
    시진이 반이에요~
    화이팅!
    55 4개월 동안 10키로 감량 후기~ (안구테러주의) [새창] 2015-12-29 20:24:16 0 삭제
    다게 여러분들의 자극 인증 덕분에
    더 힘낼수 있는거 같아요
    감사합니당~



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