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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	131	식이요법에 관한 자료 어디서 얻을 수 있을까요? [새창]	2016-07-15 03:55:15	0	삭제
		체중감량이 목적이시면 자판기 음료수는 좋진 않을것 같아요 ~ 인터넷에서 운동후먹는 음료는 단백질음료 이런게 아닐까요??!
	130	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-15 01:13:16	0	삭제
		런닝보다 근력운동을 하시는게 더좋을것 같다는 의견에 저도 한표...!
	129	트레이너 선물 뭐가 좋을까요? [새창]	2016-07-15 01:03:41	0	삭제
		저도 피티아닌데 운동을 어마어마하게 배워서 구운 아몬드 큰거 한봉 드렸어요 ㅋㅋㅋㅋ 하루견과가 더 포장하기엔 좋을것 같아요 ㅋㅋ 그 같은 고민을 그리고 글로 올렸더니 댓글로 보틀 추천이 많았어요 !! 전 보틀은 안샀지만 그것도 괜찮을것 같아요
	128	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-15 01:01:29	0	삭제
		근육은 늘어났는데 빠졌다고 썼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무튼 꾸준히 운동하고 건강한음식으로 챙겨드시면 체중계숫자는 안변하더라도 몸 안에서는 점점 좋아지고 있으실거라고 생각합니다!!
	127	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-15 00:59:17	0	삭제
		59~60이시면 지금도 표준체형이셔서 그런거 아닐까요 ?? 저도 옛날에 경도비만일땐 일주일이 1키로씩 자꾸 빠져서 왜케 쉽게 빠지지??했는데 지금 표준보다 4,5키로 정도 덜나가는데 체력기르려고 매일 운동하고 식단은 철저하게 안하지만 과식없이 적당량 먹는데 5개월째 몸무게 변호ㅏ 없어영 ㅎㅎㅎ 인바디로는 근육이 3,4키로정도 빠지고 체지방은 그만큼 빠져서 몸무게가 같은거였구요 ㅋㅋㅋ 원래 표준몸무게에서는 살이 잘 안빠지는것같아요
	126	식사 천천히 하기 [새창]	2016-07-13 13:26:18	0	삭제
		저도 이거 나름 노력하는데 잘안되더라구영 ㅠㅠㅠ 어려워요 ㅠㅠ
	125	[본삭금] 헬스장에서 할 수 있는 근력운동은 어떤게 있나요? [새창]	2016-07-11 14:04:59	0	삭제
		헬스장가면 기구사용이런건 보통 트레이너 선생님께서 알려주시던데 동네마다 또 달라서 잘모르겠네요 ㅠㅠㅠ 데드리프트랑 스쿼트는 기본이라서 하시면 좋아용 ㅎㅎㅎㅎ 그런데 자세가 중요하다고 들어서 헬스장에서 하면서 꼭 트레이너쌤 등에게 물어서 자세점검하셔요... 아니면 오유에 영상 찾아보면 잘못된 자세랑 올바른 자세 알려주는게 있어요~ 그 영상을 참고하셔도 될것 같아요.. 다게 베오베 게시판에 있어요
	124	다이어트식단 여쭤볼게 있어요~ [새창]	2016-07-11 13:54:40	0	삭제
		계란이 단백질도 많고 몸에 좋은건 맞지만 물릴정도로 억지로 15개씩 먹을필욘 없을것같아요 ㅠㅠㅠ 대체할수있는 다른 식품도 많을것같고..ㅜㅜㅜ계란을 좀 덜먹고 다른 단백질이 많은 식품을 드시는게 좋지않을까요 ㅠㅠㅠ
	123	다이어트에 필요한것들... [새창]	2016-07-11 13:45:17	0	삭제
		안그래도 다니던 헬스장에서 트레이너쌤이 왜 맨날 팔운동만 하냐고 혼내시면서 등운동 하체운동 가슴운동 루틴대로 운동 가르쳐주시더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜ 큰근육을 키우는게 좋은거구나ㅜㅜㅠ요즘은 팔-하체-가슴-등-어깨 순으로 신체중 한곳씩 집중적으로 하는 방식으로 주5회 운동하고있어요 ㅋㅋㅋㅋ팔이랑 어깨는 운동을 좀 줄이고 두개를 합쳐서 하루만 하는게 나을까요...? 아님 감량이 목적이 아니면 그냥 계속 이대로 하면 될까요??!
	122	다이어트하면 확실히 덜 덥나요? [새창]	2016-07-11 01:30:28	0	삭제
		전 딱히 모르겠어요... 더우면 그냥 더운것 같아요.. 습기에 약해서 ㅠㅜㅜ
	121	사놓고 왜 입지를 못하니! [새창]	2016-07-09 21:01:23	2	삭제
		크롭티는 정말 용기가 필요한것.... 살때 용기내서 하나 샀는데 입을용기는 아직 안생기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배만 내놓았는데 벌거벗ㄴ은 기분....
	120	입고나가지 못하는 룩 [새창]	2016-07-08 20:02:56	2	삭제
		저도 그래서 게시글 보자마자 공감했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크롭티하나있는데 내배꼽을 드러낸다니..!!이런느낌이라 영원히 봉인중이라서....
	119	[왕중왕] 15. 틴트 [새창]	2016-07-08 10:47:18	0	삭제
		22 웜 저도 로즈마르살라 샀는뎈ㅋㅋㅋㅋ 윗분들과 똑같이 색말고는 장점이 없다고 느꼈어요 ㅋㅋㅋ 색은 이뻐요 데일리로 좋은 색... 헬스장갈때 도서관갈때 가끔 발라요 ㅋㅋㅋ
	118	[왕중왕] 15. 틴트 [새창]	2016-07-08 10:43:23	0	삭제
		22웜 착색이 더럽게 돼서...ㅜㅜ잘안써요 그치만 지속력이 좋긴해요...하지만 화학적인느낌이 꽤강하고 그담날 입술이 상태가 그지가 돼요
	117	[왕중왕] 15. 틴트 [새창]	2016-07-08 10:42:03	0	삭제
		22 웜 코랄레드랑 로즈레드 원쁠원할때 샀는데 둘다 존예지만 로즈레드가 좀더 좋아요 ㅋㅋㅋ로즈레드 정말 물먹은 장미느낌???입니당 ㅋㅋㅋㅋ

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